Mohou éterické oleje zmírnit mé menstruační křeče?

Obsah

• Funguje to?
• Co říká výzkum
• Levandule
• Skořice
• Směsi oleje
• Jak používat éterické oleje na menstruační křeče
• Rizika a varování
• Další léčba menstruačních křečí
• Léky proti bolesti
• Zbytek
• Hormonální antikoncepce
• Co teď můžete udělat
• Najděte důvěryhodného dodavatele
• Proveďte svůj výzkum
• Sledujte nežádoucí účinky
• 4 jóga představuje úlevu od křečí

Funguje to?

Po staletí lidé používali éterické oleje k léčbě různých stavů, od bolesti hlavy až po pálení žáhy. Dnes si tyto silné rostlinné oleje získávají na popularitě, protože stále více lidí se obrací k netradičnímu ošetření.

Esenciální oleje z rostlin vydávají vůni zajišťující aromaterapii. Esenciální oleje lze také aplikovat na pokožku po naředění nosným olejem. Esenciální oleje by se neměly polykat. Některé jsou toxické.

Ačkoli většina lékařských výzkumů podporuje oleje jako aromaterapeutické ošetření, jen málo zpráv zjistilo, že mohou být užitečné i jinými způsoby. Zde je to, co potřebujete vědět o používání éterických olejů ke zmírnění menstruačních křečí.

Co říká výzkum

Esenciální oleje se běžně používají v produktech péče o pleť a v některých potravinách. Jsou také uznávány jako silné aromaterapeutické nástroje pro zmírnění stresu a úzkosti. Jen málo olejů však ve skutečnosti má dostatek klinicky významných výzkumů, které podporují jejich použití jako léčebné léčby nad rámec aromaterapie.

Pokud prozkoumáte provedený výzkum, můžete najít mírnou podporu pro použití těchto olejů jako alternativních terapií. Tyto éterické oleje mohou být užitečné při léčbě menstruačních křečí:

Levandule

Použití levandulového oleje jako aromaterapeutického masážního oleje může výrazně snížit bolest a nepohodlí spojené s menstruačními křečemi. Ve studii z roku 2012 použili studenti ošetřovatelství buď levandulový olej, nebo placebo parafinový produkt, aby zjistili, zda má éterický olej nějakou výhodu. Studenti, kteří používali levandulový olej, uváděli značně snížené křeče.

Skořice

Skořice může být nejznámější pro své kulinářské použití, ale aromatické koření se používá po staletí v alternativních léčebných postupech. Je známo, že skořice snižuje zánět v těle. Masírování podbřišku skořicovým éterickým olejem může pomoci snížit zánět a příznaky menstruačních křečí.

Směsi oleje

Kombinace více než jednoho typu éterického oleje může být prospěšná. V jedné studii z roku 2012 vědci použili kombinaci, která zahrnovala oleje z levandule, šalvěje a majoránky. Oleje byly smíchány s neparfémovaným krémem.

Účastníci studie byli instruováni, aby si krémovou směs vmasírovali do podbřišku od konce poslední menstruace do začátku další. Ženy, které používaly krém s éterickými oleji, uváděly menší bolest a nepohodlí během menstruace než ženy, které používaly syntetické oleje.

Studie z roku 2013 zkoumala kombinaci olejů z:

• skořice
• stroužek
• růže
• levandule

Tyto oleje byly přidány do mandlového oleje. Ženy ve studii byly instruovány, aby masírovaly olejové kombo do břicha. Tato studie také zjistila, že ženy užívající éterické oleje uváděly méně bolesti a krvácení během menstruace než ženy, které používaly léčbu placebem.

Jak používat éterické oleje na menstruační křeče

Pokud chcete použít éterické oleje ke zmírnění menstruačních křečí, je za nejlepší postup považováno vmasírování olejů do postižené oblasti. Přidejte několik kapek preferovaného oleje do nosného oleje.

Nosné oleje jsou neutrální oleje, které pomáhají natáhnout silné oleje a usnadňují aplikaci a použití během masáže. Mezi běžné nosné oleje patří:

• kokosový ořech
• avokádo
• mandle
• extra panenská oliva

Vmasírujte si malé množství do břicha jednou denně po dobu nejméně jednoho týdne před začátkem menstruace.

Rizika a varování

Než si pomocí těchto éterických olejů masírujete celé břicho, naneste si je nejprve na malou oblast pokožky. Počkejte alespoň jeden den, abyste zjistili, zda se u vás neobjeví reakce. Pokud narazíte na jakékoli podráždění nebo nepohodlí, neměli byste oleje používat. Pokud tak neučiníte, je pravděpodobné, že je bezpečné si tímto výrobkem masírovat celé břicho.

Přestože vám lékař tuto léčbu nepředepisuje, je vždy dobré informovat lékaře, jaké léčby používáte. Alternativní léčba může ovlivnit léčbu na předpis, kterou používáte. Sdělte svému lékaři vše, co používáte, aby mohl sledovat interakce nebo možné problémy.

Další léčba menstruačních křečí

Mezi nejčastější způsoby léčby menstruačních křečí patří:

Léky proti bolesti

Léčba menstruačních křečí je obvykle úspěšná jak na přepážce (OTC), tak na předpis. Můžete začít užívat nízkou dávku léků proti bolesti den nebo dva před očekávaným datem zahájení menstruace. To vám může pomoci vyhnout se bolestivým křečím. Pokračujte v užívání pilulek dva nebo tři dny do menstruace nebo dokud křeče neustanou.

Zbytek

Některé ženy naleznou úlevu od bolestivých menstruačních křečí jednoduše odpočinkem. Být aktivní během prvních dnů menstruace může křeče ještě zhoršit. Udržujte normální rozvrh, jak nejlépe umíte, a zároveň nechte své tělo odpočívat.

Hormonální antikoncepce

Antikoncepce není jen pro ženy, které se snaží zabránit těhotenství. Antikoncepce může také pomoci snížit menstruační křeče. V některých případech může antikoncepce úplně zabránit menstruaci.

Pokud OTC léky proti bolesti nebo možnosti antikoncepce nezmírňují vaše příznaky, poraďte se s lékařem. Mohou doporučit léky na předpis.

Co teď můžete udělat

Pokud máte zájem o léčbu menstruačních křečí éterickými oleji, mějte na paměti tyto tipy:

Najděte důvěryhodného dodavatele

Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nereguluje éterické oleje. FDA uvádí éterické oleje, které jsou „obecně považovány za bezpečné“, ale nekontrolují a netestují je na čistotu, protože nevyžadují žádné ošetření. Už jen z tohoto důvodu je důležité najít ropnou společnost, které důvěřujete a dodává vám čisté oleje. Mnoho z těchto olejů může být drahé. Neztrácejte peníze za levnější produkt.

Proveďte svůj výzkum

Jakmile najdete olej, kterému důvěřujete, je důležité, abyste se při jeho používání cítili pohodlně. Vyhledejte aromaterapeuta nebo se poraďte se svým lékařem o správném používání těchto olejů. Obchod nebo web, kde si své oleje koupíte, by měl mít také vyškoleného odborníka, který vám může pomoci a odpovědět na vaše otázky.

Sledujte nežádoucí účinky

Protože éterické oleje nebyly široce studovány, je možné, že některé vedlejší účinky ještě nejsou známy. Pokud po použití éterických olejů začnete pociťovat něco neobvyklého, přestaňte produkt používat. Obraťte se na svého lékaře a prozkoumejte, co by mohlo způsobit problémy.

4 jóga představuje úlevu od křečí