Nejlepší a nejhorší jaterní jídla

Obsah

• Nejlepší jaterní jídla
• Játrové čaje
• Nejhorší jídla z jater
• Co dělat po přehánění?

V případě příznaků problémů s játry, jako jsou otoky břicha, bolesti hlavy a bolesti na pravé straně břicha, se doporučuje jíst lehká a detoxikační jídla, jako jsou například artyčoky, brokolice, ovoce a zelenina.

Pokud játra nejsou dobrá, neměli byste jíst těžká a tučná jídla, jako jsou smažená jídla, konzervované a vložené žluté sýry, neměli byste pít nealkoholické nápoje ani pít alkoholické nápoje.

Nejlepší jaterní jídla

Nejlepší potraviny pro játra jsou ty, které zlepšují jeho fungování a snižují riziko ukládání tuků v tomto orgánu. Nejlepší potraviny pro játra jsou tedy:

• Artyčokprotože je schopen snížit toxicitu jater a regulovat cholesterol;
• Zelenina s tmavými a hořkými listy;
• Brokolice, protože zabraňuje hromadění tuku;
• Ořechy a kaštany, protože jsou bohaté na omega-3 a vitamin E, což snižuje možnost ukládání tuku v játrech;
• Olivový olej, protože je bohatý na antioxidanty a je schopen řídit produkci enzymů játry a snižovat ukládání tuku v orgánu;
• Řepný džusprotože pomáhá zmírnit příznaky zánětu v játrech a regulovat produkci enzymů;
• Ovoce a zelenina, protože mohou pomoci kontrolovat množství cukru v krvi a snižovat vstřebávání tuků.

Je zajímavé jíst porci ovoce ke každému jídlu dne a mělo by se skládat ze salátu a asi 100 gramů libového grilovaného masa, například kuřecích prsou. Je důležité konzumovat jídlo pro játra denně, nejlépe podle doporučení odborníka na výživu. Naučte se, jak se stravovat pro játra.

Kokosová voda je navíc skvělá pro doplnění minerálních solí a hydrataci těla. Přírodní jsou obecně chutnější a výživnější než ty, které najdete v lahvových supermarketech.

Játrové čaje

Konzumace čajů může také pomoci očistit játra, například čaj jurubeba, čaj bodlák a borůvkový čaj, který díky přítomnosti laktonové sloučeniny kromě trávení pomáhá také při trávení přijatých tuků. Tyto léčivé rostliny mají vlastnosti, které pomáhají při detoxikaci jater a lze je konzumovat denně.

Kromě přiměřeného jídla a pití čajů ke zlepšení jater je důležité odpočívat, spát 8 po sobě jdoucích hodin spánku, ale navíc je třeba se během dne vyvarovat úsilí, snažit se zůstat klidný a uvolněný, pomáhat tělu vzpamatujte se co nejdříve. Zjistěte více o těchto přírodních léčbách v domácí léčbě jater.

Nejhorší jídla z jater

Nejhoršími potravinami pro játra jsou ty, které zhoršují jeho fungování, jako jsou smažené potraviny, potraviny bohaté na tuky, koření, umělé omáčky a zpracované maso, jako je například šunka, krůtí prsa, klobása, klobása, slanina.

Navíc častá konzumace alkoholických nápojů může mít za následek zánět jater, což zhoršuje jeho fungování.

Co dělat po přehánění?

Chcete-li ukončit pocit oteklého břicha nebo jater, je důležité:

• Vyvarujte se konzumace alkoholu a kofeinu;
• Vyvarujte se konzumace smažených potravin, tučných a sladkých jídel
• Pít hodně vody;
• Pijte čaje s detoxikačními vlastnostmi;
• Jezte ovoce;
• Jezte lehká a detoxikační jídla, jako jsou jablka, řepa a citrony;
• Vyvarujte se konzumace přílišného množství sacharidů.

Je také důležité provádět fyzické aktivity ke zlepšení pohody a pocitu nadýmání.