Způsobuje vám běhání kůži?

Obsah

• Recenze pro

Jsme (samozřejmě) velkými fanoušky cvičení a nesčetných výhod, které ho doprovázejí, jako je hubnutí, lepší zdraví a lepší imunitní systém a silnější kosti. Nejsme však tak velkými fanoušky volné, povislé kůže, o které někteří lidé tvrdí, že může vyplývat z různých forem dlouhodobého cvičení, jako je běh. Protože ještě nejsme připraveni zavěsit běžecké boty, zašli jsme za Dr. Geraldem Imberem, známým plastickým chirurgem a autorem Koridor mládeže, aby získal svůj názor na fenomén ochablé „běžecké tváře“ a zjistil, zda je možné proti tomu něco udělat.

Na elasticitu vaší pokožky má vliv mnoho faktorů, včetně genetiky a životních návyků, takže ochablou kůží netrpí jen běžci, ale podle doktora Imbera je to běžné u dlouholetých běžců, zejména těch, kteří tráví hodně času venku.

"Jakékoli cvičení s vysokým nárazem, jako je běh, způsobuje náraz na kůži, který může roztrhnout kolagen v kůži," říká doktor Imber. „Nestává se to přes noc, ale je to jedna z nevýhod běhu.“

Ačkoli trvá dlouho, než se vaše pokožka rozpadne, říká Dr. Imber, není mnoho, co byste mohli udělat, abyste ji opravili, jakmile začnou ochabovat vaše obličejové svaly. Mini-face výtahy a přenosy tuku mohou podle něj trochu pomoci zlepšit strukturu pokožky, ale neexistuje nic, co by mohlo obnovit původní pružnost.

Vezměte si srdce, běžci! I když nic nemůže zvrátit proces, jakmile začne, existují věci, které můžete udělat, abyste zabránili ochabnutí svalů pokožky obličeje na prvním místě. Pokud se snažíte zhubnout, udržujte pomalé a stabilní hubnutí přibližně 1 až 2 libry týdně; Vaše pokožka tak bude mít čas přizpůsobit se ztrátě tuku a minimalizovat ochabnutí, které vidíte. Když jste venku, nezapomeňte nosit širokospektrální opalovací krém. Pomůže také zdravá strava-čerstvé ovoce a zelenina jsou nabité karotenoidy (myslete na lykopen v rajčatech, alfa-karoten v mrkvi a beta-karoten ve špenátu), které podporují obrat buněk a posilují vaše kožní buňky.

Sečteno a podtrženo? Pokud milujete běhání, nevzdávejte to. Dokud vedete zdravý a aktivní životní styl, přínosy běhu váží potenciální vedlejší účinek povislé pokožky.

Gerald Imber, M.D. je světově proslulý plastický chirurg, autor a odborník na stárnutí. Jeho kniha Koridor mládeže byl z velké části zodpovědný za změnu způsobu, jakým se zabýváme stárnutím a krásou.

Dr. Imber vyvinul a propagoval méně invazivní postupy, jako je mikrosání a facelift s omezenými řezy a krátkými jizvami, a byl velkým zastáncem svépomoci a vzdělávání. Je autorem řady vědeckých prací a knih, je zaměstnancem Weill-Cornell Medical College, nemocnice New York-Presbyterian a řídí soukromou kliniku na Manhattanu.

Pro více tipů a rad proti stárnutí sledujte Dr. Imber na Twitteru @DrGeraldImber nebo navštivte stránku youthcorridor.com.

Recenze pro