Tento Influencer říká, že přijetí jejího emočního jídla bylo odpovědí na konečné nalezení rovnováhy potravin

Obsah

• Recenze pro

Pokud jste se někdy obrátili na jídlo jako na rychlou nápravu poté, co jste se cítili smutní, osamělí nebo naštvaní, nejste sami. Emocionální pojídání je věc, které se čas od času všichni staneme obětí-a kondiční ovlivňovatelka Amina chce, abyste se kvůli tomu přestali cítit trapně.

Amina cesta ke hubnutí začala po jejím prvním těhotenství, když našla program Kayla Itsines Bikini Body Guide. Program pomohl nastartovat její hubnutí o 50 kilo, ale stále bojovala s emocionální závislostí na jídle.

V inspirativním novém příspěvku na Instagramu se mladá máma dozvěděla o tom, jak se konečně naučila přijmout skutečnost, že je emocionální jedlík, a jak jí toto přijetí pomohlo najít zdravější způsoby zvládání. (Související: Ne tak tajná pravda o emočním jídle)

"Vždy budu milovat jídlo," napsala Amina vedle své fotografie před a po. „Myslím tím, co nemilovat správně !? Co mě ale nebaví, je snaha najít rovnováhu s jídlem.“

„Abych byla upřímná, myslím si, že budu i nadále emočním pojídačem po zbytek svého života,“ napsala. „Každý má svou neřest, ať už jde o kouření, pití, chronické cvičení, nakupování, jak to jen pojmenujete, pro každého existuje dost špatných návyků. Jím, když jsem smutný, šťastný, nervózní, znuděný a používám jídlo k naplnění prázdnota, kterou nelze nikdy zaplnit. Panika a deprese, která se dostaví poté, co sníte něco, o čem víte, že si to ani neužijete, nechcete nebo nepotřebujete, je opravdu to nejhorší. “ (Související: Jak běh může omezit vaše chutě)

Za poslední dva roky však Amina hloubila hlouběji, aby zjistila, proč citově jí, a našla způsoby, jak ovládat své nutkání, sdělila. „Naučila jsem se rozpoznávat důvody nebo emoce, které jsou příčinou mých potíží s jídlem, a pokusila jsem se provést změny v chování, abych s těmito nutkáními bojovala,“ napsala. "Piju tuny vody, připravuji si jídlo, chodím na rychlé procházky, jím pomaleji, udržuji si nízký příjem cukru, žvýkám žvýkačku a jím bez elektronického rozptylování." (Související: Jak si uvědomit, že jíte součást své pravidelné stravy)

A přestože každý den pro Aminu přináší nové výzvy, časem bude lépe vybavena, aby se s nimi vyrovnala. "Teď se znám o něco lépe a každým dnem jsem o něco silnější," napsala. (Související: Proč byste se měli jednou provždy vzdát omezující diety)

Amin příspěvek nám připomíná, že čím více se snažíte ovládat emoční přejídání, tím více vás ovládá. Je lepší si čas od času dopřát misku zmrzliny, aniž byste se kvůli tomu cítili provinile-a přitom mít na paměti, že existují i ​​jiné způsoby, jak se vyrovnat se svými emocemi. Musíte jen najít to, co vám vyhovuje.

Recenze pro