Inside-Out průvodce, jak dostat vaši pokožku do záře

Obsah

• 1. Co jíst
• 2. Co pít
• Kokosová voda
• Čerstvé šťávy
• 3. Co si dát na obličej
• Zkuste použít masky
• Nezapomeňte, že váš obličej není jednotný
• Věnujte pozornost ročním obdobím
• Používejte masky listů
• Používejte správné oleje pro vaši pokožku
• Sečteno a podtrženo

Jedním z mnoha výhod mé práce je příležitost, jak se dostanu do nových destinací a zažiji nové kultury po celý rok. Za tyto zkušenosti jsem vděčný, ale stejně jako za všechno v životě přicházejí za cenu. Největší ze všech je to, jak to ovlivňuje mou kůži.

Naše kůže může být často jednou z našich nejvíce zanedbávaných oblastí, přestože jde o největší orgán v našem těle. Nakonec v tom žijeme!

Kromě svědění, suché pokožky, kterou může způsobovat klimatizace na dlouhých letech, je moje kůže neustále vystavena novým a často drsným prostředím, když je pryč. To znamená vlhkost, suché počasí, déšť - pojmenujete to.

V průběhu let jsem se opravdu začal starat o svou kůži. A všiml jsem si obrovského rozdílu, když jsem se začal dívat na věci zevnitř ven. Až na péči o vaši pokožku na povrchu, často největší změna může být viděna, jakmile začnete pohánět vaše kožní buňky zevnitř.

Zde je několik tipů, jak vaši pokožku žhnout zevnitř ven!

1. Co jíst

Všichni víme, že se říká: „Jsi to, co jíš.“ Ale jen málokdo z nás si opravdu udělá čas, aby skutečně pochopil a ocenil, jak jídlo, které vložíme do našich těl, ovlivňuje naše celkové zdraví, energii a vzhled.

Nejlepším způsobem, jak opravdu dostat vaši pokožku do žáru zevnitř ven, je zajistit, že jíte celou řadu superpotravin. Vitamin C je silný superfood a antioxidant. Je nutné udržovat silný imunitní systém a je klíčovou složkou při poskytování zdravé a zářivé pokožky.

Naštěstí není příliš těžké najít to v mnoha druzích ovoce a zeleniny! Kromě pomerančů můžete získat také dobré množství vitamínu C v borůvkách, papáji, jahodách, kiwi a dokonce i sladkých bramborách! Jeden snadný způsob, jak přidat některé z nich do vaší stravy, je smíchat některé borůvky s jogurtem nebo cereáliemi při snídani.

Potraviny s vysokým obsahem zdravých tuků, jako jsou avokádo, ořechy a semena, mohou také přinést celou řadu výhod - a navíc vás budou déle plnit!

2. Co pít

Jedním ze způsobů, jak se mi podařilo zajistit dostatek vody denně - 13 šálků pro muže, 9 šálků pro ženy - je vždy mít v lednici dvě 1-litrové láhve vody, z nichž celý den usrkávám. Jakmile jsem s oběma udělal, vím, že mezi těmi a čímkoli jiným, co jsem musel pít, je můj denní příjem vody dobrý pro celý den. A moje kůže je dobře vyživovaná!

Kokosová voda

Poměrně novým objevem pro mě byla také kokosová voda. Kokosová voda má intenzivní hydratační vlastnosti a je také dobrým zdrojem vitamínu C a draslíku, vápníku a hořčíku.

Lze s jistotou říci, že jsem nyní dobře a opravdu závislý - a v dobré společnosti, jak vím, Victoria Beckham je také fanoušek!

Čerstvé šťávy

Džusy a koktejly jsou také skvělé pro získání různých živin v jedné zdravé porci. Vitaminy a živiny, které obsahují, jsou dobré pro hojení pokožky a udržení jejího zdraví. Chcete-li se vyhnout konzervačním látkám a přidaným cukrům - které mohou způsobit kůži na kůži - zkuste si vyrobit svůj vlastní spíše než nákup z obchodu.

3. Co si dát na obličej

Ano, většina krémů a mastí je technicky aktuální - ale pouze ty nejlepší produkty revitalizují vaši pokožku zevnitř ven, takže stojí za to investovat do těch, o kterých víte, že proniknou kůží a začnou pracovat zevnitř ven!

Zkuste použít masky

Masky mohou být skvělým způsobem, jak zajistit potřebnou hydrataci, proniknout hluboko dovnitř a vytáhnout přebytečné oleje, odstranit mrtvou pokožku a zvýšit vlhkost.

Jednou z mých oblíbených maskovacích značek je GlamGlow, protože mají množství produktů milujících pleť, které uspokojí různé typy pleti. Často jsem cynický o představě, že produkt transformuje vaši pokožku, ale po prvním použití masky SuperMud Clearing Treatment vypadala moje pokožka zřetelně zářivěji a měla jasnou záři.

Nezapomeňte, že váš obličej není jednotný

GlamGlow jsou také obrovskými obhájci trendu maskování, který vás povzbudí určit, které oblasti vaší pleti mohou mít různé potřeby. Například mnozí z nás trpí mastnými T-zónami, ale suchými tvářemi - proto je vhodné zajistit, aby každá jednotlivá oblast skutečně využila svůj rozmazlovací čas a dosáhla toho tolik vyhledávaného „záře“.

Věnujte pozornost ročním obdobím

Vaše pleť se mění po celý rok, stejně jako roční období. Takže to, co pro vás v létě funguje, často nebude nejlepší lék na zimu.

Jak je tomu často, potřebujeme hydratační a intenzivnější zvlhčovač pro zimní měsíce, když zima způsobuje vysoušení pokožky, a lehčí zvlhčovač pro léto. Ideálně s SPF chrání naši pokožku před tvrdými UV paprsky slunce.

Na zimu doporučuji Neal's Yard Remedies Almond Moisturizer, který je bohatý na vitamíny a je ideální pro snadno podrážděnou pleť. Díky směsi sladkých mandlí a pupalkových olejů napomáhá tónování, vyvážení a ochraně pokožky a zároveň vylučuje suchost.

Chcete-li vyhnat ty otravné suché vločky na našem těle, zkuste Lola's Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Nejen, že je to dost dobrý k jídlu, s tóny pomerančového mrholení a teplého zázvoru a vanilkového koření, ale také je velmi výživný: obsahuje kokosové máslo, které je bohaté na vitamín E a esenciální mastné kyseliny!

Pro teplejší měsíce bych doporučil zvlhčovač Lancer Sheer Fluid Sun Shield, který obsahuje SPF30, nutnost! Řada péče o pleť Lanceru, pokrytá laskavostí Victoria Beckham, je neuvěřitelně hydratující, čímž se vaše pokožka vrátí do dokonalé rovnováhy. Také to není příliš těžký pocit na vaší kůži, takže je ideální pro odebrání na cestách!

Používejte masky listů

Klimatizace na dálkových letech může poškodit pokožku a při vystoupení z letadla nechat pokožku pociťovat extrémně suchou a pevnou. Od chvíle, kdy jsem objevil plachty, se moje rutina cestování po celé péči o pleť změnila!

Masky na plechy jsou o něco méně špinavé než běžné masky, protože jsou již nasyceny silnými ingrediencemi milujícími kůži. Vše, co musíte udělat, je pop je na obličej a nechat je 10-15 minut, takže může absorbovat všechny dobré věci. Miluji Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, která poskytuje výživu a hydrataci pro čistou, hladkou a čistou pleť.

Spíše než se vypořádat s problémem dekantování lahví, abych splnil tekutá omezení pro příruční zavazadla, je mnohem snazší se jen pohodlně obléknout, nasadit na masku a sedět a relaxovat při sledování filmu.

Používejte správné oleje pro vaši pokožku

Nikdo nechce mít mastnou pleť, ale to neznamená, že přírodní oleje nemohou hrát roli při udržování zdravé kůže. Večer používám Emma Hardie's Brilliance Facial Oil, aby pilně fungující receptura pracovala na opravě mé kůže během spánku. Voní naprosto krásně a díky devíti éterickým olejům včetně levandule je ideální pro pomoc s unášením. Můžete namíchat olej s nočním zvlhčovačem a vytvořit tak ochrannou bariéru proti chladnému a drsnému vzduchu.

Máte-li suchou, šupinatou pokožku, která reaguje na měnící se počasí, dávejte pozor na kyselinu hyaluronovou v seznamu složek jakéhokoli produktu, který používáte, protože po vyčištění všech těch otravných suchých vloček může vaše pokožka pociťovat tak záři. Jedním z mých oblíbených je Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, které přichází ve své nejčistší formě a zaměřuje se na dehydrataci, tupost a jemné linie, aniž by dráždilo citlivou pokožku.

Pokud jde o zář celého těla, je mým úkolem Lola's Apothecary, která nabízí neuvěřitelnou škálu smyslných, uklidňujících a vonných olejů, které se postarají o vaši pokožku. Jemný romantický vyrovnávací tělový a masážní olej obsahuje 30 procent šípkového oleje, který pomáhá redukovat strie, stárnutí a jemné linie, jakož i arganový olej, který zvyšuje zář a zlepšuje strukturu pokožky. Jedná se o poměrně všestrannou koupelnovou svorku, protože ji můžete použít na obličej, tělo, vlasy a nehty. Navíc to voní naprosto neuvěřitelně, s tóny sladké pomeranče, vanilky, citronu a růže!

Sečteno a podtrženo

Bez ohledu na to, jak jste starší nebo jaký je váš životní styl, je důležité věnovat pozornost péči o vaši pokožku. Kůže, ve které žijete, je vaše navždy, takže si udělejte čas na její léčbu. Na oplátku se o vás postará!

Scarlett Dixon je novinářka v U.K., blogerka pro životní styl a YouTuber, která v Londýně organizuje síťové akce pro bloggery a odborníky na sociální média. Má velký zájem mluvit o všem, co by se mohlo považovat za tabu, a dlouhém seznamu kbelíků. Je také horlivou cestovatelkou a je nadšená sdílením zprávy, že vás IBS nemusí v životě držet! Navštivte ji na svém webu a Twitteru @Scarlett_London.