5složkové zdravé sušenky z arašídového másla, které můžete připravit za 15 minut

Obsah

• 5složkové zdravé arašídové máslo
• Recenze pro

Je pravděpodobné, že znáte a milujete klasické sušenky s arašídovým máslem. (Víte, ty, které můžete rozbít vidličkou.)

Zatímco tradiční recept na sušenky z arašídového másla je nabitý máslem a cukrem, existuje je zdravější způsob, jak to udělat, ale stále chutná nemovitý dobrý. Tento recept je plný stejné dobroty s arašídovým máslem, které nebudete schopni odolat – a přesto jsou také bez mléčných výrobků, lepku, rafinovaného cukru a vajec. (Takže ano, jsou také vegani.) Nejlepší část? Potřebujete jen pět ingrediencí a 15 minut na jejich přípravu! (Vyzkoušejte také tyto avokádové proteinové sušenky od trenérů Tone It Up.)

S moučkovým mandlovým základem a slazeným čistým javorovým sirupem tyto sušenky potěší každého milovníka arašídového másla-aniž by to byla opravdová shovívavost. (Související: Vše, co potřebujete vědět o ořechovém másle)

5složkové zdravé arašídové máslo

Dělá: 18 až 28 cookies

Ingredience

• 1 šálek krémového arašídového másla
• 1 1/2 šálku mandlové moučky
• 1/2 šálku čistého javorového sirupu
• 2 lžičky vanilkového extraktu
• 1 lžička prášku do pečiva

Pokyny

1. Předehřejte troubu na 350 ° F. Velký plech vyložte pečicím papírem.
2. V kuchyňském robotu smíchejte všechny ingredience. Pulzujte, dokud nevznikne trochu lepivé těsto. Pokud nemáte kuchyňský robot, rozmixujte těsto ručním mixérem.
3. Těsto rozválíme na malé kuličky. Pokud chcete větší sušenky, udělejte kuličky o něco větší a recept přinese asi 18 sušenek. Pokud chcete menší sušenky, rolujte kuličky na menší straně, abyste získali asi 28 sušenek.
4. Kuličky těsta rovnoměrně pokládejte na plech. Pomocí zadní části vidličky vtiskněte na každou kouli kříže a trochu srovnejte sušenky.
5. Pečte 6 až 7 minut. Těsto bude stále měkké a spodky sušenek by měly být lehce hnědé. (Tyto sušenky se mohou snadno připálit, takže je bedlivě sledujte.)
6. Před přenesením na mřížku nechte sušenky na plechu mírně vychladnout.

Výživové údaje na sušenku (pokud dáváte 28): 110 kalorií, 8 g tuku, 1 g nasycených tuků, 7 g sacharidů, 1 g vlákniny, 5 g cukru, 3 g bílkovin

Recenze pro