Nadměrná plynatost: co to je, příčiny a léčba

Obsah

• Příčiny nadměrné plynatosti
• Jak by měla léčba probíhat

Nadměrná plynatost je často vylučování plynů, které často souvisí s gastrointestinálními změnami, fyzickou nečinností a špatnými stravovacími návyky, což může vést k produkci a eliminaci přebytečných plynů, kromě výskytu známek a příznaků souvisejících s nadměrná přítomnost plynů, jako jsou například křeče a břišní potíže.

Hromadění plynů obvykle souvisí se životními návyky a v boji proti nadměrné plynatosti je důležité cvičit fyzické aktivity a vyhýbat se jídlům, které upřednostňují tvorbu plynů, například fazole, cizrna, zelí a brokolice.

Příčiny nadměrné plynatosti

Přebytek produkce plynů v těle může souviset s několika procesy a většinou to souvisí s jeho životními návyky, například:

• Žvýkat s otevřenými ústy nebo velmi rychle, což umožňuje plynům vstoupit do trávicího systému a hromadit se;
• Mluvte při žvýkání nebo konzumaci velkého množství jídla najednou;
• Konzumujte potraviny, které způsobují plyn, jako jsou fazole, brokolice, cukrovinky, mléko, brambory, brokolice, vejce, čočka a zelí;
• Mít střevní potíže, jako je například zácpa, průjem nebo Crohnova choroba;
• Mít potravinovou intoleranci;
• Být sedavý;
• Spotřeba proteinových doplňků.

Je také běžné, že těhotné ženy mají nadměrnou plynatost, která se obvykle vyskytuje v důsledku zácpy a svalové relaxace, což snižuje pohyby střev a zvyšuje rozklad výkalů.

Přítomnost nadměrné plynatosti v těle může vést k výskytu některých známek a příznaků, které mohou být docela nepříjemné, jako je kolika, zvýšený objem břicha, bodavá bolest a tvrdé břicho, kromě toho mohou také nastat období průjmu a zácpa. Naučte se, jak rozpoznat příznaky plynů.

Jak by měla léčba probíhat

Nadměrná plynatost obvykle nesvědčí o vážných problémech, proto není nutná zvláštní léčba. Aby se však zabránilo tvorbě velkého množství plynů, je důležité identifikovat příčinu, protože je tak možné zabránit opětovnému hromadění plynatosti.

Pokud je tedy nadměrná plynatost důsledkem jídla, je důležité zjistit, které jídlo způsobuje zvýšení produkce plynu, a vyhnout se jeho spotřebě, kromě toho nemluvit při jídle, vyhýbat se žvýkačkám a konzumovat bublinkové nápoje, protože to také zvýhodňuje tvorba plynatosti.

Kromě identifikace a vyloučení příčiny odpovědné za nadměrnou plynatost lze použít i některé domácí léky, například bylinkový čaj nebo mrkvový džus, které pomáhají eliminovat přebytečné plyny a tím zmírňují příznaky, které člověk může pociťovat. Podívejte se na některé možnosti domácí léčby nadměrné plynatosti.

Ve videu níže naleznete několik tipů, jak eliminovat střevní plyny: