Co může být svalová slabost a co dělat

Obsah

• 1. Nedostatek fyzického cvičení
• 2. Přirozené stárnutí
• 3. Nedostatek vápníku a vitaminu D
• 4. Chřipka a nachlazení
• 5. Užívání antibiotik
• 6. Anémie
• 7. Deprese a úzkost
• 8. Cukrovka
• 9. Srdeční choroby
• 10. Problémy s dýcháním

Svalová slabost je častější po vynaložení velkého fyzického úsilí, jako je zvedání velké váhy v tělocvičně nebo opakování stejného úkolu po dlouhou dobu, a obvykle má tendenci být více lokalizovaná, objevuje se v nohou, pažích nebo na hrudi, v závislosti na svalů, které byly používány.

Je to proto, že svalová vlákna jsou zraněna a musí se zotavit, což ztěžuje sílu. V těchto případech zbytek postižených svalů obvykle zmírňuje slabost a dává větší dispozici. Proto je velmi důležité vyhnout se tréninku stejného svalu dva dny po sobě například v tělocvičně, aby měl sval čas na zotavení.

Existují však i jiné příčiny, které mohou také způsobit svalovou slabost, jako je nachlazení, které způsobuje pocit slabosti všech svalů v těle. A zatímco většina příčin je mírná, existují i ​​vážnější případy, které musí lékař vyhodnotit, zvláště pokud slabost trvá déle než 3 až 4 dny.

1. Nedostatek fyzického cvičení

Když člověk nedělá žádnou fyzickou aktivitu a sedí dlouho v práci nebo například doma u televize, jeho svaly ztrácejí sílu, protože nejsou používány. Je to proto, že tělo začíná nahrazovat svalová vlákna tukem, a proto je sval méně schopen se stahovat.

Kromě fyzické nečinnosti je tato příčina také velmi častá u starších osob a lidí upoutaných na lůžko a kromě slabosti je zde také tendence snižovat svalový objem a obtížné činnosti, které byly snadné.

Co dělat: kdykoli je to možné, je důležité vykonávat fyzickou aktivitu, jako je chůze, běh nebo silový trénink, alespoň 2 až 3krát týdně. U osob upoutaných na lůžko je také důležité cvičit v posteli, aby byly vaše svaly zdravé. Podívejte se na několik příkladů cvičení pro lidi upoutané na lůžko.

2. Přirozené stárnutí

V průběhu let ztrácela svalová vlákna svoji sílu a ochabla, a to iu starších lidí, kteří pravidelně cvičí. To může způsobit pocit generalizované slabosti, která se s věkem objevuje pomalu.

Co dělat: udržujte cvičení fyzického cvičení, vynakládejte pouze úsilí, které umožňuje samotné tělo. V této fázi je také důležité kombinovat tréninkové dny se dnem odpočinku, protože tělo potřebuje více času na zotavení a zabránění zranění. Podívejte se na nejvíce doporučená cvičení pro seniory.

3. Nedostatek vápníku a vitaminu D

Vápník a vitamin D jsou dva velmi důležité minerály, které zajišťují správné fungování svalů, takže když jsou vaše hladiny velmi nízké, můžete pociťovat neustálou svalovou slabost a kromě dalších příznaků, jako jsou svalové křeče, nedostatek paměti, brnění a podrážděnost snadno.

Co dělat: vitamin D se produkuje v těle sám a pravidelným slunečním zářením se aktivuje a začíná pracovat. Na druhé straně může být vápník absorbován z některých potravin, jako je mléko, sýr, jogurt, brokolice nebo špenát. Pokud jsou tyto dva minerály na nízké úrovni, může být nutné užívat léky předepsané lékařem.

Viz také úplnější seznam potravin bohatých na vápník.

4. Chřipka a nachlazení

Rozšířená svalová slabost a nadměrná únava jsou velmi častými příznaky nachlazení a chřipky, ke kterým dochází proto, že se tělo snaží proti viru chřipky bojovat, takže pro správné fungování svalů je k dispozici méně energie. Kromě toho může v některých případech dojít k zánětu svalů v důsledku zvýšené tělesné teploty, a proto může být slabost u některých lidí závažnější.

Kromě chřipky může tento typ příznaků způsobit také jakákoli jiná infekce těla viry nebo bakteriemi, zejména v případech onemocnění, jako je hepatitida C, dengue, malárie, tuberkulóza, HIV nebo lymská borelióza.

Co dělat: pokud máte podezření na chřipku nebo nachlazení, měli byste zůstat doma, pít hodně vody a odpočívat, vyhýbat se intenzivnějším činnostem, například chodit do posilovny. Pokud se slabost nezlepší, nebo pokud se objeví vysoká horečka a další příznaky, které mohou naznačovat vážnější problém, je důležité vyhledat příčinu u praktického lékaře a zahájit příslušnou léčbu.

5. Užívání antibiotik

Užívání některých antibiotik, jako je ciprofloxacin nebo penicilin, a jiných léků, jako jsou protizánětlivé léky nebo léky na vysoký cholesterol, může mít vedlejší účinky, jako je únava a svalová slabost.

Co dělat: měl by být konzultován lékař, který předepsal léčbu, aby vyhodnotil možnost změny léku. Zejména v případě antibiotik byste neměli léčbu přerušit, aniž byste se nejprve poradili s lékařem.

6. Anémie

Anémie je jednou z hlavních příčin vzniku nadměrné únavy, ale pokud je závažnější, může také způsobit svalovou slabost, což ztěžuje například pohyb rukou a nohou. Je to proto, že hodnota červených krvinek je velmi nízká, a proto dochází k menšímu transportu kyslíku do svalů.

Co dělat: anémie je častější u těhotných žen a lidí, kteří nejí maso, a proto je při podezření na toto onemocnění třeba vyhledat praktického lékaře, aby provedl krevní test a vyhodnotil počet červených krvinek a zahájil příslušnou léčbu . Pochopte, jak se léčí anémie.

7. Deprese a úzkost

Některé psychiatrické změny mohou způsobit velmi silné fyzické vjemy, zejména v energetické a dispoziční úrovni. V případě deprese je běžné, že se člověk cítí málo energie, a proto může po celý den pociťovat velkou svalovou slabost.

Například u osob trpících úzkostí jsou hladiny adrenalinu vždy velmi vysoké a tělo se postupem času unavuje, což vede k nadměrné slabosti.

Co dělat: Je třeba konzultovat psychologa a psychiatra, aby se zjistilo, zda existují psychiatrické problémy, které je třeba léčit psychoterapií nebo léky, jako je fluoxetin nebo alprazolam.

8. Cukrovka

Cukrovka je onemocnění charakterizované zvýšením hladiny cukru v krvi, a když k tomu dojde, svaly nejsou schopny správně fungovat, takže je možné pociťovat pokles síly. Kromě toho, když je množství cukru velmi vysoké, mohou nervy začít trpět zraněním a nedokáží správně chránit některá svalová vlákna, která nakonec atrofují.

Obecně platí, že osoba s diabetem má také další příznaky, jako je přehnaná žízeň, sucho v ústech, časté nutkání na močení a rány, jejichž hojení vyžaduje čas. Proveďte náš test a zjistěte, jaké je vaše riziko cukrovky.

Co dělat: měli byste navštívit praktického lékaře nebo endokrinologa, který vám může objednat testy k posouzení hladiny cukru v krvi. Pokud existuje cukrovka nebo zvýšené riziko, je důležité vyvarovat se konzumace sladkých potravin a provádět léčbu doporučenou lékařem.

9. Srdeční choroby

Některá onemocnění srdce, zejména srdeční selhání, způsobují pokles objemu krve, která cirkuluje v těle, a proto je k dispozici méně kyslíku k distribuci. Když k tomu dojde, svaly nejsou schopny správně se stahovat, a proto je obtížnější provádět činnosti, které byly kdysi jednoduché, jako je lezení po schodech nebo běh.

Tyto případy jsou častější po 50 letech a jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako je například dušnost, otoky nohou, bušení srdce nebo časté kašel.

Co dělat: pokud existuje podezření na srdeční onemocnění, je důležité konzultovat s kardiologem testy, jako je elektrokardiogram a echokardiogram, abyste zjistili, zda existují nějaké změny vyžadující specifickou léčbu.

10. Problémy s dýcháním

Lidé s dýchacími problémy, jako je například astma nebo plicní emfyzém, mohou častěji trpět svalovou slabostí. Je to proto, že hladiny kyslíku jsou obecně nižší než obvykle, zejména během krize nebo po ní. V těchto případech dostane sval méně kyslíku, a proto není tak silný.

Co dělat: je třeba udržovat léčbu doporučenou lékařem a odpočívat, když se objeví svalová slabost. Lidé, kteří nemají dýchací potíže, ale jsou podezřelí, by se měli poradit s pulmonologem, aby provedli nezbytné testy a zahájili vhodnou léčbu.