Jak mít orgasmus pokaždé, podle vědy

Obsah

• 1. Nalaďte se na své tělo.
• 2. Dýchejte doprava.
• 3. Trochu (nebo hodně) fantazírujte.
• Nejdůležitější: Uvolněte tlak!
• Recenze pro

Ve vaší budoucnosti dnes a každý večer dojde k vyvrcholení vaší mysli, pokud použijete tyto strategie zvyšující potěšení, spolehlivé a podporované výzkumem, jak dosáhnout orgasmu.

1. Nalaďte se na své tělo.

Rušivé myšlenky jsou hlavním důvodem, proč mají ženy potíže s orgasmem, říká Vanessa Marin, certifikovaná sexuální terapeutka a zakladatelka Finishing School, online kurzu orgasmu pro ženy. (Zde: 21 překvapivých faktů, které byste měli vědět o svém orgasmu) „V dnešní době děláme tolik úkolů, že je pro nás těžké být plně přítomný v tuto chvíli, dokonce i při sexu,“ říká. A nic nezabije orgasmus rychleji než pomyšlení na nějakou velkou schůzku v práci nebo na hádku se sestrou.

Dává tedy smysl, že ženy, které jsou schopny lépe vyladit rozptýlení, mohou mít orgasmus a užít si sexu více než ty, které podle výzkumu v časopise ne. Sexuální a vztahová terapie. Abyste zůstali soustředění a přítomní, Marin doporučuje soustředit se na jednu konkrétní část těla, která se cítí skvěle, jako je váš krk nebo vaše prsa, když je líbáte. To okamžitě přesměruje vaši mysl zpět do akce, což usnadní zesílení vašeho vzrušení. Použijte tuto techniku ​​pokaždé, když vás chytne bloudění mysli. (Zde více odborných tipů, jak odstranit duševní a fyzické rozptýlení během sexu.)

A samozřejmě praxe dělá mistra. Procvičujte si při sexu všímavost tím, že si nacvičíte vědomou masturbaci sami. Může vám také pomoci naučit se, co se vám líbí, abyste mohli partnera navést správným směrem.

2. Dýchejte doprava.

Žádný vtip: Dýchání jako vy, když jste zapnutý, vám může pomoci k orgasmu. Je to proto, že vaše nádechy a výdechy mohou ovlivnit vaše emoce; proto vás hluboké, pomalé dechy mohou uklidnit, když jste napjatí. Marin doporučuje experimentovat s různými typy dechu.

Například: Krátké a rychlé nádechy na několik minut, jak si vybudujete orgasmus, mohou zvýšit vaši srdeční frekvenci a zvýšit vaše pocity. Nebo přepněte na hlubší nádechy, abyste se uvolnili a naladili se na daný okamžik. (Tato tři dechová cvičení pro lepší sex vám pomohou začít.)

3. Trochu (nebo hodně) fantazírujte.

Pokud máte potíže s vymýšlením orgasmu, spusťte fantazii nebo přemýšlejte o nejžhavějším sexu, jaký jste kdy měli. Starost o to, zda skončíte, potlačuje touhu a otupuje reakci vašeho těla, což ztěžuje dosažení orgasmu, říká Marin. Použití vaší představivosti prokázalo, že vaše pokožka bude citlivější a pomůže vám dosáhnout O. (Nebo se naučte, jak dosáhnout vícenásobných orgasmů!)

Nejdůležitější: Uvolněte tlak!

A pokud se to prostě nestane? Nebojte se-sexem budete mít i nadále velké zdravotní výhody, i když ne. Posaďte se, užívejte si a nedělejte si příliš starosti s orgasmem. (Že relaxace vám nakonec může pomoci dostat se tam také!)

Recenze pro