5 zdravých bylinných tonických nápojů, které vám poskytnou wellness povzbuzení

Obsah

• Dudlík na žaludek: keř z bobulí a bazalky
• Detox: limonáda z okurky a máty na dřevěném uhlí
• Imunita Booster: Elderberry-Ginger Cordial
• Brain Focuser: Čaj z rozmarýnu, ginkga a máty
• Chill-Out: Horchata z kokosového mléka
• Možnosti chytit a jít
• Recenze pro

Vezměte si čerstvé bobule, bylinky a voňavé koření a promíchejte s čajem, jablečným octem nebo třeba kokosovým mlékem a máte uzdravující, lahodný sběrač, který vás osvěží a nabije energií. "Tyto nápoje jsou nabité vitamíny a minerály, které vám pomohou pečovat o své tělo," říká Micaela Foleyová, bylinkářka z Alchemist's Kitchen v New Yorku. A pokrývají to všechno: zbavení stresu, lepší spánek, posílení vaší imunity. Ať už je váš cíl jakýkoli, Foley pro vás vytvořil vítězný recept. (Nebo vyzkoušejte těchto 5 vegetariánských smoothies s nízkým obsahem cukru, abyste zvýšili svou energii.)

Dudlík na žaludek: keř z bobulí a bazalky

Jablečný ocet podporuje zdraví střev a antioxidanty v bazalce a bobulích snižují zánět.

Do velké zednické nádoby zakryjte 2 šálky nakrájených čerstvých jahod, broskví a borůvek a 1 šálek nasekané bazalky; zalijeme jablečným octem. Nádobu přikryjte a nechte několik dní odležet na chladném a tmavém místě, poté sceďte. Přidejte 1 polévkovou lžíci směsi do perlivé vody a ozdobte čerstvým ovocem a bylinkami.

Detox: limonáda z okurky a máty na dřevěném uhlí

Prášek aktivního uhlí se váže na toxiny a přesune je z vašeho systému.Může také pomoci v boji s nadýmáním.

Do zednické nádoby o objemu 32 uncí přidejte šťávu z 1 citronu, 1 malé, na tenké plátky nakrájené okurky a 1 šálku máty, nasekané. Nádobu naplňte vodou a skladujte přes noc v chladničce. Sceďte a vmíchejte 1 čajovou lžičku kajenského pepře a 1 polévkovou lžíci práškového aktivního uhlí.

Imunita Booster: Elderberry-Ginger Cordial

Bezinky mají vysoký obsah antioxidantů, jako jsou vitamíny C a E, a navíc mají antivirové vlastnosti, které pomáhají v boji proti nachlazení. A zázvor je antimikrobiální. (Tato šťáva posilující imunitu také stojí za pokus.)

Přidejte 1 až 2 polévkové lžíce bezinkového sirupu (k dostání na trzích s přírodními potravinami a v některých lékárnách) do sklenice sektu a promíchejte. Ozdobte strouhaným zázvorem.

Brain Focuser: Čaj z rozmarýnu, ginkga a máty

Rozmarýn a ginkgo mohou zlepšit vaši paměť a zdraví mozku, ukazují studie.

Vařte 16 uncí vody a zalijte ji 2 polévkovými lžícemi sušeného rozmarýnu, sušené máty peprné a sušeného ginka. Přikryjte a nechte směs 5 až 10 minut louhovat, poté sceďte a podle potřeby přidejte 2 lžíce medu. Necháme vychladnout, uložíme do lednice a před podáváním přes led promícháme.

Chill-Out: Horchata z kokosového mléka

"Muškátový oříšek navozuje spánek," říká Foley a adaptogen ashwagandha pomáhá vašemu tělu vyrovnat se se stresem.

V hrnci jemně zahřejte 2 šálky kokosového mléka, poté přidejte 1 lžičku prášku z ashwagandhy, 1 lžičku skořice a 1 lžičku muškátového oříšku. Zahřejte a vmíchejte 1 polévkovou lžíci čistého javorového sirupu. Necháme vychladit a vychladit. Protřepejte a podávejte na ledu.

Možnosti chytit a jít

Nemáte čas je vyluhovat sami? Podívejte se na několik našich již plněných výběrů. (Nebo vyzkoušejte tyto produkty, které promění vodu ve zdravý nápoj.)

• ACV na cestách: The Tea of ​​Organic Apple Cider Ocet Single Sips (20 $ za kanystr 14, republicoftea.com)
• Chlazený kokosový doušek: Rebbl Ashwagandha Pikantní Chai Elixír (5 $, jet.com)
• Čajové sáčky pro sílu mozku: Čaj Yogi Gingko Clarity (7 $ za 16 tašek, walmart.com)
• Jarní úklid: Denní detox Dirty Lemon (45 USD za případ 6, dirtylemon.com)

Recenze pro