Léčba erektilní dysfunkce: Může jídlo a strava pomoci?

Obsah

• Klíčové body
• Co je to erektilní dysfunkce?
• Dieta a životní styl
• Konzumujte kakao
• Sbírejte pistácie
• Sáhněte po melounu
• Chyťte kávu?
• Alkohol, tabák a drogy
• A co bylinné doplňky?
• Sečteno a podtrženo

Klíčové body

• Některé léky, náhrada testosteronu a chirurgické implantáty mohou pomoci při léčbě erektilní dysfunkce (ED).
• Může také pomoci změna stravy a životního stylu.
• Některé potraviny a doplňky se ukázaly jako slibné při léčbě ED.

Co je to erektilní dysfunkce?

Erektilní dysfunkce (ED) je situace, kdy je pro muže obtížné mít nebo udržovat erekci.

Dosažení nebo udržení erekce obvykle není důvodem k obavám, ale může to ovlivnit kvalitu vašeho života a vést k:

• úzkost
• stres ve vztazích
• ztráta sebeúcty

Podle 2016 mohou být příčiny ED buď fyzické, nebo emocionální.

Fyzické příčiny mohou souviset s:

• hormonální faktory
• dodávka krve
• problémy s nervovým systémem
• další faktory

Lidé s cukrovkou, obezitou, kardiovaskulárními chorobami a jinými zdravotními podmínkami mohou mít vyšší riziko ED. Může také přispět stres, úzkost a deprese.

Existují různé možnosti léčby ED, v závislosti na příčině. Lékař může doporučit:

• léky, jako je Viagra, Cialis a Levitra
• substituční léčba testosteronem
• chirurgický zákrok k umístění implantátu nebo odstranění ucpání cév
• poradenství

Může však také pomoci životní styl a změny ve stravování, a to samostatně nebo společně s lékařským ošetřením.

Erektilní dysfunkce (ED) má různé možné příčiny a je k dispozici lékařská léčba, ale mohou také pomoci faktory životního stylu

Dieta a životní styl

Změny stravy, cvičení, kouření a konzumace alkoholu mohou snížit riziko vzniku stavů vedoucích k ED, jako je obezita a kardiovaskulární onemocnění.

Mohou vám také pomoci zlepšit celkové zdraví a zvládnout hladinu stresu, což může zase přispět ke zdravému sexuálnímu životu.

Mezi návyky zdravého životního stylu, které vám mohou pomoci při zvládání ED, patří:

• pravidelné cvičení
• jíst pestrou a výživnou stravu
• udržení zdravé hmotnosti
• omezení konzumace alkoholu a vyhýbání se užívání tabáku
• sdílení intimních časů s partnerem, který nezahrnuje sex

Různé studie naznačují souvislost mezi ED a stravou. Publikovaná v roce 2018 dospěla k závěru, že:

• ED je méně častý u těch, kteří dodržují středomořskou stravu.
• Úbytek hmotnosti zlepšuje ED u lidí s nadváhou nebo obezitou.
• Ti, kteří dodržují „západní stravu“, mohou mít nižší kvalitu spermatu.

Středomořská strava upřednostňuje čerstvé rostlinné potraviny s rybami a trochou masa před zpracovanými potravinami a vysokým příjmem masa.

Kliknutím sem zobrazíte recepty, které vám pomohou začít se středomořskou stravou.

Péče o naše celkové zdraví a stravování pestrou a výživnou stravou mohou pomoci předcházet nebo zvládat ED.

Konzumujte kakao

Někteří naznačují, že konzumace potravin s vysokým obsahem flavonoidů, což je typ antioxidantu, může pomoci snížit riziko ED.

Údaje z roku 2018 pro muže ve věku 18–40 let ukázaly, že u těch, kteří konzumovali 50 miligramů (mg) nebo více flavonoidů denně, byla o 32% nižší pravděpodobnost hlášení ED.

Existuje mnoho druhů flavonoidů, ale zdroje:

• kakao a tmavá čokoláda
• ovoce a zelenina
• ořechy a zrna
• čaj
• víno

Flavonoidy zvyšují průtok krve a koncentraci oxidu dusnatého v krvi, oba hrají roli při dosažení a udržení erekce.

Flavonoidy přítomné v kakau a mnoha rostlinných potravinách mohou pomoci při léčbě ED zlepšením přísunu oxidu dusnatého a krve.

Sbírejte pistácie

Tento chutný zelený ořech může být víc než skvělé občerstvení.

V roce 2011 jedlo 17 mužů, kteří měli ED po dobu nejméně 1 roku, 100 gramů pistácií denně po dobu 3 týdnů. Na konci studie došlo k celkovému zlepšení jejich skóre u:

• erektilní funkce
• hladiny cholesterolu
• krevní tlak

Pistácie obsahují rostlinné bílkoviny, vlákninu, antioxidanty a zdravé tuky. Ty mohou přispívat ke kardiovaskulárnímu zdraví a produkci oxidu dusnatého.

Antioxidanty a zdravé tuky v pistáciích mohou být dobrou volbou pro lidi s ED.

Sáhněte po melounu

Meloun je dobrý, který může mít různé zdravotní výhody.

V roce 2012 lykopen zlepšil ED u potkanů ​​s diabetem, což vedlo vědce k domněnce, že by se mohl stát možností léčby.

Mezi další zdroje lykopenu patří:

• rajčata
• grapefruit
• papája
• červené papriky

Meloun také obsahuje citrulin, sloučeninu, která pomáhá uvolnit krevní cévy a zlepšit průtok krve.

V roce 2018 nalezené důkazy o tom, že přidání kombinace L-citrulin-resveratrol k terapii PDE5i (jako je Viagra), mohou pomoci těm, kteří najdou standardní léčbu, nefunguje dostatečně dobře.

Lykopen a citrulin, přítomné v melounu, by mohly pomoci zabránit ED, říkají některé studie.

Zde získáte několik dalších tipů na potraviny ke zvýšení kvality spermií a zdraví penisu.

Chyťte kávu?

V roce 2015 byly analyzovány údaje pro 3 724 mužů, aby se zjistilo, zda existuje souvislost mezi konzumací kofeinu a ED. Výsledky ukázaly, že ED se pravděpodobněji vyskytuje u těch, kteří konzumovali méně kofeinu.

I když nelze poskytnout odkaz, výsledky mohou naznačovat, že kofein má ochranný účinek.

Novější, publikovaná v roce 2018, nenalezla žádnou souvislost mezi spotřebou kávy a ED.

Tento výzkum byl založen na údajích uváděných samostatně od 21 403 mužů ve věku 40–75 let a zahrnoval jak běžnou kávu, tak kávu bez kofeinu.

Není jasné, zda káva nebo kofein ovlivňují šance na ED.

Alkohol, tabák a drogy

Není přesně jasné, jak alkohol ovlivňuje ED. V roce 2018, který zahrnoval 84 mužů se závislostí na alkoholu, 25% uvedlo, že měli ED.

Mezitím zveřejněný ve stejném roce zkoumal údaje o 154 295 mužích.

Výsledky naznačují, že mírná konzumace alkoholu může snížit riziko ED. Zdá se, že pití více než 21 jednotek týdně, pití malého množství nebo nikdy pití nemá žádný dopad.

V roce 2010 zjistilo 816 lidí, že u těch, kteří konzumovali tři nebo více nápojů týdně a kouřili tabák, byla větší pravděpodobnost ED, než u těch, kteří pili méně.

Zdá se však, že nekuřáci, kteří vypili stejné množství, neměli vyšší riziko.

Jeden poznamenává, že více než 50% mužů bude mít po 40 letech určitou hladinu ED, ale tato míra je vyšší u kuřáků.

Autoři tvrdí, že je to pravděpodobně proto, že kouření může poškodit cévní systém, což ovlivňuje zásobování penisu krví.

Některé léky a léky mohou také zvýšit pravděpodobnost vzniku ED, ale to bude záviset na léku.

Další informace naleznete v tomto článku.

Souvislost mezi alkoholem a ED je nejasná, ačkoli lidé se závislostí na alkoholu mohou mít vyšší riziko. Kouření může být také rizikovým faktorem.

A co bylinné doplňky?

Podle Národního centra pro doplňkové a integrované zdraví (NCCIH) neexistuje dostatek důkazů, které by prokázaly, že jakákoli doplňková terapie může pomoci s ED.

Pokud chcete vyzkoušet alternativní možnost, nezapomeňte nejprve promluvit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je léčba bezpečná.

Klinika Mayo říká, že následující doplňky mohou pomoci. Mohou však mít nepříznivé účinky.

• dehydroepiandrosteron (DHEA)
• ženšen
• propionyl-L-karnitin

NCCIH konstatuje, že na trhu existují doplňky pro ED, někdy nazývané „bylinná viagra“.

Varují, že tyto produkty mohou:

• být kontaminován
• obsahují nebezpečně vysoké dávky některých složek
• interagovat s jinými léky

Rovněž vyzývají lidi, aby se vyhýbali výrobkům, které:

• slibné výsledky za 30–40 minut
• jsou prodávány jako alternativy k schváleným lékům
• se prodávají v jednotlivých dávkách

Společnost zjistila, že mnoho z těchto produktů obsahuje léky na předpis. Štítky na těchto doplňcích často neuvádějí všechny přísady, z nichž některé mohou být škodlivé.

Než vyzkoušíte nový lék, vždy promluvte se svým lékařem a ověřte, zda je bezpečný.

Neexistují žádné důkazy o tom, že bylinné přípravky jsou účinné, a některé mohou být nebezpečné. Nejprve vždy promluvte s lékařem.

Sečteno a podtrženo

ED postihuje mnoho mužů, zejména s přibývajícím věkem. Existuje několik příčin a lékař vám pomůže zjistit, proč k ED dochází. To může zahrnovat testování základních zdravotních problémů.

Mohou vám také pomoci vytvořit vhodný léčebný plán.

Kombinace cvičení se zdravou a vyváženou stravou vám pomůže udržet vaše celkové zdraví a pohodu. To může také přispět ke zdravému sexuálnímu životu.