Vyvarujte se spouštěčům dna, abyste se vyhnuli náhlému vzplanutí

Obsah

• Přehled
• Potraviny, které mohou vyvolat dnu
• Potraviny bohaté na puriny
• Alkohol
• Sladké nápoje
• Léky, které mohou vyvolat dnu
• Jiné příčiny vzplanutí dny
• Dehydratace
• Arsen
• Diabetes a prediabetes
• Poranění a zánět
• Obezita
• Další faktory
• Jídlo s sebou

Přehled

Dna je druh artritidy, který způsobuje bolest v kloubech, často ve špičce. Tento stav je způsoben vysokou hladinou kyseliny močové v krvi.

Kyselina močová je přírodní složkou ve vašem těle. Pokud však máte příliš mnoho, ostré krystaly kyseliny močové se mohou shromažďovat ve vašich kloubech. To způsobí vzplanutí dny. Mezi příznaky patří:

• bolest
• otok
• něha
• zarudnutí
• teplo
• ztuhlost

Dna může být velmi bolestivá. Tento stav je léčen léky předepsanými lékařem. Faktory životního stylu, včetně změny denní stravy a zvládnutí úrovně stresu, mohou pomoci předcházet nebo zmírnit dnu a záchvaty.

Potraviny, které mohou vyvolat dnu

Potraviny bohaté na puriny

Potraviny s vysokým obsahem purinu mohou vyrazit na dnu. Protože vaše tělo rozkládá puriny na kyselinu močovou, některým z těchto potravin by se nemělo vyhýbat. Ne všechny potraviny s puriny by však neměly být vyloučeny. Mezi ty, kterým je třeba se vyhnout, jsou orgánové a žlázové maso a některé mořské plody, jako například:

• treska
• hřebenatky
• měkkýši
• sardinky
• ančovičky
• slávky
• losos
• pstruh
• treska jednoskvrnná
• varhany

Mezi další potraviny bohaté na puriny, které by měly být omezeny, patří:

• vepřové
• krocan
• slanina
• kachna
• skopové maso
• telecí maso
• zvěřina

Některé zeleniny mají vysoký obsah purinů, ale studie ukázaly, že nezvyšují riziko dnavých nebo dnavých útoků. I když následující látky mohou být uvedeny jako vysoce purinové, jsou součástí zdravé výživy a nejsou omezeny.

• chřest
• květák
• zelený hrášek
• fazole
• lima fazole
• čočka
• houby
• špenát

Zde je několik tipů, jak dodržovat dietu s nízkým obsahem purinů.

Alkohol

Všechny druhy alkoholu mohou zvýšit riziko dny a zhoršit příznaky. Když pijete alkohol, vaše ledviny musí pracovat, aby se zbavily alkoholu, spíše než kyseliny močové. To může způsobit, že se v těle nahromadí kyselina močová, což vyvolá dnu.

Některé druhy alkoholu - například pivo - obsahují také puriny. Pokud trpíte dny, vyhněte se všem typům alkoholických nápojů včetně:

• pivo
• víno
• jablečný mošt
• alkohol

Sladké nápoje

Sladké nápoje mohou způsobit vzplanutí dny. Toto je častější u dospělých s nadváhou nebo obezitou. Sladké nápoje jako ovocné šťávy zaplavují vaše tělo cukry zvanými fruktóza. Vysoká hladina cukru v krvi je spojena s větším množstvím kyseliny močové, která se shromažďuje ve vašem těle.

Pokud máte dnu, vyhněte se nebo omezte sladké nápoje, jako například:

• soda
• sladké nápoje s příchutí
• pomerančový džus
• energetické nápoje
• ovocná šťáva z koncentrátu
• čerstvě vymačkaná ovocná šťáva
• slazená limonáda
• slazený ledový čaj

Léky, které mohou vyvolat dnu

Některé léky mohou vyvolat příznaky dny. To zahrnuje běžné léky proti bolesti. I malé množství těchto léků může ovlivnit dnu. Váš lékař může doporučit změnu těchto léků, pokud zaznamenáte další dny.

Aspirin nebo kyselina acetylsalicylová zvyšuje hladinu kyseliny močové v krvi. I nízké dávky aspirinu mohou vyvolat dnu. Výzkumy ukazují, že tento účinek aspirinu je častější u žen než u mužů.

Diuretika nebo vodní pilulky pomáhají léčit stavy, jako je vysoký krevní tlak a otoky nebo otoky v nohou. Tyto léky fungují tak, že se zbaví přebytečné vody a soli z těla. Mohou však také způsobit vedlejší účinek přílišného množství kyseliny močové v těle, což vyvolá dnu. Diuretika zahrnují:

• chlorothiazid
• chlorthalidon
• hydrochlorothiazid
• indapamid
• metolazon
• spironolakton

Další léky mohou také vyvolat příznaky:

• Inhibitory ACE
• beta-blokátory
• blokátory receptoru angiotensinu II
• cyklosporin
• chemoterapie léky

Jiné příčiny vzplanutí dny

Dehydratace

Když jste dehydratovaní, vaše tělo nemá dostatek vody a vaše ledviny se nemohou zbavit přebytečných kyselin močových stejně jako normálně. To vám může dát více příznaků dny. Jedním z důvodů, proč alkohol není pro dnu dobré, je to, že dehydruje. Vypijte velké množství vody, aby pomohlo propláchnout kyselinu močovou.

Arsen

U dna může být u dna spojena i nízká úroveň expozice arzenu. Tato chemikálie se nachází v některých pesticidech a hnojivech. Objevuje se také přirozeně v půdě, vodě a některých měkkýších.

Diabetes a prediabetes

Dospělí s diabetem nebo prediabetem mohou mít vysoké hladiny hormonálního inzulínu. To může v těle způsobit příliš mnoho kyseliny močové a vyvolat příznaky dny v kloubech.

Poranění a zánět

Poranění některých kloubů, zejména vašeho prstu, může také vyvolat útok dny. K tomu může dojít, protože způsobuje zánět a přitahuje klouby krystaly kyseliny močové.

Obezita

Přírůstek na váze a obezita mohou zvýšit hladinu kyseliny močové v krvi a zhoršit příznaky dny. Existuje několik důvodů, proč k tomu může dojít. Tukové buňky mohou vytvářet více kyseliny močové. Čím více vážíte, tím těžší je pro vaše ledviny odstranění přebytečné kyseliny močové z vaší krve. Nadváha navíc může zvýšit hladinu inzulínu ve vašem těle, což také zvyšuje kyselinu močovou.

Další faktory

Další faktory mohou způsobit zvýšení hladiny moče, což může vést k dně:

• stres
• infekce
• náhlá nemoc
• hospitalizace
• chirurgická operace
• extrémní změny počasí

Jídlo s sebou

Pamatujte, že ne všechny spouštěče ovlivní vaše dny. Znáte své tělo nejlépe; můžete posoudit, které faktory životního stylu se zhoršují nebo způsobují dnu.

Berte všechny léky podle předpisu. Váš lékař může také doporučit léky proti bolesti, které vám pomohou zvládnout vaše příznaky.

Udržujte denní diář s jídlem. Sledujte, co jíte a pijete a zda máte nějaké dny. Zaznamenejte také všechny léky a doplňky, které užíváte. To vám může pomoci zjistit, co způsobuje útoky dny. Diskutujte o svých triggerech se svým lékařem.

Poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu o změnách ve stravě, abyste se vyhnuli potravinám, které mohou způsobit vzplanutí.