Jak ze mě sání ze sportu udělalo lepšího sportovce

Obsah

• Recenze pro

V atletice jsem byl vždy docela dobrý – pravděpodobně proto, že jako většina lidí hraji na své silné stránky. Po 15 letech cokoli, co se děje v gymnastice, jsem se na hodině letecké jógy cítil stejně pohodlně jako na konkurenčním kroužku uber. Když jsem se ale před třemi měsíci přihlásil na Half Ironman (závazek 70,3 míle!) Na otázku „proč ne?“ rozmar, rychle jsem si uvědomil, že budu muset vystoupit ze své komfortní zóny. Místo studia ve studiu bych musel začít zaznamenávat hodiny ve skutečné posilovně, kde bych mohl plavat, jezdit na kole a běhat (činnosti, kterým jsem se obvykle za každou cenu vyhýbal). (Uvažujete o registraci? Vyzkoušejte náš 3měsíční tréninkový plán v triatlonu.)

Když jsem před třemi měsíci začal ležérně trénovat, cyklistika přišla přirozeně; Jezdil jsem nespočet hodin ve studiích setrvačníku. Běhu jsem se bál, ale pravidelný trénink mě přivedl k tomu, že jsem v říjnu dokončil svůj první půlmaraton.

A pak bylo plavání. Není to tak, že bych neuměl plavat. Kdybys mě strčil do vodní plochy, byl bych v pořádku. Ale naposledy jsem organizované plavání absolvoval v osmé třídě na letním táboře, a pokuta Nedostane mě přes 1,2 míle od jezera Walter E. Long v Austinu v Texasu 10. listopadu.

Trvalo to přibližně šest týdnů otálení, ale nakonec jsem se přinutil vstoupit do bazénu. Nadšený ze svého úspěchu na kole a v běhu jsem předpokládal, že si rychle zaplavu. Ne tak moc. Místo toho jsem se zmítal. Kola za kolem jsem mlátil a vymýšlel výmluvy, jak se po každé délce pozastavit, jako bych si upravil brýle, abych zakryl dech. Půl hodiny v bazénu mi připadalo těžší než půlmaraton. Nešlo to nijak obejít: cucal jsem. (Podívejte se, jak si vedete s tímto tréninkem 60minutového intervalového plavání.)

Nikdy dřív jsem se do sportu nepouštěl. A bylo to trochu trapné. Já líbilo mít dobrou kondici. Rád jsem v čele žebříčku spin třídy, rád jsem jedním z mála lidí, kteří v józe dosáhli pevné rovnováhy paží, a rád se setkávám s lidmi, kteří to tak cítí při cvičení. Takže když se moji přátelé zeptali, jak moje plavání probíhá, měl jsem pocit, že se nedokážu vyrovnat se svým selháním. Víte, kolik 25 yardových kol je potřeba k dokončení míle? Přes 70. Sotva jsem dokázal šest.

Dva týdny před mým Half Ironmanem (nic jako čekání do poslední chvíle!) jsem si uvědomil, že moje motto „jen plavat dál“ to nezlomí. Potřeboval jsem něco změnit.

Spolkl jsem tedy svoji hrdost a přihlásil se na individuální lekce plavání na Equinox. Jen přinutit se, aby se ukázal, byl boj, podrobovat se hodině zaručené kritiky (jakkoli kontraproduktivní, jak to může být zamýšleno), není to, jak obvykle rád trávím čas.

A kritizoval jsem: Moje mrtvice byla špatná, málo jsem kopal a boky mě táhly dolů. A bylo to rozhodně trochu ponižující, protože můj trenér před ostatními plavci volal na moje chyby. Ale když jsem se snažil opravit svou formu a opravit techniku, uvědomil jsem si, že kritika není tak bodavá, jak jsem si myslel, že bude – ve skutečnosti jsem se (trochu) zlepšil. Když jsem konečně zabodoval tah, uvědomil jsem si, jak rychleji se proháním vodou. Když jsem pracoval na vylepšení kopu, uvědomil jsem si, že teď nejsem tak unavený, že ruce nedělaly veškerou práci. Ukázalo se, že opravdu veškerá kritika byl konstruktivní. (Podívejte se na těchto 25 tipů od nejlepších trenérů Swim.)

Dostanu se na pódium na Half Ironman díky svým zlepšeným plaveckým schopnostem? Ha! Ale teď jsem si alespoň jistý, že to zvládnu přes jezero.

Mimochodem, výplata nebyla omezena na fond. Přiznat, že jsem něco nasával, mě přinutilo požádat o pomoc, což dělám jen zřídka. A získání skutečné zpětné vazby od certifikovaného profesionála mi pomohlo lépe se přizpůsobit mému tělu-při plavání, jízdě na kole a běhu. Místo toho, abych se nechal ohromit velkým obrazem (70,3 mil!), Začal jsem trénovat najednou jeden plavecký úder, jeden pedálový a jeden běžecký krok. A jakmile jsem to začal dělat že, napůl Ironman cítil a málo méně skličující.

Moje motto teď? Stále je to „jen plavat dál“-ale je úžasné, o kolik snazší je to splnit, když jste se to konečně naučili jak.

Recenze pro