Cviky spouštěcího prstu
Obsah
Cviky spouštěcího prstu, ke kterým dochází, když se prst náhle ohne, slouží k posílení extensorových svalů ruky, zejména postiženého prstu, na rozdíl od přirozeného pohybu spouštěcího prstu.
Tato cvičení jsou důležitá, protože flexorové svaly odpovědné za ohýbání prstů obvykle zesilují, zatímco extenzory zeslabují a způsobují svalovou nerovnováhu.
Před těmito cviky je možné provést masáž postiženého kloubu, aby se usnadnil průtok krve a napomohlo promazání kloubu, přičemž se na cvičení připraví jemným třením celého kloubu krouživými pohyby po dobu 2 až 3 minut.
1. Cvičení 1
Položte ruku s postiženým prstem na rovný povrch a zvedněte postižený prst co nejdále, přičemž úsek v této poloze udržujte po dobu 30 sekund, jak je znázorněno na obrázku. Cvičení by se mělo opakovat 3 až 5krát.
2. Cvičení 2
Umístěte gumičku kolem prstů a poté prsty přitlačte, aby ruku otevřely, a protáhněte pásku. Poté se pomalu vraťte do výchozí polohy a opakujte toto cvičení asi 10 až 15krát.
3. Cvičení 3
Umístěte jí pod ruku a zkuste ji protáhnout, prsty držte rovně, jak je znázorněno na obrázku, a opakujte stejné cvičení po dobu asi 2 minut.
Všechna cvičení by měla být prováděna pomalu a když jedinec začne pociťovat bolest, měla by přestat. Kromě toho můžete ruku umístit do misky s teplou vodou, abyste uvolnili ztuhlost ruky, zahřáli šlachy a napnuli prst.
Jak se léčba provádí
Kromě cvičení existují i jiné způsoby léčby spouštěcího prstu, pokud jde o mírný problém, jako je fyzioterapie, masáže, aplikace horkých obkladů a použití protizánětlivých mastí.
V závažnějších případech může být nutné uchýlit se k injekci kortizonu nebo dokonce k chirurgickému zákroku. Zjistěte více o léčbě.
Doporučeno
Hrudník