Mléčný koktejl z čokoládové třísky, který se zdvojnásobí jako nápoj na zotavení po cvičení

Obsah

• Mátový čokoládový čipový mléčný koktejl
• Recenze pro

Myslíte si, že vaše svačina po tréninku musí být nudná a zdravá? Zamyslete se znovu. Tento mléčný koktejl z mátové čokolády je tak lahodný, že působí spíše jako lahodný dezert (chutná hodně jako Thin Mints®!), A ne jako způsob, jak do něj dostat bílkoviny po tréninku. (Nemůžete se nabažit své oblíbené skautky Cookies? Vyzkoušejte tyto dezerty inspirované vašimi oblíbenými příchutěmi.)

Recept, s laskavým svolením trenéra Jaime McFadena, má vysoký obsah bílkovin, takže je skvělou volbou pro doplnění paliva a opravu svalů po náročném silovém tréninku. (Více o tom, proč potřebujete bílkoviny po intenzivním tréninku.)

Mátový čokoládový čipový mléčný koktejl

Složení:

• 1/2 šálku ledu
• 1/2 šálku mátové čokoládové zmrzliny Arctic Zero
• 1 kapka extraktu z máty peprné NEBO 5 lístků čerstvé máty
• 1 odměrka čokoládového syrovátkového proteinového prášku
• 1 hrnek mandlového mléka (nebo jiného mléka dle vašeho výběru)

Pokyny

1. Přidejte do mixéru led, poté zmrzlinu Arctic Zero a buď výtažek z máty peprné nebo lístky máty.
2. Přidejte čokoládovou syrovátkovou bílkovinu a mléko.
3. Míchejte všechny přísady 30 sekund až 1 minutu, podle preferované tloušťky. Pro hustší smoothie mixujte kratší dobu.

O společnosti Grokker:

Na Grokker.com, online zdroji pro zdraví a pohodu na jednom místě, na vás čekají tisíce lekcí fitness, jógy, meditace a zdravého vaření. Plus Tvar čtenáři získají exkluzivní slevu – pouze 9 $ měsíčně (sleva více než 40 procent! Podívejte se na ně ještě dnes!

Více z Grokker

Vylepšete si svůj zadek ze všech úhlů pomocí tohoto rychlého tréninku

15 cvičení, která vám zpevní paže

Rychlé a zběsilé kardio cvičení, které nakopne váš metabolismus

Recenze pro