Začal jsem dělat jógu každý den a úplně mi to změnilo život

Obsah

• Recenze pro

Melissa Eckman (také znám jako @melisfit_) je učitelka jógy z Los Angeles, která našla jógu, když její život potřeboval totální reset. Přečtěte si o její cestě zde a absolvujte s ní virtuální hodinu na Mandukově živé platformě jógy Yogaia.

Nikdy jsem o sobě nepřemýšlel jako o atletice. Jako dítě jsem nemohl postoupit na další úroveň gymnastiky, protože jsem nemohl dělat bradu; na střední škole jsem nikdy nedosáhl na univerzitní úroveň žádného sportu. Pak jsem se přestěhoval z Massachusetts na jižní Floridu na vysokou školu a najednou jsem byl neustále obklopen krásnými lidmi v bikinách. Tak jsem se rozhodl, že se zkusím dostat do formy.

Nešel jsem na to nejzdravěji. Prošel jsem některými obdobími, kdy jsem byl posedlý; Musel jsem běžet 3 míle denně, abych měl pocit, že něco dělám, a nejím žádné sacharidy. Pak bych to vzdal a znovu nabral váhu. Nemohl jsem najít svou drážku nebo to, co by mě přimělo cítit se ve svém těle zdravě a sebevědomě. (Tady je věc číslo jedna, kterou musíte udělat, než si stanovíte a začnete řešit cíle v oblasti hubnutí.) Místo toho jsem se ponořila do školy a získala diplom z účetnictví.

Když jsem začal pracovat na plný úvazek v podnikovém účetnictví, všiml jsem si mnoha změn ve svém těle i v životě. Neměl jsem mnoho energie, nemohl jsem si udělat čas na cvičení a cítil jsem se opravdu špatně. Vzal jsem to tedy do svých rukou a zkusil jsem se přes den stravovat trochu zdravěji, abych zjistil, jestli mi to dodá více energie. Potom jsem začal chodit do Pure Barre a miloval jsem to natolik, že jsem chodil každý den, a začal jsem se cítit mnohem lépe. Nakonec mě oslovila manažerka studia a zeptala se mě, jestli nechci učit barre. Pracoval jsem více než 60 hodin týdně a myslel jsem si, že nemám čas, ale řekla, že mohu učit před prací v 6 hodin ráno, a rozhodl jsem se to zkusit.

Ten víkend jsem šel na trénink a viděl jsem okamžitý posun. Nikdy jsem se nepovažoval za kreativního, nadšeného nebo vášnivého člověka, ale poprvé v životě jsem byl tak inspirován! Začal jsem učit tak často, jak jen to šlo-tři dny před prací, oba dny o víkendu, a kdybych měl nějaké dny volna, pokryl bych všechny třídy.

Jeden z mých přátel ve studiu barre byl skvělý na jógu a nikdy předtím jsem to nedělal. Opravdu mě to nezajímalo. Měl jsem všechny stejné představy, které většina lidí měla předtím, než to zkusila: že je to super duchovní, že musíte být flexibilní a že pokud mám na práci jen hodinu denně, nechci ji trávit protahováním . Také jsem se necítila dobře, protože jsem si nebyla jistá svými schopnostmi a myslela jsem si, že jógové studio nebude příjemné prostředí. Ale nakonec mě přesvědčila, abych šel do třídy-a od té chvíle jsem byl zamilovaný.

Jen pár týdnů po první hodině jsem každý den cvičil jógu. Protože jsem byl na Floridě, žil jsem míli a půl od pláže. Chodil jsem tam každé ráno s podložkou na jógu a cvičil jsem. (A dělat jógu venku má ještě více výhod, BTW.) Zaznamenal jsem si své toky, abych viděl svou formu, začal jsem opravdu meditovat a každý den se to stalo mojí rutinou. Zaznamenal bych tedy svůj tok a video nebo snímek obrazovky zveřejnil na své stránce Instagram @melisfit_ s inspirativním citátem, který jsem tehdy osobně potřeboval.

Bylo úžasné, jak jsem se díky pravidelnému cvičení jógy cítila celkově tak zdravěji. Spousta lidí se józe vyhýbá, protože mají omezený čas a myslí si, že nezacvičí dostatečně tvrdě – ale já jsem si vybudoval tuny základní síly, konečně jsem se cítil jistý ve své břiše a vyvinul jsem opravdu silné paže. Cítil jsem, že bych si konečně mohl udržet zdravější postavu, o které jsem si byl jistý. Cítil jsem se také pružný a silný – a když se cítíte silný, je téměř nemožné nemít ze sebe dobrý pocit. (Podívejte se na tohoto Crossfittera, který se zavázal měsíc jógy, aby z ní byl lepší sportovec.)

Jóga mi pomohla ještě více na mentální úrovni. Procházel jsem těžkým obdobím, kdy jsem vlastně nevěděl, jestli jsem v životě šťastný. Byla jsem v kariéře, ve které jsem vlastně nevěděla, jestli jsem šťastná, byla jsem ve vztahu, ve kterém jsem opravdu šťastná nebyla, a cítila jsem se tak nějak zaseknutá. Jóga pro mě byla jakousi terapií. Když jsem to začal dělat každý den, všiml jsem si, že se mění tolik dalších oblastí mého života. Měl jsem mnohem větší jistotu-a ne nutně z fyzického hlediska, ale spíše pocit, že vím, kdo jsem jako člověk. Pomohlo mi to vnitřně se zorganizovat. Začal jsem být k sobě trpělivější a začal jsem svůj život uvádět na pravou míru. (Snowboardistka Elena Hight také přísahá na jógu, aby jí pomohla zůstat duševně vyrovnaná.)

Každý den, kdy jsem cvičil jógu, jsem si v sobě vybudoval více sebevědomí, štěstí a jistoty, abych vzal svůj život na další úroveň, vzal věci do svých rukou a vytvořil pro sebe lepší život.

Dva roky jsem se probouzel a učil barre v 6 hodin ráno, jel jsem na pláž dělat jógu, pak jsem pracoval na plný úvazek a také blogoval a dělal nějaké modelování. Vždycky jsem měl pocit, že bych měl žít v Los Angeles, a tak jsem nakonec dal výpověď, prodal dům, prodal nábytek, prodal všechno a se psem jsme se přestěhovali do LA. Absolvoval jsem školení učitelů jógy a nikdy jsem se neohlédl.

Stále cvičím, ale mým základem je jóga. Je to pro mě velmi osobní, takže cvičím tak často, jak jen můžu. Když jsem začínal, nevěděl jsem to, ale když se vrátíte ke kořenům jógy, fyzický aspekt je jen jedna malá část celé jógy. Je to opravdu o propojení vaší mysli, těla a duše. Když se soustředíte na propojení dechu se svým pohybem a snažíte se být přítomni na podložce, celé vaše tělo se uvolní, ale nutí vás zdokonalit se. Myslím, že proto to v mém životě tak zásadně změnilo.

Pokud se bojíte, protože si myslíte, že v tom neuspějete, vězte toto: v józe nemůžete být dobří – nic takového neexistuje. Vše je o vaší individuální cestě. Neexistuje nic dobrého ani špatného-jen se liší. (A s tímto 20minutovým cvičením jógy doma si ani nemusíte dělat čas na celou hodinu.)

Recenze pro