Tyto pečené banánové lodě nevyžadují táborák - a jsou zdravé

Obsah

• Recenze pro

Pamatujete si banánové čluny? Ten mazlavý, lahodný dezert, který byste rozbalili s pomocí svého táborového poradce? My také. A tolik nám chyběli, rozhodli jsme se je znovu vytvořit doma, bez táboráku. (Související: Nejzdravější recept na rozdělený banán všech dob)

Pro nezasvěcené jsou „banánové lodě“ tradicí u táborového ohně, kterou milují děti i dospělí. Navíc jsou přenosné a vyžadují jen velmi málo úklidu, což z nich dělá ideální kempový dezert. Zabalit banány do hliníkové fólie, přidat čokoládu a marshmallows a sledovat, jak se celá věc roztaví nad toastovým ohněm... co by mohlo být lepší?

Takže, když jsme si uvědomili, že bychom mohli vyšlehat várku těchto chlapů doma v troubě, a radovali jsme se, aby nebyli tak zatíženi zpracovaným cukrem, že se kvalifikovali jako cheat day noms (C.D.N.). Najděte níže naši lehčí a zdravější verzi, vyrobte je tento víkend a zkuste si zapamatovat několik melodií u táboráku, když jste u toho.

Pečené banánové čluny

Slouží: 4

Přípravka čas: 10 minut

Celkový čas: 20 minut

Ingredience

• 4 velké, zralé banány, neloupané
• 3/4 šálku polosladkých čokoládových lupínků
• Světlejší polevy dle vašeho výběru (neslazená müsli, sušené brusinky, neslazený vločkový kokos, maliny, borůvky, ořechy atd.)

Pokyny

1. Umístěte banány na plech vyložený čtyřmi 10palcovými čtverci hliníkové fólie. Pomocí nože udělejte uprostřed každé slupky z banánů štěrbinu, dokud se nedostanete k samotnému banánu, a na obou koncích ovoce nechte neporušený asi 1/4 palce. Zmačkejte fólii nahoru a kolem každého banánu, aby udržel na svém místě a zajistil, aby se banán nepřevrhl, jakmile je naplněn zálivkami.
2. Naplňte každou „štěrbinu“ banánů hrstí nebo několika čokoládovými lupínky a poté přidejte jakékoli další náplně, které si přejete. Přeložte fólii přes banán, aby bylo celé ovoce skryté.
3. Pečte při teplotě 400 °F po dobu 10 minut, poté vyjměte z trouby a nechte mírně vychladnout, než si pochutnáte (fólie může být horká - buďte opatrní!).

Recenze pro