Jak zamilovanost do zvedání pomohla Jeannie Mai naučit se milovat své tělo

Obsah

• Recenze pro

Televizní osobnost Jeannie Mai nedávno zveřejnila titulky poté, co zveřejnila inspirativní a sebeláskařskou zprávu o svém 17 kilovém přírůstku hmotnosti. Poté, co se 12 let potýkala s problémy s obrazem těla (celá její kariéra v zábavě), se Mai konečně vzdala myšlenky, že být „hubená“ znamená všechno. (Související: Katie Willcox chce, aby si ženy přestaly myslet, že potřebují zhubnout, aby byly milované)

„Když se mi blíží čtyřicítka, uvědomuji si, že jsem toho tolik prožil mentálně a emocionálně, proč by sakra mělo být mé tělo nuceno trpět (také svými způsoby nadměrné kontroly)?“ napsala nedávno na Instagram. „Takže před 3 měsíci jsem zahájil nový stravovací plán a tréninkový program a přibral 17 liber. Nemám žádný váhový cíl ... jen slib, že budu fyzicky tak silný, jako jsem duševně nezničitelný.“

Odpověď, kterou Mai ze svého příspěvku dostala, byla neočekávaná. „Nemohu vám říci počet lidí v DM, kteří se mě ptají, jak mohou přibrat,“ říká Tvar. „Když si přečetli můj příběh a ostatním se to líbí, dospěli k poznání, že strong je sexy a chtějí se tam také dostat.“

Během posledních několika měsíců musela Mai úplně změnit své myšlení vůči svému tělu, říká. „12 let jsem vážila 103 liber a co je šílené, vlastně jsem chtěla vážit 100,“ říká. „Upřímně, nebylo to z jiného důvodu než z toho, že jsem si myslel, že by bylo skvělé říct, že vážím 100 liber.“

Nakonec to dospělo do bodu, kdy se Mai začala vyznačovat její hubeností. "Být hubená se stala součástí mého popisu jako člověka," říká. „Lidé by říkali věci jako„ Ach, víš, Jeannie, je tak malá “, nebo se mě zeptali, jak bych zůstal tak hubený. Když takové věci neustále slyšíte, začnou vás navrhovat a označovat-a pracovat v zábavní průmysl, prostě jsem si nikdy nedal možnost být něčím jiným, než čím jsem byl definován za posledních 12 let. “

Mai říká, že její probuzení vyvolalo dlouho. „Obrovská věc, která mě k tomuto kroku ovlivnila, bylo zjištění, že se konverzace o tělech žen a o tom, jak by měly a neměly vypadat, mění,“ říká. „Na mé show Skutečný, často povzbuzujeme ženy, aby bojovaly proti body-shamingu a vlastnily kůži, ve které jsou. Ale tak často jsem v pořadu mluvil o sobě, že mám "kuřecí stehýnka" a říkal bych si, že mám kost, neexistující zadek. Část toho byl humor pohrdající sebou samým, ale také jsem si uvědomil, že jsem ve své podstatě sám sebe zahanbující. “(Související články: Blogger nevědomky sama sebe stydí a sdílí komickou fotografii, aby to dokázala)

Poslední kapka přišla, když Mai procházela telefonem a čistila své obrázky. „Viděla jsem svůj obraz v těch hořčičných šatech a pocítila nával šoku a smutku,“ říká. „Bylo to, jako by šaty byly na ramínku, vypadal jsem tak bez života. Moje kolena byla sotva tam, mé tváře byly tak špičaté, mé oči vypadaly prázdné-vypadal jsem nemocný.“

Poté, co mluvila s některými z jejích přátel o tom, jak se cítí, ji povzbudili, aby přibrala a začala cvičit jiným způsobem. „Nejdřív jsem si říkala, co tím myslíš, začít cvičit?“ říká. "Byl jsem kardio zajíček a trávil jsem hodiny v tělocvičně denně cvičením. Ale moji přátelé mě ve skutečnosti povzbuzovali, abych zkusil cvičení, které mi pomohlo vybudovat svalovou hmotu a posílit mě." (Související: Tyto silné ženy mění tvář dívčí síly, jak ji známe)

Tehdy Mai řekla, že se cítila fyzicky i emocionálně připravená na změnu. „Začala jsem jíst všechny věci, kterých bych se neodvážila dotknout,“ říká. „12 let jsem se nikdy nedotkl rýže, brambor, sacharidů-čehokoli, co by mohlo přispět k přibírání na váze. Salát byl tam, kde byl. Všechno, co jsem jedl, bylo na rostlinné bázi.“

„Teď jím všechny druhy komplexních sacharidů a dokonce si čas od času dopřávám hamburgery a koblihy,“ dodala. „Sendviče jsou teď mým oblíbeným jídlem, což je pro mě prostě šílené. Nemohu uvěřit, že jsem se po tolik let aktivně připravoval o všechna tato úžasná jídla.“ (Související: 5 způsobů, jak zdravě přibrat)

Mai pomalu, ale jistě začala přibírat na váze, což, jak přiznává, pro ni zpočátku nebylo snadné. „Pamatuji si, jak mi srdce bušilo z hrudi, když váha dosáhla 107, což byla obvykle nejvyšší hodnota, jakou jsem si kdy dovolil získat,“ říká. „Čísla se ale stále šplhala a já se musel opravdu soustředit na to, abych o sobě nemluvil, a soustředit se na svůj konečný cíl, kterým bylo stát se zdravějším a silnějším.“

Během této doby se Mai zamilovala do zvedání. „Začátkem své cesty jsem se seznámila se vzpíráním a drasticky to změnilo mé tělo,“ říká. „Trvalo jen pár týdnů, než jsem se začal cítit silnější v pažích a začal jsem mít svalové škrty. Moje boky se začaly zaoblovat a můj zadek se stal plnějším.“

Po chvíli si Mai uvědomila, že zvedání váhy jí pomáhá zamilovat se do jejího těla a ocenit ho novými způsoby. „Po zvednutí těžkých břemen se cítíš tak vítězně. Je to něco tak potěšujícího, když zkoušíš svoji sílu a cítíš se tím překvapený. Uvědomuješ si, že tvému ​​tělu se meze nekladou,“ říká. (Související: 8 zdravotních výhod zvedání závaží)

I když jsou její pouhé tři měsíce na cestě, Mai udělala vážný pokrok, který připisuje mantře, kterou používá k tomu, aby se zodpovídala. „Musíte být k sobě skuteční a zjistit svou pravdu,“ říká. "Pokaždé, když mě ten hlas v mé hlavě zahanbuje za to, že mi džíny už nepadnou, zapadne moje pravda a připomene mi, jak špatně jsem se svým tělem tolik let zacházel a proč si zasloužím lepší."

Pro ty, kteří by stále mohli mít pocit, že jejich hodnota je vázána na váhu, Mai nabízí tuto radu: „Cítit se dobře ve svém těle a cítit se sexy pochází zevnitř, ne z čísla na stupnici. Vaše tělo je jen rozšířením toho, kdo Jste. Chovejte se k tomu slušně, buďte k němu laskaví a prostě si užívejte života. V tom spočívá skutečné uspokojení."

Recenze pro