Měli byste držet v prdích?

Obsah

• Je špatné držet se v prdech?
• Můžete zemřít tím, že držíte prd?
• Co se stane, když držíš prd?
• Jak zabránit tvorbě prdů
• Eliminační dieta
• Vyvážená strava
• OTC léky
• Změny životního stylu
• Jak bezpečně držet prd
• Při prdění představuje zdravotní riziko
• Odnést

Když vaše tělo nahromadí přebytečný plyn ve vašem trávicím systému, existují pouze dvě místa, ze kterých může vyjít, a jedním z nich se stane vaše dno. Tento proces procházejícího plynu je lépe známý jako prdění.

Plyn, který způsobuje prdění (a také praskání), se hromadí normálně během trávení a také při polykání vzduchu spolu s jídlem při jídle nebo pití. Tento plyn se může rychleji hromadit, pokud kouříte, používáte slámu nebo jíte potraviny, které se těžko stravují. Můžete být také plynnější, pokud jste ve stresu, zácpě nebo máte zdravotní stav ovlivňující trávicí systém. Plyn může způsobit nadýmání a nepohodlí. Farting je zdravý způsob uvolňování plynu z těla.

Prdění je naprosto přirozené a každý to dělá. Většina lidí prdá pět až 23krát denně.

Někteří se mohou cítit trapně nebo nepříjemně, pokud častěji prdí, mají nepříjemné nebo páchnoucí prdy, nebo musí prd na veřejnosti. Někteří lidé se snaží držet v prdech, dokud se necítí dostatečně bezpečně, aby je mohli vypustit, nebo plynu nekontrolovaně unikne.

Přestože je výzkum prdění omezený, některé studie naznačují, že by to nemělo být pro nás dobré a že je mnohem zdravější je prostě vypustit.

Je špatné držet se v prdech?

Existuje omezený vědecký důkaz, že držení v prdech může způsobit několik zdravotních problémů.

Z krátkodobého hlediska může držení v prdeli způsobit okamžité:

• bolest
• nepohodlí
• nadýmání
• špatné trávení
• pálení žáhy

A co víc, jak se tlak vyvíjí, může to mít také úroveň stresu, což je ještě více nepohodlné a méně pravděpodobné, že se budete moci držet v prdeli.

V 70. letech 20. století odborníci zjistili, že zvyk dravců může být spojen s rozvojem divertikulitidy. Toto je zánět nebo otok sáčků, které se tvoří podél zažívacího traktu. Divertikulitida může být závažná a pokud se neléčí, může způsobit infekci. Bez dalšího a aktuálnějšího výzkumu však nelze jednoznačně propojit držení prasnic s divertikulitidou.

Můžete zemřít tím, že držíte prd?

Neexistuje žádný důkaz, že by vás držel v prdělech mohl zabít, i když bolest a nepohodlí způsobující takové příčiny mohou být závažné.

Co se stane, když držíš prd?

Když prdíte, plyn se stěhuje z vašich střev do konečníku a pak opouští konečník. Ale pokud napnete svaly análního svěrače (svaly, které byste také mohli napnout, pokud se držíte v pohybu střeva) zatažením zadek, můžete se obvykle na určitou dobu držet v prdeli.

Po zpřísnění svěračích svalů začne tlak vyvíjet tlak na váš trávicí systém. Můžete zaznamenat některé z krátkodobých příznaků držení v prd, včetně bolesti, nadýmání a nepohodlí. Když se plyn pohybuje kolem vašeho zažívacího systému, můžete cítit bublání nebo řinčení.

Výzkumy ukazují, že část tohoto plynu je reabsorbována krevním systémem vašeho těla a může být nakonec vydechnuta, když vydechujete. Většina plynu však zůstane uvnitř vás pod tlakem, dokud jej nakonec nebudete moci uvolnit přes prd nebo burp nebo obojí.

Jak zabránit tvorbě prdů

Nebudete se muset držet plynu, pokud se můžete zbavit potřeby prdení na prvním místě.

Protože střevní plyn je obvykle způsoben trávením, může vám pomoci podívat se na vaši stravu.

Eliminační dieta

Vyjměte jedno z těchto běžných potravin způsobujících plyn z vaší stravy najednou a zjistěte, zda méně prdíte:

• Mléčné výrobky
• fazole a luštěniny
• Růžičková kapusta
• salát
• květák
• bez cukru (obsahující sorbitol, mannitol a xylitol)
• zelí
• cibule
• brokolice
• houby
• pivo
• sycené nápoje

Vyvážená strava

Snižte množství tuků a bílkovin ve vaší stravě, které tráví více času a mohou způsobit více plynu.

Snižte vlákninu ve vaší stravě. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné pečivo, otruby a ořechy, jsou zdravé, ale mohou způsobit i hodně plynu. Pokud se po řezání cítíte méně plynně, pomalu přidávejte do své stravy více vlákniny.

Vyvarujte se tvrdých bonbónů a žvýkaček.

OTC léky

Před jídlem s laktózou si vezměte volně prodejné léky na plyn.

Změny životního stylu

• Jezte a pijte pomaleji, abyste spolkli méně vzduchu.
• Jezte menší a častější jídla, abyste snížili stres na trávicí systém.
• Cvičte pravidelně, protože to může pomoci přemístit plyn z trávicího systému
• Nekuřte. To může být obtížné, ale lékař vám může pomoci sestavit plán odvykání, který vám vyhovuje.
• Pokud nosíte protézy, ujistěte se, že správně zapadají.
• Léčte základní zdravotní stavy, jako je IBS a pálení žáhy, které mohou způsobit plynatost.

Jak bezpečně držet prd

Dříve nebo později plyn vyjde. Lékaři nemají lékařskou radu, jak se držet v prdech, což vyžaduje, abyste svaly svěrače drželi stejně, jako byste drželi v pohybu střev.

Zdá se však, že pokud se dokážete držet v prdeli, aniž byste se cítili příliš nepohodlně, možná budete moci nechat jej prosakovat tiše působením lehkého tlaku na svaly svěrače. Nebo držením prdu si můžete koupit dost času na to, abyste se dostali do koupelny nebo na jiné soukromé místo.

Při prdění představuje zdravotní riziko

Zřídka prdává znamení vážného zdravotního stavu. Nadměrné prdění (více než 25krát denně) nebo extrémně páchnoucí prdy však mohou být známkou základní příčiny.

Pokud jste se pokusili zabránit prdům bez úspěchu a všimli jste si některého z následujících příznaků, měli byste se obrátit na lékaře.

• změny návyků střev
• těžké nadýmání
• nevolnost
• zvracení
• zácpa
• průjem
• dlouhotrvající a silná bolest břicha
• krvavé stoličky
• neúmyslné hubnutí
• nepohodlí na hrudi
• cítit se rychle rychle
• ztráta chuti k jídlu

Nejběžnějším stavem spojeným s prdením jsou poruchy trávení a stravování, nesnášenlivost potravin a rakovina. Většina těchto stavů dobře reaguje na léčbu.

Odnést

Pokud jde o prdy, nejzdravější věcí, kterou musíte udělat, je vypustit je. Je však možné je držet, pokud potřebujete, a pravděpodobně vám to neublíží. Jen buďte připraveni na nějaké nepohodlí.

Pokud si všimnete, že nadměrně prdíte a máte jiné příznaky zažívacího traktu, měli byste navštívit lékaře. Většina zdravotních problémů spojených s prdením se může zlepšit správným zacházením.