Způsobují antidepresiva přibírání na váze? Zde je to, co potřebujete vědět

Obsah

• Zde je to, co říká odborník
• tak co s tím uděláš?
• Pamatujte si, že bude chvíli trvat, než zjistíte, co vám vyhovuje
• Recenze pro

Pokud jde o vedlejší účinky léků, může být obtížné oddělit anekdotické od vědeckých. Například Ariel Winter se nedávno ve svých příbězích na Instagramu o své váze dozvěděla v Otázkách a odpovědích a vysvětlila, že to mohla být „změna v lécích“, která „okamžitě [donutila] shodit veškerou váhu [nemohla] předtím prohrát. " Přesněji řečeno, Winter napsala, že užívala antidepresiva „po celá léta“ a že věří, že léky mohly časem způsobit, že přibrala. Ale dělejte antidepresiva vlastně způsobit přibírání na váze-nebo naopak hubnutí? Nebo to byla prostě Winterova jedinečná zkušenost s léky? (Související: Jak vysazení antidepresiv navždy změnilo život této ženy)

Zde je to, co říká odborník

Antidepresiva-včetně atypických antipsychotik (jako jsou Risperdal, Abilify a Zyprexa) a selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (aka SSRI, jako Paxil, Remeron a Zoloft)-mohou vést k přibývání na váze „poměrně často“, říká Steven Levine, MD, zakladatel Actify Neurotherapies. Ve skutečnosti „přibývání na váze na antidepresivech je obvykle pravidlem, nikoli výjimkou,“ říká Tvar. A nejen to, atypické antipsychotické léky jako třída jsou často spojeny se zvýšeným cholesterolem a zvýšené riziko cukrovky, vysvětluje Dr. Levine.

Ačkoli vztah mezi antidepresivy a přírůstkem hmotnosti není zcela pochopen, Dr. Levine říká, že je to pravděpodobně způsobeno "přímými metabolickými účinky", včetně, ale nejen změn v citlivosti na inzulín. Je však stejně důležité mít na paměti, že příznaky deprese mohou zahrnovat mimo jiné změny chuti k jídlu, změny ve spánkových režimech a také sníženou úroveň aktivity, říká doktor Levine-všechny jsou zcela nezávislé na antidepresivech. Jinými slovy, deprese sama o sobě „může přispět ke kolísání hmotnosti“, vysvětluje, ale zároveň mohou antidepresiva na tělo působit podobným způsobem. (Související: 9 žen o tom, co neříkat příteli, který se zabývá depresí)

Je důležité si uvědomit, že každý reaguje na antidepresiva jinak, podle Mayo Clinic-což znamená, že někteří lidé mohou při užívání určitého druhu léků přibrat, zatímco jiní nemusí.

tak co s tím uděláš?

Pokud jde o zkušenosti Ariel Winter s antidepresivy, napsala na Instagram, že užívání nové kombinace léků zřejmě pomohlo jak jejímu mozku, tak tělu dostat se do zdravého a vyváženého stavu. Pokud bojujete s tím, jak antidepresivum ovlivňuje vaše tělo, zamyslete se nad tím, jak může zdravá strava a životní styl mimo vaše léky přispět k celkovému pocitu, říká Caroline Fenkel, DSW, LCSW, klinická lékařka. s Newport Academy.

„Je známo, že cvičení přirozeně pomáhá v boji proti depresi,“ říká Fenkel. „Pravidelné cvičení může mít velký pozitivní dopad na depresi, úzkost a další.“

Kromě toho potraviny, které jíte, mohou mít také docela významný dopad na vaše celkové duševní zdraví, říká Fenkel. Cituje studii z ledna 2017 zveřejněnou v BMC medicína, známá jako „SMILES trial“, což byla první randomizovaná, kontrolovaná studie svého druhu, která přímo testovala, zda zlepšení kvality stravy může skutečně léčit klinickou depresi. Do studie bylo zapojeno celkem 67 mužů a žen se středně těžkou až těžkou depresí, z nichž všichni uvedli, že před vstupem do studie jedli relativně nezdravou stravu. Výzkumníci rozdělili účastníky do dvou skupin na tříměsíční intervenci: Jedna skupina dostala upravenou středomořskou dietu, zatímco druhá skupina pokračovala v jídle tak, jak to dělaly před studií, ačkoli byli instruováni, aby navštěvovali skupiny sociální podpory, které mají bylo prokázáno, že pomáhá při depresi. Poté, co tři měsíce studie skončily, vědci zjistili, že asi třetina těch, kteří dodržovali upravenou středomořskou dietu, vykazovala podle studie „výrazně větší zlepšení“ symptomů deprese ve srovnání s těmi, kteří nedodržovali konkrétní dietu. (Související: Uvádí vás nezdravé jídlo do deprese?)

To však neznamená, že byste měli při léčbě deprese přejít z antidepresiva na zdravou výživu-rozhodně ne bez konzultace s lékařem. Nicméně, to dělá znamená, že máte větší kontrolu nad svým duševním zdravím – a tím, jak souvisí s vaším fyzickým blahobytem –, než si možná myslíte. Antidepresiva to jednoznačně nejsou pouze způsob léčby deprese, ale to z nich nedělá nic méně účinného, ​​ani není v pořádku je odepsat jako jen nějakou pilulku, díky které přibíráte, aniž byste nabízeli nějaké významné výhody.

Pamatujte si, že bude chvíli trvat, než zjistíte, co vám vyhovuje

Jednou z nejsložitějších věcí při hledání nejlepšího antidepresiva pro jednotlivce je to, že je extrémně obtížné předpovědět, jak dobře bude konkrétní lék fungovat, podle Institutu pro kvalitu a účinnost ve zdravotnictví. Navíc jednou ty dělat začít užívat jeden z těchto léků, může trvat až šest týdnů (ne-li déle), než se určí jeho účinnost, podle Mayo Clinic. Překlad: Nalezení léčebného plánu, který vám bude vyhovovat, se nestane přes noc; musíte být trpěliví s tímto procesem a sami se sebou, protože váš mozek a tělo pracují na přizpůsobení se změnám.

Pokud se pro vás ukáže, že je to obtížná úprava, Fenkel navrhuje vyhradit si čas na aktivity, které vám udělají opravdovou radost, ať už je to vaření, cvičení nebo dokonce jen pobyt venku v přírodě. Kromě toho doporučuje vyhýbat se sociálním médiím, jak jen můžete, protože to podle ní může „vyvolat pocit, že se lidé sami ze sebe budou cítit pohoršeně, protože se srovnávají s ostatními, kteří se mohou zdát ‚dokonalí‘, i když to tak úplně není. (Související: Proč je důležité naplánovat více odstávek pro váš mozek)

Především neváhejte tyto obavy přednést svému lékaři. Vždy můžete vyzkoušet nový lék; vždy můžete vyzkoušet nový dietní plán; vždy můžete experimentovat s jiným typem terapie. Zvažte klady a zápory svého léčebného plánu se svým lékařem a buďte se sebou skuteční v tom, co vám skutečně pomáhá cítit se vyrovnaně. Jak Ariel Winter napsala na Instagram své vlastní zkušenosti s antidepresivy, „je to cesta“. Takže i když je léčba náročná, připomeňte si, že děláte něco pozitivního pro své zdraví. "Děláme něco pro zlepšení našich vlastních životů," napsal Winter. "Vždy se o sebe starej."

Recenze pro