Jak se rychleji zbavit celulitidy

Obsah

• 1. Dostatečné krmení
• 2. Pravidelně cvičte
• 3. Proveďte lymfodrenáž
• 4. Proveďte estetické ošetření
• Jak poznat můj typ celulitidy

Celulitidu stupně 1 je možné ukončit za pouhé dva týdny, ale k tomu je nutné dodržovat každodenní léčbu, která musí kromě každodenních lymfodrenáží zahrnovat adekvátní výživu, dobrou hydrataci, cviky na tonizaci nohou a zadku. a ošetření, například estetika, jako je lipokavitace, rádiová frekvence nebo endermoterapie.

Vzhledem k tomu, že celulitida je způsobena hromaděním tuku umístěného v oblasti zadku a nohou a přebytečnou tekutinou v oblasti, neexistuje jediné ošetření, které by celulitidu rychle a definitivně odstranilo. Další informace se dozvíte na: 10 přikázání, jak porazit celulitidu.

Při dodržení všech těchto indikací je však možné eliminovat celulitidu 1. stupně a také transformovat celulitidu 2. a 3. stupně na 1. stupeň, aby se v průběhu času snáze eliminovaly. Každý případ však musí být hodnocen individuálně a pro všechny ženy neexistuje indikace jediné léčby. Fyzioterapeut specializovaný na funkční dermatologii je vhodným odborníkem, který provede důkladné posouzení a provede nejvhodnější léčbu.

Ideální léčebný plán na ukončení celulitidy 1. stupně za pouhé 2 týdny se skládá z:

1. Dostatečné krmení

Dieta by měla být přednostně vedena odborníkem na výživu, ale obecně je vhodné snížit příjem soli výměnou za aromatické byliny. Kromě toho je vhodné konzumovat detoxikační a diuretická jídla, která pomáhají vylučovat přebytečné tekutiny a toxiny z těla, například špenát, rajčata, jablka, pomeranče, česnek, okurky nebo kiwi. Znát další diuretická jídla.

Pokud jde o hydrataci, doporučuje se užívat alespoň 2 litry vody denně, aby byla zajištěna dobrá hydratace těla a aby byla pokožka pružná a zdravá. Čaje, které lze použít v boji proti celulitidě, jsou zelený čaj, kožená čepice nebo asijská jiskra, protože je vědecky prokázáno, že pomáhají při léčbě.

Podívejte se na video níže, které potraviny jsou nejvhodnější pro boj s celulitidou:

2. Pravidelně cvičte

Cvičení pro boj s celulitidou by měla být nejlépe vedena trenérem nebo učitelem v tělocvičně. Zpravidla se však doporučuje provádět aerobní cvičení, jako je rychlá chůze, běh nebo rotoped, abyste zvýšili kalorický výdaj a snížili nahromaděný tuk.

Kromě těchto cviků je nutné tonizovat a posilovat svaly nohou a zadku specifickými cviky, jako je lokalizovaná gymnastika, používání pískových závaží nebo cvičení s posilováním. Podívejte se na příklady cvičení na ukončení celulitidy.

3. Proveďte lymfodrenáž

Aby se odstranily přebytečné tekutiny z dolní části těla a viditelně se snížila celulitida, doporučuje se provádět každodenní lymfodrenáž, kterou lze provádět ručně nebo pomocí přístroje.

Dva příklady zařízení, která lze použít proti celulitidě, jsou presoterapie a mechanická lymfodrenáž se zařízením RAGodoy® po dobu nejméně 2 hodin denně. Jak zařízení, tak i druhé mohou být účinné v boji proti celulitidě, protože jsou schopny mobilizovat velké množství intersticiální tekutiny zpět do lymfatického proudu, takže je vylučována močí. Podívejte se, jak lze provést ruční drenáž.

4. Proveďte estetické ošetření

Kromě toho všeho je třeba doplnit léčbu o estetická zařízení, u nichž je prokázáno, že vylučují tuk umístěný v určité oblasti. Dobrými příklady jsou lipokavitace, vysoce výkonný ultrazvuk nebo vysokofrekvenční frekvence.

Tento typ léčby lze provádět na některých estetických klinikách a poskytuje vynikající výsledky. Měly by však být prováděny pouze třikrát týdně a nevylučují potřebu dodržovat výše uvedené kroky.

Tato léčba může být indikována k odstranění celulitidy v jakékoli části těla, včetně nohou, zadku, břicha a paží.

Jak poznat můj typ celulitidy

Chcete-li znát svůj typ celulitidy, je nutné pozorovat region pomocí zrcadla, ale pozorování může provést také někdo jiný, což je nejvhodnější.

Druhým krokem je stisknutí části nohy nebo zadku, aby se sledovaly změny na kůži. Existující typy celulitidy mohou být: