Ranní rutina Drew Barrymore není kompletní bez této jediné věci

Obsah

• Recenze pro

Dokonalé ráno Drew Barrymore začíná noc předtím. Když se 46letá matka dvou dětí každou noc chystá do postele, říká, že si sedne a sepíše si seznam vděčnosti – rituál, který jí pomáhá „všimnout si věcí jinak“, než se druhý den ráno probudí. „Jsem přítomná a uznávám dobrotu po celý den,“ říká Tvar.

To ale neznamená, že její rána jsou vždy poklidná - ve skutečnosti právě naopak. Barrymore přirovnává svou ranní rutinu k běhání na křeččím kole: chaotické a rychlé. „Vyčištěné zuby a učesané vlasy jsou pro mě tak dobré, jak se mi ráno budou hodit,“ vtipkuje.

I když na nočním stolku nedosáhne na svůj telefon s červenýma očima, jako to pravděpodobně dělá většina z nás, ona dělá mít ranní rutinu, se kterou se většina zaneprázdněných rodičů může ztotožnit: nakrmit děti, nakrmit se a připravit své dcery, 8letou Olive a 6letou Frankie, do školy (což se dnes kvůli COVID , je někdy osobní, někdy vzdálený).

Vzhledem k tomu, že každé ráno bylo málo času, Barrymore říká, že její nejlepší dnešní snídaně pro ni i pro její dcery je cereálie. Její návštěva? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Buy It, $ 4, target.com). Barrymore, Kelloggova partnerka, miluje nejen pohodlí, že dokáže připravit snídani za 30 sekund, ale je také velkým fanouškem nutričních výhod nabitých vlákny, které získáte v každé misce. (Související: Tyto výhody vlákniny z ní dělají nejdůležitější živinu ve vaší stravě)

Přestože jsou její rána hektická, Barrymore říká, že její noční seznam vděčnosti jí pomáhá získat optimističtější pohled na shon příštího dne. Barrymore například říká, že vzdálená škola se často může „cítit jako monotónní fuška“. Ale díky její každodenní praxi vděčnosti si uvědomila, jaké „štěstí“ má, když stráví ten čas navíc se svou rodinou. "Možná, že škola a hra a všechny ty věci byly [před pandemií] trochu samozřejmé, ale teď je dokážu ocenit mnohem víc," říká. (Zde je návod, jak můžete praktikovat vděčnost, abyste získali co největší užitek.)

Kvalitní čas s rodinou, zejména ráno, je na prvním místě, říká Barrymore – i na úkor ranního cvičení, které bývalo pravidelnější součástí její rutiny. „Vždycky jsem byla osoba, která cvičí ráno,“ vysvětluje. „Později nemám energii, takže jsem náchylnější ke zranění, protože jsem vyčerpaný.“ Ale Barrymore říká, že před cvičením bude vždy dávat své děti na první místo. "Jsem příliš provinile na to, abych se vzdala času se svými dětmi na cvičení, takže pokud ho ráno nechytnu, tak se to prostě nestane," přiznává. „[Cvičení] úplně vypadlo z mé ranní rutiny kvůli domácímu vzdělávání, dětem a práci, takže pokud za to nebudu bojovat, skončím tím, že to budu dělat ve dnech volna, což je škoda. Ale je to jediný čas, takže cvičím ve dnech volna. "

I když si najde čas na cvičení, Barrymore pravděpodobně nenajdete ve svém skupinovém potu na Zoom. „Tréninky zoomu nejsou pro mě, ale cvičím Zoom se svou osobní trenérkou Katrinou Rinne, D.P.T.,“ sdílí matka dvou dětí. "Je to neuvěřitelná fyzioterapeutka. Rád s ní cvičím, protože zná všechny věci, které je třeba udělat, aby předešla zranění. Je génius – změnila mi život a je to ta, kterou vidím pokaždé [když cvičím] na Zoomu, protože Sám to neudělám. “ Kromě individuálních sezení s Rinne, Barrymore říká, že jejími cvičebními aplikacemi jsou M/Body, které nabízí barre a taneční kardio cvičení, a The Class, cvičení, jehož cílem je posílit tělo i mysl. (Související: Jak zakladatelka "The Class" Taryn Toomey zůstává podporována při cvičení)

Pokud se dokážete spojit s bojem Barrymora o přizpůsobení tréninku vašemu hektickému rozvrhu, zde je 10 způsobů, jak si proklouznout denní dávku kondice.

Recenze pro