Cinnamon and Honey: Funguje to na hubnutí?

Obsah

• Je skořice a med rychlá oprava, kterou potřebujete?
• Co je na skořici tak skvělé?
• Co je tak skvělého na medu?
• Co říká výzkum o skořici a medu?
• Existují nějaká preventivní opatření?
• Co je s sebou?

Je skořice a med rychlá oprava, kterou potřebujete?

Pokud jde o hubnutí, mnozí touží po rychlé opravě. Všichni víme, že cvičení a zdravá strava jsou našimi nejlepšími sázkami, ale existují nějaké stříbrné kulky?

Jedním z nejžhavějších trendů hubnutí dnes je zahrnutí skořice a medu do vaší každodenní stravy.

Lidé míchají toto kombo do svého čaje, jedí ho rovně nebo ho používají jako zálivka pro cereálie a jiná jídla. Ale můžete opravdu zhubnout jedením skořice a medu?

Co je na skořici tak skvělé?

Aromatická a svěžím skořice je alespoň stará jako zaznamenaná historie. Staří Egypťané jej používali k balzamování a v době římské říše to bylo více než 15krát dražší než stříbro.

Se skořicí je spojeno mnoho léčivých vlastností. Výzkum ukazuje, že má antimikrobiální - stejně jako antiparazitické - účinky.

Obsahuje také antioxidanty, může napomáhat hojení ran a může dokonce snížit krevní tlak a cholesterol.

PRAVDA KINNAMON

Ceylonská skořice je také známá jako pravá skořice, srílanská skořice a mexická skořice. Vyrábí se z vnitřní kůry stálezeleného stromu běžně pěstovaného na Srí Lance. Země byla známá jako Ceylon, když byla pod koloniální kontrolou.

Co je tak skvělého na medu?

Samotné slovo „med“ je spojeno s láskou, vitalitou a zdravím. Ve skutečnosti má med mnoho zdravých vlastností. Většina těchto zdravotních výhod je specifická pro syrový nebo nepasterizovaný med. Pro dosažení optimálních zdravotních výhod je nejlepší udržet surový med v jeho nejpřirozenější formě. Vytápění změní povahu.

Pro začátek je med topickým antimikrobiálním činidlem. Díky své tloušťce, nízkému pH a peroxidu vodíku produkovanému jeho enzymy může zabránit bakteriální infekci,

Výzkumy ukazují, že je vysoce účinný při léčbě infekcí rány. Je to dobré pro léčbu popálenin.

Je také stejně účinný jako prostředek proti kašli jako některé volně prodejné léky, včetně difenhydraminu (Benadryl) a dextrometorfanu (Vicks DayQuil Cough).

Nicméně, stejně jako skořice, existuje jen malý výzkum, který by ji podporoval při hubnutí.

NE VŠECH HONEY JE ROVNÁ Tualang, Manuka, Ulmo a slovinské medy mohou mít zdravotní přínosy lepší než přínosy jiných druhů medu. Většinu lze zakoupit v obchodech se zdravou výživou nebo online.

Co říká výzkum o skořici a medu?

Přestože se objevuje mnoho tvrzení o vlastnostech skořice a medu zbavujících se libry, výzkum této kombinace je tenký. Některé studie ukazují slibné.

Například studie z roku 2017 zjistila, že sloučenina cinnamaldehyd může aktivovat termogenezi. Během termogeneze vaše tělo vytváří teplo - a spálí kalorie v tomto procesu.

Studie z roku 2011 zjistila, že nahrazení sacharózy medem může zabránit nárůstu hmotnosti. Další studie z roku 2010 ukázala, že med může aktivovat hormony, které potlačují chuť k jídlu.

Žádné studie však neprokazují přesvědčivě, že skořice a med vám mohou pomoci zhubnout.

Existují nějaká preventivní opatření?

Jeden běžný typ skořice, Cassia skořice, obsahuje značné množství kumarinu. Nachází se v mnoha rostlinách, kumarin lze použít k léčbě otoků nebo zadržování vody.

Německý federální institut pro posuzování rizik uvádí, že i malé dávky kumarinu po dobu delší než dva týdny mohou způsobit poškození jater. Lidé, kteří již mají onemocnění jater, mají ještě větší riziko poškození jater.

Znamená to, že byste se měli vyhnout skořici? Ne, není.

Pokud však berete skořici s medem denně, ujistěte se, že používáte skořici Ceylon. Obsahuje mnohem nižší koncentrace kumarinu.

V práškové formě je nemožné rozeznat obě koření od sebe. Abyste zajistili, že používáte skořici Ceylon, možná ji budete muset zakoupit od specializovaného dodavatele koření, obchodu s přírodními potravinami nebo mexického trhu.

Co je s sebou?

I když je porota stále připravená na hubnutí, denní dávka směsi - jedna lžička medu a 1/2 lžičky skořice v šálku zeleného čaje nebo pokapaná banánem - bude alespoň dobře chutnat. Podívejte se na několik tipů podložených důkazy pro rychlé hubnutí zde.

Vyzkoušej to teď: Nakupujte skořici, včetně skořice cejlonské. Nakupujte také surový med, včetně surového tualangového medu, syrového medu Manuka a syrového medu Ulmo.