Fenugreek pro mateřské mléko: Jak může tento kouzelný bylin pomoci s dodávkou

Obsah

• Co je pískavice?
• Pomáhá pískavice obecně ke zvýšení produkce mléka?
• Kolik byste měli vzít?
• Nežádoucí účinky pískavice
• A je to bezpečné pro dítě
• Interakce s jinými bylinkami nebo drogami
• Alternativy, které mohou také zvýšit dodávky mléka

Kojení vašeho dítěte může být jednou z nejvíce uspokojujících a naplňujících věcí, které ve svém životě kdy uděláte. Ale když pohupujete své plačící dítě a přemýšlíte, jestli je ještě pořád hladová, přestože se zdánlivě ošetřuje hodiny na konci, spokojenost a naplnění může být nahrazeno frustrací.

Asi 3 ze 4 nových matek ve Spojených státech začínají kojit své děti, ale mnoho z nich se během prvních několika měsíců zastaví buď částečně, nebo úplně.

Jedním z největších důvodů, proč mnoho nových matek směřuje do vzorce? Bojí se, že nemají dostatek mléka, aby uspokojili bezednou jámu, která je dětským žaludkem. Boj je skutečný.

Mít na paměti, že většina žen dělat mít dostatečný přísun mléka - a dokonce vydělat o více než třetinu více mléka, než potřebují jejich kojenci - stále se mohou vyskytnout okolnosti, které vás vyzývají k pokusu o zvýšení produkce. To je místo, kde by mohla přijít přírodní léčba, jako je pískavice.

Fenugreek byl po staletí používán kojícími ženami, které usilují o zvýšení jejich nabídky. Ale funguje to?

Co je pískavice?

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) je bylina, která roste na výšku asi 60 až 90 centimetrů. Má malé bílé květy a každý zelený list se rozdělí na tři menší listy.

Pravděpodobně jste se setkali s pískovcem, aniž byste to věděli: Bylina má javorovou chuť, která se používá k přidávání chuti do umělého javorového sirupu, a mletá semena se používají v kari. O tato malá zlatá semena se zajímáme.

Pomáhá pískavice obecně ke zvýšení produkce mléka?

Přezkum studií 1228 matek, které užívaly pískavice řecké, prokázal, že bylina opravdu vzrostla - výrazně podle analytiků vzrostlo množství mléka, které vyprodukovali.

Studie z roku 2018 porovnávala 25 matek, které užívaly super-mix pískavice pískovcové, zázvoru a kurkumy, s 25 matkami, které užívaly placebo.

Voila! Matky, které užívaly super-mix, měly ve 2. týdnu 49% nárůst objemu mléka a ve 4. týdnu 103%. přispěl.)

Vědci si nejsou zcela jisti, proč pískavice řecké fungují. Může to mít něco společného s fytoestrogeny (rostlinné chemikálie podobné estrogenu), které pískavice obsahují.

Kolik byste měli vzít?

Pokud tyto výhody hledáte ve svém vlastním životě, pravděpodobně budete chtít vědět o tom, kolik pískavice řeší trik.

Pijáci bylinných čajů mohou jednoduše namočit 1 čajovou lžičku celých semen pískavice do šálku vroucí vody asi 15 minut a popíjet ve volném čase dvakrát až třikrát denně.

Pokud hledáte koncentrovanější formu pískavice, možná budete chtít vyzkoušet doplňky kapslí. Dobrá dávka je obvykle 2 až 3 tobolky (580 až 610 miligramů na tobolku) třikrát nebo čtyřikrát denně, ale přečtěte si pokyny v balení.

Tobolky pískavice grécke fungují rychle, takže šťastné maminky pravděpodobně uvidí zvýšení produkce mléka za pouhých 24 až 72 hodin. Jiní možná budou muset počkat asi 2 týdny - a někdy ani pískavice nedostanou odpověď.

Než začnete, nezapomeňte, že bylinné doplňky nejsou regulovány stejným způsobem jako léky na předpis. Než začnete užívat jakýkoli bylinný lék, poraďte se se svým lékařem nebo konzultantem laktace a držte se důvěryhodných značek.

Nežádoucí účinky pískavice

Vzpomínáte na studii s 25 kojícími matkami? Dobrou zprávou je, že nebyly zaznamenány žádné nepříznivé účinky. A pískavice řecké je na seznamu GRAS pro potraviny a léčiva (FDA) (je obecně považován za bezpečný).

Ale LactMed - databáze informací o drogách, protože se týká laktace - vykazuje určité obavy. Říká, že pískavice jsou většinou „dobře tolerovány“, ale mezi častější potenciální vedlejší účinky patří:

• zvracení
• nevolnost
• plyn
• průjem
• moč, která voní jako javorový sirup

Zde je také důležité si pamatovat: Pokud jste těhotná, budete chtít zůstat mimo pískavice - může to způsobit kontrakce dělohy.

A je to bezpečné pro dítě

Pískavice jsou také pravděpodobně bezpečné pro vaše dítě. Studie z roku 2019 srovnávala maminky užívající bylinkový čaj Mléko - přírodní čaj obsahující plody hořkého fenykl, anýz a koriandr, semena pískavice obecné a další byliny - s testovací skupinou, která pila citronový verbena čaj.

Účastníci studie vedli podrobné deníky. Během třicetidenní studie nebo prvního roku života jejich dětí nikdo nehlásil žádné nepříznivé účinky na své dítě.

Interakce s jinými bylinkami nebo drogami

Nejsou hlášeny interakce s jinými léky pro ty, kteří užívají pískavice ke zvýšení produkce mléka. Existují však důkazy, že pískavice říční snižují hladinu glukózy v krvi, takže u žen s diabetem bude možná nutné upravit dávkování inzulínu.

Může také interagovat s ředidly krve, jako je warfarin. Před užíváním pískavice nebo jiných rostlinných doplňků se poraďte se svým lékařem, zejména pokud užíváte léky na předpis nebo trpíte cukrovkou.

Alternativy, které mohou také zvýšit dodávky mléka

Pokud se vám nelíbí myšlenka pokusu pískavice řecké zvýšit dodávku mléka, zde jsou některé doplňky, které byste mohli dávat přednost.

• V přezkumu studií z roku 2018 vědci zjistili, že data o dlani a Coleus amboinicus Lour, víceletá rostlina, která voní a chutná jako oregano (pizza někdo?), zvýšila produkci mléka ještě lépe než doplněk pískavice.
• Semena fenyklů vytvářejí skvělý čaj, který podle všeho zvyšuje produkci mléka.
• Požehnaný bodlák je další čaj, který můžete vařit ze sušené byliny.

Úprava způsobu, jak kojíte, může také pomoci zvýšit vaši nabídku. Zkusit:

• často kojit
• čerpadlo mezi přívody
• krmte se z obou stran pokaždé, když se mazlíte se svým dítětem

S těmito strategiemi si pravděpodobně všimnete, že vaše nabídka mléka roste a že jste se stali profesionálem.

Kojení je umění. (Přemýšleli jste o těch snových obrazech kojenců?) Ale to není vždy snadné. Pomalu může pomoci, zejména pokud máte obavy o zásobování.

Pokud stále zjistíte, že kojení vašeho dítěte je výzvou, poraďte se se svým lékařem nebo konzultantem laktace - bylinné přípravky nevyřeší všechny problémy s dodávkou mléka.