Endometrióza a sex: Jak se zbavit bolesti

Obsah

• 1. Sledujte svůj cyklus a zkuste to v určitých obdobích měsíce
• 2. Užívejte dávku proti bolesti jednu hodinu před
• 3. Použijte lubrikant
• 4. Zkuste různé pozice
• 5. Najděte správný rytmus
• 6. Plán možného krvácení
• 7. Prozkoumejte alternativy pohlavního styku
• Sečteno a podtrženo
• Měl by jsi
  

Jak může endometrióza ovlivnit váš sexuální život

Endometrióza nastává, když tkáň, která normálně lemuje vaši dělohu, začíná růst mimo ni. Většina lidí ví, že to může způsobit bolestivé křeče během menstruace a špinění mezi obdobími, ale jeho účinky tím nekončí.

Mnoho žen pociťuje chronickou bolest a únavu bez ohledu na čas měsíce - a u některých žen může pohlavní styk toto nepohodlí zesílit. Je to proto, že penetrace může tlačit a táhnout jakýkoli růst tkáně za pochvou a dolní dělohou.

Pro newyorskou fotografku Victorii Brooksovou byla bolest ze sexu „natolik, že dosažení vyvrcholení se nezdálo za to,“ řekla. "Bolest převažovala nad potěšením ze sexuálního kontaktu."

Přestože se příznaky u jednotlivých žen liší, můžete své bolesti zmírnit několika způsoby. Vyzkoušení různých poloh, použití lubrikantu, zkoumání alternativ pohlavního styku a otevřená komunikace s partnerem vám mohou pomoci vrátit potěšení zpět do vašeho sexuálního života. Pokračujte v čtení a dozvíte se více.

1. Sledujte svůj cyklus a zkuste to v určitých obdobích měsíce

U většiny žen je nepohodlí způsobené endometriózou konstantní. Bolest se však během vašeho období - a někdy i během ovulace, stává ještě nesnesitelnější, jako v případě Brookse. Když sledujete svůj cyklus, můžete také sledovat jakékoli příznaky související s endometriózou. To vám pomůže lépe porozumět tomu, která doba v měsíci nejvíce ovlivňuje potenciální bolest a kdy je větší pravděpodobnost, že nebudete mít bolesti.

Existují bezplatné mobilní aplikace, které si můžete stáhnout, například Clue nebo Flo Period Tracker, a zaznamenat tak váš cyklus. Nebo můžete sledovat své období vytvořením vlastního menstruačního kalendáře. Centrum pro zdraví mladých žen má také list My Pain and Symptom Tracker, který si můžete vytisknout a zmapovat tak jakoukoli bolest nebo nepohodlí, které pociťujete.

Bez ohledu na metodu nezapomeňte také hodnotit bolest, kterou pociťujete, abyste mohli sledovat, které časy v měsíci jsou bolesti horší.

2. Užívejte dávku proti bolesti jednu hodinu před

Možná budete schopni zmírnit bolest, kterou pociťujete během sexu, pokud si alespoň hodinu před pohlavním stykem vezmete volně prodejný lék proti bolesti, jako je aspirin (Bayer) nebo ibuprofen (Advil). Pokud potíže přetrvávají, můžete si po sexu vzít také lék proti bolesti podle pokynů.

3. Použijte lubrikant

Pokud máte endometriózu, pak je lubrikant vaším nejlepším přítelem, řekl Brooks Healthline. Některé ženy s endometriózou pociťují během sexu bolest kvůli vaginální suchosti nebo nedostatečnému mazání - ať už z důvodu vzrušení nebo z umělého zdroje. Brooks řekla Healthline, že měla také pocit, jako by její vagina byla „extrémně těsná“.

Ale používání lubrikantů na bázi vody nebo silikonu během sexu může opravdu pomoci zmírnit jakékoli nepohodlí. Měli byste použít co nejvíce lubrikantu, abyste byli dostatečně mokří, a nezapomeňte znovu použít, až ucítíte vyschnutí pochvy. "Neboj se lubrikantu, i když si nemyslíš, že to potřebuješ," řekl Brooks. "Lubrikujte, lubrikujte, lubrikujte, a pak si vezměte další lubrikant."

4. Zkuste různé pozice

Pokud máte endometriózu, možná zjistíte, že některé sexuální polohy vám způsobí intenzivní bolest. Misionářská poloha bývá pro ženy s endometriózou nejbolestivější z důvodu naklonění dělohy a hloubky průniku.

Experimentování s různými polohami vás a vašeho partnera může naučit, které z nich bolí a kterým se musíte vyhnout navždy, abyste mohli mít při sexu největší potěšení.

Ačkoli které pozice jsou považovány za lepší, budou se lišit od člověka k člověku, Brooks řekl, že pro ni nejlépe fungovaly ty, které měly mělkou penetraci. Přemýšlejte o upraveném psím stylu, lžíci, zvednutých bocích, tváří v tvář nebo s vámi nahoře. "Hrajte sex," řekl Brooks Healthline. "Ve skutečnosti to může být opravdu zábava."

5. Najděte správný rytmus

Hluboký průnik a rychlé tažení mohou u mnoha žen s endometriózou zhoršit bolest. Hledání správného rytmu vám může pomoci zažít méně nepohodlí během sexu.

Promluvte si se svým partnerem o zpomalení a nestrčení tak hluboko během pohlavního styku. Můžete také přepínat polohy, abyste mohli ovládat rychlost a omezit průnik do hloubky, která je pro vás nejlepší.

6. Plán možného krvácení

Krvácení po sexu, známé jako postkoitální krvácení, je běžným příznakem endometriózy. Může dojít k postkoitálnímu krvácení, protože penetrace způsobí podráždění a citlivost děložní tkáně. Tato zkušenost může být frustrující, ale existují způsoby, jak se připravit na potenciální krvácení.

Můžeš:

• před zahájením sexu položte ručník
• udržujte ubrousky poblíž pro snadné čištění
• zaměřte se na pozice, které způsobují menší podráždění

Měli byste také partnera předem připravit, aby nebyl zaskočen a zajímalo by ho, co se stalo během sexu.

7. Prozkoumejte alternativy pohlavního styku

Sex nemusí znamenat styk. Předehra, masáže, líbání, vzájemná masturbace, vzájemné mazlení a další vzrušující alternativy k pronikání vás a vašeho partnera mohou sblížit, aniž by vyvolaly vaše příznaky. Promluvte si se svým partnerem o věcech, které vás vzrušují, a experimentujte se všemi těmi mnoha činnostmi, které vám mohou přinést potěšení. "Dopřejte si všechny různé úrovně intimity," řekl Brooks.

Sečteno a podtrženo

Ačkoli endometrióza může mít negativní dopad na váš sexuální život, nemusí to tak zůstat. Brooks řekl Healthline, že komunikace s partnerem o endometrióze a jejím dopadu na vaši sexuální touhu i potěšení je klíčem k otevřenému a čestnému vztahu. "Nedovolte, aby vás [váš partner] viděl jako nějakou křehkou panenku," doporučil Brooks.

Když mluvíte se svým partnerem o endometrióze a jejích účincích na váš sexuální život, Brooks nabízí následující tipy:

Měl by jsi

• Řekněte svému partnerovi, jak se cítíte fyzicky i emocionálně, a to i v těch nejbolestivějších dobách.
• Posaďte se společně, abyste zjistili, jak zajistit, aby sex fungoval, ale soustřeďte své zkušenosti a příznaky.
• Mluvte otevřeně o svých pocitech ohledně sexu a pronikání a o tom, co by vám pomohlo zmírnit vaše obavy.
• Pokud partnera nesleduje nebo neposlouchá vaše problémy, vezměte na sebe zodpovědnost. Nebojte se problém nastínit tak často, jak potřebujete.

Nakonec je ale třeba si zapamatovat jednu důležitou věc: „Nikdy se nesuďte, že máte endometriózu,“ řekl Brooks Healthline. "Nedefinuje vás ani váš sexuální život."