Jak se pohybovat na prázdninách při dietách

Obsah

• Recenze pro

Sezóna večírků je tady a co si oblečete? Budeme raději, když se zapotíte, jaké oblečení si vezmete do společnosti, než toho, co budete jíst nebo pít, když jste tam. Ostatně je jeden strana, jeden bufet, jeden otevřený bar a mít jednu velkou marnotratnou noc není nic velkého.

Ale právě jsme oslavili Den díkůvzdání. A váš kalendář pravděpodobně obsahuje několik těchto svátečních večírků, kterých se můžete zúčastnit. S ohledem na to, tady je návod, jak jíst, pít a být veselý s aspektem všímavosti, abyste nevykolejili pokrok při hubnutí.

V baru

Jack & Cola je na vysoké úrovni s téměř 200 kaloriemi, přičemž šampaňské je nejlehčí s 96 kaloriemi. Pivo a víno spadají do 120-170 let.

Vyberte si tedy jed, na začátku noci si dopřejte jeden nebo dva tuhé nápoje a pak si to klidně vezměte. Brusinková a klubová soda s trochou limetky je perfektní maketa, protože vypadá jako slavnostní lahodný nápoj, ale má méně než 30 kalorií!

Zkuste toto: Raspberry Sorbetto Mimosas

V bufetu

Jezte malé a můžete mít všechno! Místo podávání porcí každé velikosti dipu, kastrolu a pečeného masa v plné velikosti si dejte porci dvou kousnutí. Tímto způsobem si užijete od všeho trochu a přesto se budete cítit naprosto spokojeni.

Abyste se vyhnuli nadměrnému nadýmání po večírku, je třeba zvážit několik věcí:

• Všechno smažené vám bude v žaludku těžké
• Držte se asi unce sýra, abyste se vyhnuli zažívacím problémům
• Jezte všechno ovoce a zeleninu, na které vám záleží
• Vezměte omáčky a koření na boku
• Pokud máte hlad na vteřiny, udělejte z toho velký salát

U dezertního stolu

Dopřejte si trochu. Použijte stejné pravidlo z bufetu a můžete si dát pár kousků těch nejlákavějších možností.

Pokud jste hostitelka, usnadněte lidem, aby si užili trochu všeho pomocí mini dezertů: Přemýšlejte o malých košíčcích, sušenkách o velikosti půl dolaru a trojúhelnících brownies a barů o velikosti kousnutí. Můžete s nimi dokonce zmenšit koláče Crustless Pumpkin Pie Mini Muffiny.

S Goodie Bags a Doggy Bags

Znemožňuje váš hostitel nebrat si domů kontejner plný zbytků večeře? Pak stačí říct ano – a jídlo zahodit později. Je to jednodušší než tam stát a bojovat.

Totéž platí pro tašky na dobroty. Pošťuchujte se a nechte si jednu nebo dvě lahůdky, ale nedělejte si špatný pocit, když potřebujete zbytek nechat jít.

Na tanečním parketu

Udržujte své tělo v aktivním režimu po celou noc. Postavte se ke konverzacím, projděte se, abyste se mísili, a po večeři rozhodně zatřeste svou drážkou. Je to ten umírněný druh aktivity, který přidává a skutečně neguje některé z vašich výběrů jídla a pití.

4 pravidla, jak najít perfektní prázdninové malé černé šaty – v jakékoli velikosti!

Brandi Koskie pro DietsInReview.com

Recenze pro