Kolik z našeho mozku používáme? - A zodpovězeny další otázky

Obsah

• 1: Opravdu používáte pouze 10 procent svého mozku?
• Jezte dobře
• Cvičte své tělo
• Vyzvěte svůj mozek
• 2: Je pravda, že když se něco naučíte, dostanete nové mozkové „vrásky“?
• 3: Dokážete se opravdu učit prostřednictvím podprahových zpráv?
• 4: Existuje něco jako levá mozková nebo pravá mozková?
• 5: Zabíjí alkohol skutečně vaše mozkové buňky?
• Sečteno a podtrženo

Přehled

Můžete poděkovat svému mozku za vše, co o sobě a o světě cítíte a rozumíte mu. Ale kolik toho opravdu víte o složitém orgánu ve vaší hlavě?

Pokud se vám líbí většina lidí, některé věci, které si o svém mozku myslíte, nemusí být vůbec pravdivé. Pojďme prozkoumat několik běžných přesvědčení o mozku a zjistit, zda jsou pravdivé.

1: Opravdu používáte pouze 10 procent svého mozku?

Myšlenka, že používáme pouze 10 procent našeho mozku, je hluboce zakořeněná v populární kultuře a často se uvádí jako fakt v knihách a filmech. Studie z roku 2013 zjistila, že 65 procent Američanů věří, že je to pravda.

Není úplně jasné, jak to všechno začalo, ale je to spíše sci-fi.

Jistě, některé části vašeho mozku v daném okamžiku pracují tvrději než jiné. Ale 90 procent vašeho mozku není zbytečná výplň. Zobrazování magnetickou rezonancí ukazuje, že většina lidského mozku je většinu času aktivní. Během dne využijete téměř každou část svého mozku.

To neznamená, že nemůžete zlepšit své zdraví mozku. Celé vaše tělo závisí na vašem mozku. Zde je návod, jak dát svému mozku TLC, které si zaslouží:

Jezte dobře

Vyvážená strava zlepšuje celkové zdraví i zdraví mozku. Správné stravování snižuje riziko vzniku zdravotních stavů, které mohou vést k demenci.

Potraviny, které podporují zdraví mozku, zahrnují:

• olivový olej
• ovoce a zelenina s vysokým obsahem vitaminu E, jako jsou borůvky, brokolice a špenát
• ovoce a zelenina s vysokým obsahem beta karotenu, jako je špenát, červená paprika a sladké brambory
• potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou vlašské ořechy a pekanové ořechy
• omega-3 mastné kyseliny, které lze nalézt v rybách, jako je losos, makrela a tuňák křídlatý

Cvičte své tělo

Pravidelná fyzická aktivita pomáhá snižovat riziko zdravotních problémů, které mohou způsobit demenci.

Vyzvěte svůj mozek

Výzkum naznačuje, že aktivity jako křížovky, šachy a hluboké čtení mohou snížit riziko problémů s pamětí. Ještě lepší je mentálně stimulující koníček, který zahrnuje sociální složku, jako je například knižní klub.

2: Je pravda, že když se něco naučíte, dostanete nové mozkové „vrásky“?

Ne všechny mozky jsou pomačkané. Ve skutečnosti má většina zvířat docela hladký mozek. Výjimkou jsou primáti, delfíni, sloni a prasata, která také patří k inteligentnějším zvířatům.

Lidský mozek je výjimečně vrásčitý. To je pravděpodobně důvod, proč lidé docházejí k závěru, že nám přibývá vrásek, když se učíme nové věci. Ale takhle nezískáváme mozkové vrásky.

Váš mozek začne vytvářet vrásky, než se vůbec narodíte. Vrásnění pokračuje, jak váš mozek roste, dokud vám nebude asi 18 měsíců.

Představte si vrásky jako záhyby. Štěrbiny se nazývají sulci a vyvýšené oblasti se nazývají gyri. Záhyby poskytují prostor pro více šedé hmoty uvnitř vaší lebky. Snižuje také délku kabeláže a zlepšuje celkovou kognitivní funkci.

Lidské mozky se velmi liší, ale záhyby mozku mají stále typický vzor. Výzkum ukazuje, že nedostatek velkých záhybů na správných místech by mohl způsobit určitou dysfunkci.

3: Dokážete se opravdu učit prostřednictvím podprahových zpráv?

Různé studie naznačují, že podprahové zprávy mohou být schopné:

• vyvolat emoční reakci
• ovlivňují vnímání úsilí a vytrvalostní výkon celého těla
• a zlepšit fyzické fungování
• motivovat vás, abyste dělali věci, které jste pravděpodobně stejně chtěli dělat

Učení úplně nových věcí je mnohem komplikovanější.

Řekněme, že jste studovali cizí jazyk. Je jen malá šance, že poslech slov ze slovníku ve spánku vám pomůže si je trochu lépe zapamatovat. Studie z roku 2015 zjistila, že je to pravda jen za nejlepších okolností. Vědci poznamenali, že během spánku se nemůžete naučit nové věci.

Na druhou stranu je spánek zásadní pro funkci mozku. Dostatečný spánek může pomoci zlepšit dovednosti učení, paměti a řešení problémů.

Možná je příčinou tohoto mýtu posílení intelektuálního výkonu ze spánku. Pokud se chcete dozvědět něco nového, nejlepší je se s tím vypořádat raději než podprahově.

4: Existuje něco jako levá mozková nebo pravá mozková?

Váš mozek má určitě levou stranu (levý mozek) a pravou stranu (pravý mozek). Každá hemisféra ovládá určité funkce a pohyby na opačné straně vašeho těla.

Kromě toho je levý mozek více verbální. Je to analytické a uspořádané.Zabere to malé detaily a poté je spojí, aby porozuměli celému obrazu. Levý mozek zvládá čtení, psaní a výpočty. Někteří tomu říkají logická stránka mozku.

Pravý mozek je více vizuální a zabývá se obrazy více než slovy. Zpracovává informace intuitivně a současně. Zaujme velký obrázek a poté se podívá na podrobnosti. Někteří říkají, že je to kreativní a umělecká stránka mozku.

Existuje populární teorie, že lidi lze rozdělit na osobnosti s levákem nebo pravým mozkem na základě dominance jedné strany. O lidech s levým mozkem se říká, že jsou logičtější, a o lidech s pravým mozkem se říká, že jsou kreativnější.

Poté tým neurovědců nenašel žádný důkaz, který by tuto teorii dokázal. Skeny mozku ukázaly, že lidé neupřednostňují jednu hemisféru před druhou. Není pravděpodobné, že síť na jedné straně vašeho mozku je podstatně silnější než ta opačná.

Stejně jako u většiny věcí týkajících se lidského mozku je to komplikované. Každá hemisféra má své silné stránky, ale nefunguje izolovaně. Obě strany přispívají něčím k logickému a kreativnímu myšlení.

5: Zabíjí alkohol skutečně vaše mozkové buňky?

Není pochyb o tom, že alkohol ovlivňuje mozek negativně. Může krátkodobě poškodit funkci mozku. Z dlouhodobého hlediska to může vést k vážnému poškození mozku. Ve skutečnosti to nezabíjí mozkové buňky.

Dlouhodobé nadměrné pití může způsobit zmenšení mozku a vést k nedostatkům bílé hmoty. To může vést k:

• nezřetelná řeč
• rozmazané vidění
• problémy s rovnováhou a koordinací
• zpomalené reakční doby
• zhoršení paměti, včetně výpadků proudu

Přesný vliv alkoholu na mozek jedince závisí na mnoha faktorech, včetně:

• stáří
• Rod
• kolik a jak často pijete a jak dlouho pijete
• celkový zdravotní stav
• rodinná anamnéza zneužívání návykových látek

Alkoholici jsou náchylní k rozvoji mozkové poruchy zvané Wernicke-Korsakoffův syndrom. Mezi příznaky patří:

• duševní zmatek
• paralýza nervů, které řídí pohyb očí
• problémy se svalovou koordinací a potíže s chůzí
• chronické problémy s učením a pamětí

Pití během těhotenství může ovlivnit vývoj mozku vašeho dítěte, což je stav známý jako fetální alkoholový syndrom. Děti s fetálním alkoholovým syndromem mívají menší objem mozku (mikrocefalie). Mohou také mít méně mozkových buněk nebo normálně fungujících neuronů. To může způsobit dlouhodobé problémy s chováním a učením.

Alkohol může narušovat schopnost mozku růst nové mozkové buňky, což je další důvod, proč tento mýtus může přetrvávat.

Sečteno a podtrženo

Proč je tak snadné uvěřit těmto mýtům o mozku? Některými z nich prochází zrno pravdy. Ostatní pronikají do našich mozků opakováním a my nezpochybňujeme jejich platnost.

Pokud jste si dříve koupili některý z těchto mozkových mýtů, vezměte si srdce. Nebyl jsi sám.

Jak vědci vědí o lidském mozku, je ještě dlouhá cesta, než se přiblížíme, abychom plně porozuměli tajemnému orgánu, který nás činí člověkem.