8 způsobů, jak zmírnit bolest během porodu

Obsah

• 1. Mít společníka
• 2. Změňte polohu
• 3. Chůze
• 4. Proveďte terapii teplou vodou
• 5. Aplikujte teplo nebo chlad
• 6. Ovládejte dýchání
• 7. Dělejte muzikoterapii
• 8. Cvičení během těhotenství
• Když je nutné použít anestezii

Bolest při porodu je způsobena kontrakcemi dělohy a dilatací děložního čípku a je podobná intenzivní menstruační kolice, která přichází a odchází, začíná slabší a postupně se zvyšuje.

Při porodu lze bolest zmírnit pomocí přírodních zdrojů, tj. Bez užívání léků, formou relaxace a dýchání. V ideálním případě by měla žena a kdokoli ji doprovázet, vědět o těchto možnostech během prenatální péče, aby mohly být lépe použity během porodu.

Ačkoli bolest není zcela odstraněna, mnoho prenatálních instruktorů navrhuje použít některé z těchto zdrojů, aby se ženy během porodu cítily pohodlněji.

Na většině míst, kde může dojít k porodu, aby se ulevilo od bolesti při porodu, existuje několik dostupných, cenově dostupných a možných alternativních metod:

1. Mít společníka

Žena má právo mít v době porodu společníka, ať už jde o partnera, rodiče nebo milovaného člověka.

Jednou z funkcí společníka je pomoci těhotné ženě uvolnit se a jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, jsou masáže s kruhovými pohyby na pažích a zádech během porodu.

Vzhledem k tomu, že kontrakce jsou svalové snahy, díky nimž je žena plně napnutá, masírování mezi kontrakcemi zvyšuje pohodlí a relaxaci.

2. Změňte polohu

Pokud se nebudete snažit ležet zády rovně a zůstat ve stejné poloze déle než 1 hodinu, může vám to ulevit od bolesti během porodu. Ležení je pozice, která ženu nutí dělat více síly v břiše, než by seděla nebo stála, například zvyšovala bolest.

Těhotná žena si tedy může zvolit polohu těla, která umožňuje úlevu od bolesti, například:

• Klečel s nakloněným tělem na polštářích nebo porodním plese;
• Postavte se a opřete se o svého partnera, objímání krku;
• 4 podpůrná poloha na posteli a tlačit rukama, jako byste tlačili matraci dolů;
• Sedněte si na zem s roztaženými nohami, ohýbání zad k nohám;
• Použijte míč pilates: těhotná žena může sedět na míči a provádět malé rotační pohyby, jako by na míč kreslila osmičku.

Kromě těchto pozic může žena pomocí židle sedět v různých pozicích a určit, která z nich by při kontrakci pomohla snadněji relaxovat. Pokyny lze vidět na obrázku níže.

3. Chůze

Udržování pohybu v první fázi porodu kromě stimulace dilatace také zmírňuje bolest, zejména ve stoje, protože pomáhá dítěti sestupovat porodními cestami.

Chůze po místě, kde k porodu dojde, tedy může snížit nepohodlí a pomoci posílit a regulovat kontrakce.

4. Proveďte terapii teplou vodou

Sedět pod sprchou s proudem vody na zádech nebo ležet ve vířivce jsou možnosti, které mohou uvolnit a zmírnit bolest.

Ne všechny porodnice nebo nemocnice mají vanu nebo sprchu na pokoji, takže pro použití této metody relaxace během porodu je důležité se předem porodit v jednotce, která má toto vybavení.

5. Aplikujte teplo nebo chlad

Umístěním kompresoru nebo ledového obkladu na záda můžete snížit svalové napětí, zlepšit oběh a zmírnit bolest.

Voda s extrémnějšími teplotami rozšiřuje periferní cévy a redistribuuje průtok krve a podporuje relaxaci svalů.

6. Ovládejte dýchání

Typ dýchání se mění podle okamžiku porodu, například při kontrakcích je lepší dýchat pomalu a zhluboka, lépe okysličovat tělo matky a dítěte. V okamžiku vyloučení, kdy dítě odchází, je indikováno nejkratší a nejrychlejší dýchání.

Hluboké dýchání navíc snižuje také adrenalin, který je hormonem odpovědným za stres, a pomáhá potlačovat úzkost, která často zesiluje bolest.

7. Dělejte muzikoterapii

Poslech vaší oblíbené hudby na náhlavní soupravě může odvrátit pozornost od bolesti, snížit úzkost a pomoci vám relaxovat.

8. Cvičení během těhotenství

Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje dýchání a svalstvo břicha a dává ženě větší kontrolu v době porodu, pokud jde o úlevu od bolesti.

Kromě toho existují tréninky svalů perinea a pánve, které podporují úlevu a snižují pravděpodobnost zranění v době odchodu dítěte, protože posilují oblast vaginálních svalů, aby byly pružnější a silnější.

Viz cvičení k usnadnění normálního porodu.

Když je nutné použít anestezii

V některých případech, kdy přírodní zdroje nestačí, se žena může uchýlit k epidurální anestézii, která spočívá v podání anestetika do páteře, schopného eliminovat bolest od pasu dolů, aniž by došlo ke změně úrovně vědomí ženy. v práci. porod a umožnění ženě zúčastnit se porodu bez pocitu bolesti při kontrakcích.

Podívejte se, co je to epidurální anestézie a jak se provádí.