Jak zacházet s vráskami přirozeně doma

Obsah

• Přehled
• Přírodní prostředky na vrásky
• Aloe vera
• Banánová maska
• Superpotraviny
• Bílky
• Éterické oleje
• Masáž
• Olivový olej
• Aktuální vitamin C.
• Minerály
• Probiotika a jogurt
• Hedvábí nebo povlaky na polštář z oxidu mědi
• Lékařské ošetření
• Co způsobuje vrásky
• Prevence vrásek
• Odnést

Přehled

Přirozený proces stárnutí způsobuje, že se u každého objeví vrásky, zejména na částech našeho těla vystavených slunci, jako je obličej, krk, ruce a předloktí.

U většiny vrásek dochází k rozvoji mezi 40 a 50 lety, protože pokožka ztrácí vlhkost a tloušťku. Genetika také hraje velkou roli ve vývoji vrásek. Ale vystavení slunci se zdá být největší příčinou, zejména u lidí se světlou pletí. Vrásky mohou být částečně způsobeny také kouřením a nevyváženou stravou.

Pleťové krémy dostupné bez předpisu (OTC), které obsahují retinoidy odvozené od vitaminu A, antioxidanty a protein zvaný kolagen, mohou snížit jemné vrásky a vyrovnat texturu a barvu pleti. Než tedy vyhledáte lékařské ošetření, možná budete chtít vyzkoušet domácí léky, u nichž je vědecky prokázáno, že zlepšují vzhled vrásek.

Přírodní prostředky na vrásky

Aloe vera

Aloe vera má řadu léčivých vlastností. Studie z roku 2008 naznačuje, že užívání denního doplňku gelového aloe významně snížilo výskyt vrásek za pouhých 90 dní.

V jiném vědci zjistili, že aplikace gelu z aloe na pokožku významně snížila výskyt vrásek a také přidala kolagen a hydratovanou pokožku.

Banánová maska

Banány obsahují přírodní oleje a vitamíny, které mohou zlepšit zdraví pokožky.

Odborníci doporučují nanášet banánovou pastu na pokožku: Rozmačkejte čtvrtinu banánu, dokud se nestane hladkou pastou. Naneste tenkou vrstvu banánové pasty na pokožku a nechejte ji 15 až 20 minut odpočívat, než ji opláchnete teplou vodou.

Superpotraviny

Potraviny bohaté na zdraví prospěšné živiny se často označují jako „superpotraviny“. Existuje mnoho superpotravin, které předcházejí vráskám a zlepšují celkové zdraví.

kdo se podíval na stravu starších holandských mužů a žen, zjistil, že ti muži se zdravými stravovacími návyky měli méně vrásek. Ve stejné studii měly ženy, které konzumovaly více ovoce, méně vrásek než ženy, které konzumovaly více masa a nezdravých potravin.

Mnoho superpotravin, například v následujícím seznamu, může pomoci snížit výskyt vrásek:

• artyčoky
• avokáda
• Chia semínka
• skořice
• bílky
• Zrzavý
• miso
• ovesné vločky
• losos
• sardinky
• sladké brambory
• rajčata
• vlašské ořechy

Bílky

Zatímco vaječné bílky mohou přispět k malému zlepšení vzhledu pokožky, tenčí membrána oddělující bílou od skořápky je účinnější.

V jednom vedlo použití krému s vaječnou membránou k výraznému snížení hloubky vrásek a zvýšené produkci kolagenu, díky čemuž je pokožka hladší a pružnější.

Lidé, kteří jsou alergičtí na vejce, by se měli vyhnout jejich použití k léčbě vrásek.

Éterické oleje

Nanesení malého množství éterických olejů smíchaných s nosným olejem na vrásky může pomoci jejich redukci. Esenciální oleje se často nanášejí ve specifických kombinacích, které hojí pokožku bez podráždění, pokud jsou ředěny nosným olejem.

Některé éterické oleje, které mohou pomoci zlepšit vzhled vrásek při použití v různých kombinacích s nosičem, zahrnují:

• arganový
• mrkvové semeno
• šalvěj muškátová
• kadidlo
• pelargónie
• hroznové semínko
• helichrysum
• jojobový
• levandule
• Neroli
• granátové jablko
• růže
• rozmarýn
• santalové dřevo
• ylang-ylang

Někteří lidé jsou citliví na éterické oleje, které jsou vysoce koncentrované. Před použitím éterického oleje proveďte test náplasti:

Naneste malé množství na vnitřní stranu zápěstí a počkejte 24 hodin. Nepoužívejte jej, pokud se u vás objeví zarudnutí, pálení nebo píchání.

Při aplikaci éterických olejů vždy používejte nosný olej.

Masáž

Mnoho lidí se obrací na masáž, aby předcházelo vzniku a tvorbě vrásek. Vědci zjistili, že použití ručního zařízení na masáž obličeje může pomoci předcházet vzniku vrásek zvýšením bílkovin, které udržují pokožku hladkou.

Odborníci tvrdí, že každodenní masáž obličeje po dobu tří až pěti minut prováděná prsty může mít na pokožku stejné účinky. Může také snížit stres, který může také vést k vráskám.

Mnoho lázní a masážních salonů nabízí masáže obličeje. Doma si můžete dopřát masáž obličeje silným tlakem prstů na obě strany obličeje a krouživými pohyby.

Olivový olej

Výzkum naznačuje, že konzumace olivového oleje může chránit pokožku před vznikem dalších vrásek. Olivový olej a jeho vedlejší produkty, jako jsou stonky a listy, obsahují sloučeniny, které mohou zvýšit hladinu kolagenu v pokožce.

Lidé, kteří jedli stravu bohatou na olivový olej, byli méně náchylní k vráskám než lidé, kteří jedli stravu s vyšším obsahem masa, mléčných výrobků a másla.

Vědci také zjistili, že zelenina, jako je brokolice a rajčata, a luštěniny, jako je čočka a fazole, mohou mít podobně ochranný účinek proti vráskám.

Všechny tyto potraviny mohou být součástí zdravé výživy, takže je pro většinu lidí bezpečné je konzumovat. Buďte však opatrní a přečtěte si štítky, pokud máte nějaké alergie na potraviny.

Aktuální vitamin C.

Vitamin C je antioxidant, který pomáhá vytvářet kolagen v pokožce. Přirozeně se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny, jako jsou šípky, chilli papričky, guava a kale.

Aplikace topického gelu obsahujícího vitamin C může pomoci zlepšit vzhled vrásek a dalších známek poškození pokožky sluncem.

V jedné malé studii z roku 2008 aplikovalo 10 lidí gel s vitaminem C na jednu stranu obličeje a gel bez dalších přísad na druhou stranu.

Všichni lidé ve studii vykazovali méně vrásek a známky poškození sluncem na straně jejich tváří ošetřené gelem s vitaminem C. Gel s vitaminem C hydratoval pokožku, zvýšil produkci kolagenu a snížil zánět.

Minerály

Stejně jako vitamíny jsou minerály mikroživiny nacházející se v potravinách, které jíte a které vaše tělo potřebuje v malém množství. V pokožce pomáhají minerály filtrovat sluneční světlo, podporovat hojení a předcházet poškození.

Zinek a selen jsou dva minerály, které jsou zvláště důležité pro zdraví pokožky. Použití topického krému obsahujícího zinek a selen může blokovat určité UV záření, což pomáhá chránit pokožku před poškozením sluncem, které způsobuje vrásky.

Stejné ochranné účinky mohou mít doplňky stravy obsahující selen. Pokud se však stravujete zdravě, je pravděpodobné, že získáte dostatek zinku a selenu.

Zinek najdete v:

• ústřice
• fazole
• mandle
• ovesné vločky
• hrášek
• sýr

Potraviny obsahující vyšší množství selenu zahrnují:

• slunečnicová semínka
• jogurt
• špenát
• ovesné vločky
• banány

Příliš mnoho zinku a selenu může poškodit vaše zdraví, proto si před přidáním doplňků stravy promluvte s lékařem.

Probiotika a jogurt

Výzkum naznačuje, že pravidelné užívání probiotik, jako jsou ty, které se nacházejí v jogurtu nebo se prodávají jako doplňky, může snížit výskyt vrásek a zlepšit celkové zdraví pokožky.

U starších myší, které byly krmeny probiotickým jogurtem, se vyvinula zdravější kůže a srst než u myší, které tomu tak nebylo. Ve studiích na lidech si vědci všimli, že aplikace probiotik na pokožku pomáhá zvýšit její odolnost vůči stresorům, jako je sluneční světlo.

Hedvábí nebo povlaky na polštář z oxidu mědi

Prevence a redukce vrásek může být stejně snadná jako volba spánku se správným polštářem. Hedvábí obsahuje bílkoviny a je hypoalergenní, takže je na pokožce snadné. Povlak na polštář z oxidu mědi může snížit jemné linie na pokožce.

Lékařské ošetření

Pokud se zajímáte o vzhled své pokožky, možná budete chtít navštívit lékaře, který se specializuje na podmínky pokožky (dermatolog) a podstoupit další ošetření.

Dermatolog vaši pokožku vizuálně vyšetří. Pravděpodobně vám položí otázky týkající se vašich návyků v oblasti zdraví a životního stylu, například zda trávíte spoustu času na slunci nebo kouříte.

Některá ošetření, která může dermatolog doporučit pro vrásky, zahrnují:

• topické léky na předpis s vitaminem A na předpis
• topické antioxidanty a kolagen na předpis
• OTC krémy na vrásky
• laserový resurfacing kůže
• světelný zdroj a radiofrekvenční ošetření
• chemické piliny
• dermabraze nebo mikrodermabraze
• Botox
• výplně měkkých tkání (dermální)
• techniky napínání kůže, například ulterapie
• plastická operace

Co způsobuje vrásky

Nejvýznamnější příčinou vrásek je věk. Jak stárnete, pokožka přirozeně zeslábne, bude méně hydratovaná a méně pružná, což způsobí, že se vytvoří linky.

Mezi další příčiny patří:

• vystavení ultrafialovému (UV) světlu (slunečnímu záření)
• kouření
• mžoural, usmíval se a mračil se

Prevence vrásek

Zatímco ošetření vrásek může zlepšit vzhled pokožky, nejlepším způsobem, jak se vyhnout vráskám, je chránit pokožku před sluncem. Omezte čas, který strávíte venku, když je venku slunečné počasí, noste ochranný oděv, jako je čepice a dlouhé rukávy, a když jste venku, použijte ochranný krém s SPF nejméně 30.

Volby životního stylu také ovlivňují vzhled vaší pokožky. Pravidelně nanášejte na pokožku zvlhčovač, který pomáhá udržovat ji hydratovanou a vypadá nejlépe. Vyvarujte se kouření, které může pokožku vysušit a pokrčit. Držte se zdravé výživy bohaté na čerstvé ovoce a zeleninu a nízký obsah zpracovaných potravin, abyste snížili riziko vrásek.

Odnést

Vrásky mohou být přirozenou součástí procesu stárnutí, ale existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste jim zabránili a snížili jejich vzhled. Než se vydáte k lékaři, možná budete chtít vyzkoušet některé léky na domácí vrásky.