Zůstat v bezpečí na silnici: Jak zacházet se suchýma očima při řízení

Obsah

• Jak řízení ovlivňuje vaše oči
• Tipy pro řízení, pokud máte suché oči
• Kdy hledat pomoc pro vaše suché oči

Řešení bolestivých, podrážděných očí při řízení je nejen nepříjemné, ale také nebezpečné. Podle studie zveřejněné v USA mají lidé se suchýma očima pravděpodobnější pomalejší dobu odezvy při řízení. Je také pravděpodobnější, že minou cíle, například přechod pro chodce nebo potenciální překážky na silnici.

Ať už se chystáte na krátký výlet nebo na dlouhou cestu, tyto tipy vám pomohou udržet vaše oči na silnici v pohodlí.

Jak řízení ovlivňuje vaše oči

Několik věcí může způsobit suché oči; jedním je zvýšené odpařování slz. Když řídíte nebo se věnujete jakékoli činnosti, která vyžaduje intenzivní soustředění, máte tendenci mrkat méně. Díky tomu se vám slzy snáze odpaří a oči se budou cítit suchší.

Noční řízení může také způsobit odraz oslnění od suchého, nepravidelného povrchu rohovky. Výsledkem může být, že máte větší potíže s řízením v noci. Můžete si také všimnout oslnění při západu slunce, když je slunce obzvláště jasné, nebo když je kolem silnic sníh.

Mezi další rizikové faktory, které mohou přispívat ke vzniku suchých očí, patří:

• Být starší než 50 let. Přirozená produkce slz oka po tomto věku často klesá.
• Být žena. Ženy mívají suchší oči kvůli hormonálním výkyvům, které ovlivňují jejich produkci slz.
• Nošení kontaktních čoček.
• Jíst stravu s nízkým obsahem vitaminu A. Potraviny bohaté na vitamín A mohou přispět k produkci slz. Mezi příklady těchto potravin patří mrkev a paprika.
• Užívání léků, o nichž je známo, že způsobují suché oči. Mezi příklady patří léky na úzkost, diuretika, beta-blokátory a antihistaminika.

I když nemůžete změnit některé aspekty řízení (například udržení koncentrace), existují některé, které můžete. Pokud tak učiníte, můžete předejít nepohodlí a v ideálním případě zlepšit svoji bezpečnost při řízení.

Tipy pro řízení, pokud máte suché oči

Až si příště sadnete za volant, zvažte provedení těchto změn, které vám ochrání oči:

• Před nasazením vozu si namažte oči umělými slzami. Pouhé navlhčení očí nebo použití kapek ke snížení zarudnutí pravděpodobně nebude stačit ke skutečnému zvlhčení očí. Používejte kapky, které jsou označeny jako „umělé slzy“. I když jsou k dispozici kapky i gely, neměly by se gely používat před řízením, protože mohou způsobit mírné rozmazání vidění.
• Pokud jedete na dlouhou cestu, noste místo kontaktních čoček brýle. To může snížit suchost očí při řízení.
• Při řízení se snažte častěji a přerušovaně mrkat. Zkuste například blikat častěji během rozhlasových reklam nebo každých 10 až 15 minut.
• Pokud řídíte venku, zkuste nosit sluneční brýle, které nabízejí širokospektrální UVA a UVB ochranu před slunečními paprsky. Vaše sluneční brýle by však neměly být z kategorie filtrů, která je vyšší než čtyři - jinak bude čočka příliš tmavá.
• Noste brýle s antireflexní vrstvou, abyste omezili oslnění, které se může v noci při řízení objevit.
• Otočte ventilační otvory tak, aby vzduch neprotékal přímo do vaší tváře. Jinak se vaše slzy pravděpodobně rychleji vypaří, což má za následek suchší oči.
• Pravidelně si odpočiňte od řízení, abyste si odpočinuli oči. Tahem k odpočinku si můžete odpočinout suché oči. Zavřete oči na několik sekund najednou a nechte slzy zakrýt oči. Když znovu otevřete oči, několikrát mrkněte, aby se slzy mohly šířit rovnoměrněji. Poté naneste více umělých slz.

Tyto tipy vám pomohou mít pohodlnější jízdu, snížit možné poškození suchého oka a zajistit bezpečnou jízdu.

Kdy hledat pomoc pro vaše suché oči

I když existují věci, které vám mohou pomoci zmírnit suché oči při řízení, neignorujte žádné známky naznačující, že potřebujete více než volně prodejné kapky:

• Při řízení neustále vidíte pohled. Zatímco suché oči mohou přispívat k oslnění, které ovlivňuje vaše vidění, existují i ​​jiné oční stavy, které mohou oslňovat. Příkladem je šedý zákal, což je zakalení čočky, která je zodpovědná za ohýbání světelných paprsků.
• Dochází ke změnám ve vidění nebo rozmazanému vidění v důsledku suchých očí.
• Vaše oči jsou vždy podrážděné nebo poškrábané.

Existuje mnoho způsobů léčby, které mohou pomoci zmírnit příznaky suchého oka. Poraďte se s očním lékařem o všech příznacích, které se u vás mohou vyskytnout, aby vám mohl navrhnout léčbu, která je pro vás to pravé.