Tipy na zdravé vaření na grilu

Obsah

• Chcete zdravé recepty na grilování a recepty na zdravé grilování, které také skvěle chutnají, podívejte se tedy na doporučení Shape pro grilování.
• Tipy na zdravé stravování pro svačiny
• Tipy na zdravé stravování pro hlavní chod
• Tipy na zdravé stravování pro strany
• Napít se
• Tipy na zdravé stravování pro dezerty
• Zde jsou další užitečné informace o zdravém vaření pro vaše lahodné letní grilování!
• Recenze pro

Chcete zdravé recepty na grilování a recepty na zdravé grilování, které také skvěle chutnají, podívejte se tedy na doporučení Shape pro grilování.

Párky v rohlíku, žebírka, bramborový salát… typický talíř tradičního grilovaného jídla může vážit 1500 kalorií – a to je předtím, než se vrátíte na několik sekund zpět. Zatímco si jednou nebo dvakrát dopřejete, neničí váš pas, pravidelná setkání na zahradě se mohou sbalit na kila. Užijte si tyto zdravé recepty na grilování a zdravé recepty na grilování, abyste zůstali štíhlí v bikinách po celé léto.

Tipy na zdravé stravování pro svačiny

Není nic špatného na tom, že si před hlavním turnajem uděláte malý šmrnc – jen mějte na paměti tyto tipy na zdravé stravování, až budete namáčet čip.

Nejlepší grilované jídlo

Tortilla chipsy se salsou

(11 čipů, 2 polévkové lžíce. Dip): 151 kalorií, 7 g tuku (přepnutím na pečenou odrůdu omezíte 33 kalorií a 4 gramy tuku)

Docela dobrý

Tortilla chipsy s guacamole

(11 chipsů, 2 polévkové lžíce dipu): 209 kalorií, 16 g tuku

Nejhorší

Bramborové lupínky s rančovým dipem

(11 chipsů, 2 polévkové lžíce dipu): 301 kalorií, 26 g tuku

Tipy na zdravé stravování pro hlavní chod

Zde je tip na zdravé vaření, aby grilované maso bylo pro dietu příznivější: Omezte velikosti porcí spárováním se spoustou zeleniny. Naplníte si talíř, takže se nebudete cítit ochuzeni.

Nejlepší grilované jídlo

2 hovězí a zeleninové kebaby

(s 2 oz. svíčkovou a 1 šálkem rajčat, cibule a hub): 146 kalorií, 11 g tuku

Docela dobrý

Párek v rohlíku

345 kalorií, 19 g tuku

Nejhorší

3 grilovaná vepřová žebra

594 kalorií, 34 g tuku

Tipy na zdravé stravování pro strany

Recept na zdravé grilování by měl obsahovat také grilovanou kukuřici, která má zlomek kalorií v salátech zalitých majonézou nebo olejem.

Nejlepší grilované jídlo

Kukuřičný klas

(1 ucho): 59 kalorií, 1 g tuku

Docela dobrý

Těstovinový salát

(1 šálek): 240 kalorií, 1 g tuku

Nejhorší

Bramborový salát

(1 šálek): 358 kalorií, 21 g tuku

Napít se

Koktejlové kalorie se mohou rychle sčítat, proto vybírejte svůj nápoj moudře.

Nejlepší

Světlé pivo

(12 oz.): 96 kalorií, 0 g tuku

Docela dobrý

Sangria

(8 oz.): 155 kalorií, 0 g tuku

Nejhorší

Daiquiri

(8 oz.): 304 kalorií, 0 g tuku

Tipy na zdravé stravování pro dezerty

Než upečete pečivo, naskládejte na talíř ovoce. Díky vysokému obsahu vody a vlákniny se budete cítit spokojenější.

Nejlepší grilované jídlo

Vodní meloun

(1 klín): 46 kalorií, 0 g tuku

Docela dobrý

Fudge brownie

(2 palce čtvereční): 112 kalorií, 7 g tuku

Nejhorší

Borůvkový koláč

(1/8 koláče): 290 kalorií, 13 g tuku

Zde jsou další užitečné informace o zdravém vaření pro vaše lahodné letní grilování!

Objevte klíčové bezpečnostní tipy při vytváření vlastních receptů na zdravé grilování a dokonalých tří technik, které dnes vaše recepty na zdravé grilování vylepší.

Recenze pro