Trenérka největšího poraženého Erica Lugo o tom, proč je zotavení z poruchy příjmu potravy celoživotní bitvou

Obsah

• Recenze pro

Erica Lugo by to ráda uvedla na pravou míru: Když vystupovala jako trenérka, neprožívala poruchu příjmu potravy. Největší smolař v roce 2019. Fitness trenérka však zažívala proud vtíravých myšlenek, které považovala za problematické a potenciálně nebezpečné.

"Binging a čištění jsou to, co jsem dělala méně než rok, před více než pěti lety," říká. „Jedna věc, kterou média vytrhla z kontextu, byla tvrzení, že jsem v pořadu trpěl poruchou příjmu potravy - v pořadu jsem netrpěl aktivní poruchou příjmu potravy, trpěl jsem myšlenkami na poruchu příjmu potravy na show. Je v tom obrovský rozdíl. Jako někdo, kdo měl poruchu příjmu potravy, máte v hlavě oslavu, když dosáhnete roku bez čistek. Mohl bych brečet, protože jsem oslavil pět let – a pak si přečtěte článek, který tvrdí, že ji stále mám Je to skoro jako facka do tváře veškeré tvrdé práci, kterou jsem udělal.“

I když se Lugo považuje za osvobozenou od přejídání a očistného chování spojeného s bulimií, není imunní vůči společenským tlakům nebo nerealistickým očekáváním kladeným na trenéry, aby odpovídaly stereotypní estetice. Když tedy před několika týdny instagramový troll zanechal komentář k jednomu ze svých příspěvků, cítila nutkání to veřejně řešit. Dotyčný komentář? „Vypadáš velký a ne porcovaný. Pro někoho, kdo jí zdravě a hodně pracuje, jsi velký. Možná nebudeš chtít být zdravotním trenérem.“ (Související: One Perfect Move: Super Plank Series Erica Lugo)

Lugo říká, že bodec sám o sobě nebyl jedinečný. Po svém těle navigovala nevítané a neinformované komentáře, protože zhubla více než 150 liber, přežila diagnózu rakoviny štítné žlázy a změnila svůj život v certifikovaného osobního trenéra v čele online tréninkové platformy Erica Love Fit - to vše při dokumentování její zkušenosti na sociálních sítích. Ale když se na začátku tohoto měsíce probudila s tímto konkrétním komentářem, viděla to jako poučný okamžik.

"Když někdo řekl, že jsem velká a pravděpodobně bych neměla být zdravotní trenérkou, řekla jsem si, že je čas oslovit slona v místnosti," říká. "Od natáčení jsem během dvou let přibral 10 kilo, protože jsem se vrátil k terapii kvůli těm myšlenkám na poruchu příjmu potravy. Potřeboval jsem zapracovat na myšlenkách a skutcích. Někdo možná není aktivně bulimický nebo anorektický, ale to neznamená nemají myšlenky nebo chtějí čistit jídlo nebo omezovat jídlo nebo cvičit nebo jsou drženi jako otrok svých myšlenek na poruchy příjmu potravy. Neodcházejí jen tak. "

Zpětně si Lugo všimne několika jasných varovných signálů, že se její mysl začala vracet zpět na neuspořádané území, přestože nikdy nekonala podle impulzů zapojit se do bulimického chování.

"Pokud ztratíte jakoukoli váhu, vždy se bojíte, že se to vrátí, a vždy pracujete na tom, abyste si hubnutí udrželi," říká. "Měl jsem svůj vlastní vnitřní tlak, 'sakra, teď to rozhodně musím zachovat'." Počítal jsem každou maličkost, kterou jsem snědl, a cvičil šest dní v týdnu a dostal jsem X kroků denně. Nebylo to jen normální: „Ach, chci se hýbat a dobře jíst,“ bylo to, „ne, Erica, ty musím to udělat, "a tím nejsem já. Jsem někdo, kdo je jako" teď, když jste zhubli, ujistěte se, že si ji udržujete pohybem těla a zdravým jídlem, a pokud máte kousek pizzu, máš kousek pizzy a jdeš dál. ' Proto když jsem skončil s přehlídkou, znovu jsem hledal pomoc, protože abych řekl: „Musíte se zastavit na X kaloriích nebo trefit X množství spálených kalorií na hodinky“, to pro mě není normální a věděl jsem, že to bude sněhová koule do starého chování, když to nechám být. "

Věří, že přírůstek hmotnosti 10 liber po návratu k terapii na začátku tohoto roku byl zdravou obnovou. Byl to efekt návratu na místo stability poté, co se stal příliš rigidním s počítáním kalorií a cvičením.

Lugo poprvé vyhledala terapii téměř před šesti lety, když pravidelně aktivně bingovala a čistila. „Už jsem shodila veškerou váhu a byla jsem v opravdu špatném citově zneužívajícím vztahu,“ říká. "To byla také doba, kdy se Instagram opravdu začal rozjíždět, lidé začali věnovat pozornost 'influencerům' a 'snarking' na influencerech se stal opravdu velkou věcí. Mezi tlaky tohoto emocionálně zneužívajícího vztahu - prvního vztahu, který bych jsem tam od mého rozvodu [v roce 2014] - a poté, co jsem prošel touto velkou proměnou těla, jsem si začal číst tyto opravdu hrozné komentáře online a donutilo mě to hledat východisko. “

Pokračuje: „Tehdy se tato porucha příjmu potravy vyvinula téměř před šesti lety. Držel jsem to v tajnosti, trvalo to necelý rok a skončilo to, protože jsem se upřímně bál o své zdraví. Srdce mi začalo trochu třepetat, a to mě vyděsilo." (Cyklus bulimie, který se projevuje nárazem a proplachováním, může podle Národní asociace poruch příjmu potravy vést k nerovnováze elektrolytů a chemikálií, které mohou ovlivnit funkci srdce.)

Ačkoli terapie pomohla Lugovi nakonec se vymanit z chování bulimie, její diagnostika rakoviny a kariérní smršť, která následovala, ji odvedly od pokračující péče o sebe. „Den po Dni díkůvzdání v roce 2018 mi diagnostikovali rakovinu, v lednu 2019 jsem měl operaci, v březnu 2019 ozařování a poté jsem začal Největší smolař v srpnu 2019, “říká.„ Neměla jsem čas starat se o sebe a své myšlení - bylo to jen přežití a poté běh na adrenalin, takže si myslím, že jsem tak dlouho ignorovala vše, co jsem se v terapii naučila, že si ti staří mysleli vzory se začaly vracet. Nechal jsem to více než rok [a myslím], že to je důvod, proč se to vrátilo, protože jsem se aktivně nestaral o sebe a svou mentalitu. Jen vám to ukazuje, že bez ohledu na to, jakou závislost nebo problémy máte, je to něco, o co se musíte aktivně starat, protože se to může vrátit, pokud ne.“

Lugo si začal všímat, jak její mysl při natáčení show sklouzla zpět do znepokojivého prostoru, ale podařilo se jí udržet chování na uzdě a využít nástroje, které si vyvinula ve všech předchozích letech zotavování. Přesto bylo pokušení vrátit se k tomuto chování zdrcující.

„Nebyl to nikdo jiný, než můj vlastní, a vlastně všichni na výstavě, od producentů po síť, byli úžasní a vždy ve mně vyvolávaly pocit krásné a skvělé,“ říká. "Vyvinul jsem na sebe ten tlak a ty myšlenky se začaly vracet. Přestal jsem s terapií, protože jsem měl pocit, že to mám pod kontrolou. Ale co lidé nechápou je, že nemusíš mít aktivně poruchu příjmu potravy, ale tyhle myšlenky nikdy neodcházej. Je to něco, co tě bude pronásledovat po celý život. Je to skoro jako malý ďábel v mé hlavě, a když se podívám na určité jídlo, ďábel řekne: „ó, to je snadno očistitelné, to se objeví snadno, “nebo„ hej, sněz to a vyčisti to později - nikdo to nebude vědět. “ A to je něco - mám husí kůži, i když to teď říkám, protože jsem o tom nikdy otevřeně nemluvil. “ (Související: Jak může uzamčení koronaviru ovlivnit zotavení z poruchy příjmu potravy – a co s tím můžete dělat)

Skutečný zlom, který inspiroval Luga k opětovnému hledání podpory, nastal po obzvláště vyčerpávajícím dni na place. "Byla jsem vyčerpaná," ​​říká. „Byl to 15hodinový den, výzvu jsme prohráli a já jsem byl v natáčení stále nový-nikdo nevěděl, že jsem v pořadu, takže jsem to musel utajit, abych se neměl s kým ventilovat protože jsem to musel držet pod pokličkou. Snědl jsem plátek pizzy, protože jsme měli na večeři tyto pozdní občerstvení, a po cestě domů, která trvala asi 45 minut, jsem stále přemýšlel: „Můžeš jít domů a vyčistit a nikdo se to nedozví.' A celou noc jsem seděl v koupelně s koleny přitaženými k hrudi a přemýšlel jsem: 'Eriko, pracovala jsi pět let, proč se ty myšlenky vracejí?' Takže když jsem se vrátil z natáčení a mediálního turné, věděl jsem, že se musím vrátit k terapii. “

Došlo k dalšímu překvapivému obratu událostí, který Luga posunul zpět k terapii. "Jedna z bývalých přítelkyň mého manžela minulý rok skutečně zemřela na poruchu příjmu potravy," říká. "Zemřela ve věku 38 let. Prostě to nemá cenu to dělat. Když jsem udělal pět let bez čistek a loni zemřela, byl to pro mě obrovský budíček, abych pokračoval v uzdravování." a mou cestu a sdílet ji s lidmi.“

Když pandemie zasáhla, Lugo využila nařízenou pauzu na své profesionální dráze, aby se znovu zavázala k osobnímu uzdravení. „Měla jsem veškerý čas, který jsem věnovala online terapii,“ říká. "Takže od uzamčení je opravdu doba, kdy se vracím k terapii, protože tohle nikdy nezmizí. To, že máte všechny nástroje, neznamená, že 'dobře, je to pryč'."

Lugo říká, že za poslední rok a půl se jí podařilo znovu najít pevnou půdu pod nohama, pokud jde o boj proti myšlenkám na poruchy příjmu potravy. „Jsem na mnohem šťastnějším a zdravějším místě a už nejsem zajatcem výběru jídla nebo neustálého cvičení, protože jsem ten tlak nechala jít,“ říká. „Myslel jsem, že je čas se otevřít, a chci do toho vnést více vědomí a světla, protože vím, že kdybych trpěl v tichosti, nedovedu si představit, kolik dalších lidí v tichosti trpí.“ (SOUVISEJÍCÍ: Osobní cesta Erica Lugo na hubnutí z ní dělá jednoho z nejspolehlivějších trenérů)

Navzdory znovuzrození neuspořádaných myšlenek během natáčení Lugo říká, že si této platformy váží Největší smolař jí dopřál. "Byla jsem tak vděčná, že jsem se dostala na výstavu, protože poprvé tam byla trenérka, která neměla šest břišních svalů a která měla volnou kůži a která neměla velikost 0 nebo 2," říká. "Bylo to v rozporu s normou a byl jsem z toho nadšený. Když procházíme sociálními médii, vždy slyšíme: 'je to hlavní role a nevidíte zákulisí' a lidé si začali všímat, že přibírat na váze, protože jsem byl v televizi, ale oni si neuvědomují, že jsem nejšťastnější a nejzdravější, co jsem kdy byl, a oni si neuvědomují, že existuje tolik různých bitev, které lidé internalizují a udržují oni sami."

Pro ostatní, kteří mohou zápasit s poruchou příjmu potravy nebo s jakoukoli formou problematických myšlenek a chování kolem jídla, cvičení, váhy nebo podoby těla, doporučuje Lugo hledat zdroje, jako je NEDA. „Jedna z mých oblíbených frází zní:„ Nemoci se daří v tajemstvích “a čím déle si tajemství necháváte pro sebe a odmítáte vyhledat pomoc, tím těžší bude stát se šťastnější a zdravější verzí vás,” říká. "A 'zdravější' neznamená velikost kalhot; to znamená, jak žijete? Jak se aktivně milujete? Nebo jste nemocní v tajnosti? Můžete vyhledat pomoc a každý do určité míry bojuje, ať už to znamená omezení kalorií nebo cvičit každý den, nebo pokud je to anorexie nebo bulimie. Je velmi důležité, zejména v souvislosti s platformou, kterou mám, být v této věci otevřený a upřímný. "

Pokud se potýkáte s poruchou příjmu potravy, můžete zavolat na bezplatnou linku National Eating Disorders Helpline na číslo (800)-931-2237, chatovat s někým na myneda.org/helpline-chat nebo poslat SMS NEDA na číslo 741-741 24/7 krizová podpora.

Recenze pro