Jak Evangeline Lilly využívá své cvičení k posílení sebevědomí svého těla

Obsah

• Recenze pro

Evangeline Lilly má skvělý trik, jak si zvýšit sebevědomí: soustředit se na to, jak ona cítí, nejen jak vypadá. (Související: Tento wellness Influencer dokonale popisuje výhody běhu pro duševní zdraví)

V příspěvku na Instagramu Ant-Man and the Wasp hvězda vysvětlila motivaci její strategie. „Přála bych si, abych ti řekla, že mám odvahu zírat dolů na boule a boule, pavoučí žíly a křečové žíly, prohýbat se a špinit a vidět krásu, ale většinou nejsem tak drsná,“ napsala do svého titulku.

To je, když se obrátí na fitness pro zvýšení nálady. "Obléknu si cvičební náčiní a ujistím se, že je volné na kouscích, kterým nechci čelit...a prostě se pustím do práce. Soustředím se na pocity boje nebo uvolnění, soustředím se na hudbu nebo scenérie, nechal jsem svou mysl bloudit od sebe. “

Cvičení se záměrem cítit se dobře ji nejen neodvádí od nejistoty, ale mění i její perspektivu, vysvětlila. "Dělám to tak dlouho, dokud se CÍTÍM DOBŘE. Jakmile se CÍTÍM dobře, to, co vidím v zrcadle, vypadá lépe... ať už se to změnilo nebo ne." To vede k „okamžikům, dnům, dokonce i týdnům, kdy mi „chyby“ připadají sexy,“ dodala. (Související: Tito ovlivňovatelé chtějí, abyste přijali věci, o kterých se vám říká, že se vám na jejich tělech nelíbí)

Lilly také bere ohleduplný přístup, pokud jde o výběr způsobu cvičení. „V mých 20 letech bylo cvičení o dosažení cílů v síle, rychlosti, hbitosti a schopnostech,“ řekla dříve Tvar. "Ale fáze, ve které se teď nacházím, vyžaduje rovnováhu, takže jsem se začal protahovat mnohem víc."

Příště se budeš cítit meh„Zkuste se zapotit, abyste ocenili, jak úžasný je pohyb-v tomto procesu můžete vzbudit důvěru těla. Výzkum naznačuje, že stačí jediné 30minutové cvičení.

Recenze pro