Bolest v chodidle po probuzení (plantární fasciitida): příčiny a léčba
Obsah
Bolest v chodidle po probuzení je jedním z nejcharakterističtějších příznaků plantární fasciitidy, což je stav, při kterém je tkáň chodidla zanícena, což způsobuje bolest chodidla, pocit pálení a nepohodlí při chůzi a chůzi běžet. Tato situace je častější u žen, které dlouhodobě nosí vysoké podpatky, běžek a lidí s nadváhou.
Léčba plantární fasciitidy je pomalá a může trvat přibližně 1 rok až 18 měsíců, ale je důležité snížit bolest a zlepšit kvalitu života člověka. Některé možnosti jsou léky proti bolesti, protizánětlivé látky a fyzikální terapie, které lze provést například pomocí ultrazvuku a rázových vln.
Hlavní příznaky
Nejcharakterističtějším příznakem plantární fasciitidy je bolest ve středu paty při šlapání na zem hned po probuzení, ale mohou se objevit i další příznaky:
- Bolest v chodidle, která se zhoršuje při nošení vysokých podpatků nebo běhu;
- Pocit pálení v chodidle;
- Pocit „písku“ při stisknutí polohy fascie.
Příznaky souvisejí se zesílením fascie v důsledku zánětu a přítomnosti fibrózy a kalcifikace v této tkáni. Diagnózu může stanovit ortoped nebo fyzioterapeut, přičemž zohlední pouze příznaky a provede specifické testy, které způsobují bolest přesně v postižené oblasti. Zobrazovací testy, jako jsou rentgenové paprsky, přímo neukazují fascitis, ale mohou být užitečné k vyloučení jiných onemocnění.
Příčiny plantární fasciitidy
Příčiny plantární fasciitidy mohou souviset s dlouhými procházkami nebo běhy s použitím velmi tvrdé obuvi, kromě toho, že souvisejí se skutečností, že noha jednotlivce je velmi dutá a že má nadváhu. Kombinace těchto faktorů může přispět k zánětu této tkáně, který, pokud není léčen, může způsobit silnou bolest, což ztěžuje každodenní činnosti.
Používání vysokých podpatků trvale vede ke snížení pohyblivosti Achillovy šlachy, což také upřednostňuje fascitis. Je také běžné, že kromě fasciitidy je přítomna čelní výběžek, který je charakterizován silnou bolestí v této oblasti. Poznejte další příčiny bolesti chodidla.
Jaká je léčba
Léčba plantární fasciitidy může být prováděna pomocí protizánětlivých léků pod dohledem ortopeda a fyzioterapie, kde cílem bude vyfouknout oblast, zlepšit krevní oběh a případně odstranit uzliny vytvořené ve šlachách .
Další užitečné tipy pro léčbu plantární fasciitidy mohou být:
- Naneste ledový obklad na 15 minut na chodidla, asi dvakrát denně;
- Použijte vložku určenou ortopedem nebo fyzioterapeutem;
- Natáhněte chodidlo a sval „bramborové nohy“ a zůstaňte pod mírně nakloněným povrchem, například při šplhání po rampě. Protahování se provádí dobře, když ucítíte, jak se „brambor“ nohy protahuje. Toto umístění musí být udržováno alespoň 1 minutu, 3 až 4krát za sebou.
- Noste pohodlnou obuv, která dostatečně podepře vaše nohy, vyhněte se používání tvrdé obuvi.
Toto zranění je u běžců velmi časté kvůli používání běžeckých bot, které nejsou vhodné pro běh, nebo dlouhodobému používání běžeckých bot po dlouhou dobu. Obvykle se doporučuje používat běžecké boty pouze na 600 km a po této době je nutné je vyměnit, je však možné je používat každodenně, což je kontraindikováno pouze při tréninku a běhu.
Další informace o léčbě plantární fasciitidy.
Populární
Litotrypse