Počítají se jízdy zábavním parkem jako cvičení?

Obsah

• Recenze pro

Zábavní parky se svými jízdami vzdorujícími smrti a lahodnými pochoutkami jsou jednou z nejlepších částí léta. Víme, že trávení času venku je pro vás určitě dobré, ale počítá se celá jízda jako cvičení? Ani trochu? Koneckonců, vaše srdce buší na každé horské dráze, na které jedete, a to se musí počítat s něčím kardiovaskulárním, že?

Není to tak, říká Nicole Weinberg, MD, kardiologka ve zdravotním středisku Providence Saint John's v Santa Monice-shodou okolností jen hodinu od tří nejoblíbenějších zábavních parků v zemi.

„Po děsivé jízdě se ti rozbuší srdce kvůli adrenalinu a to může být ve skutečnosti špatný pro vaše srdce, "říká.„ Všechny tyto příznaky varující lidi se srdečními problémy a těhotné dámy mají důvod, aby se vyhnuly. "

Když se váš srdeční tep v důsledku přívalu adrenalinu náhle zvýší, může to být zábava. Ale ve skutečnosti to klade velký důraz na vaše srdce-a ne v dobrém smyslu, jako řekněme běh nebo jízda na kole, vysvětluje. Adrenalin je „stresový hormon“ uvolňovaný pouze v době nebezpečí, což způsobuje reakci boj nebo útěk, která je krátkodobě užitečná, ale může způsobit dlouhodobé poškození. Když se vaše srdeční frekvence zvýší z kardiovaskulárního cvičení (spíše než z adrenalinu), posiluje to srdeční sval v průběhu času, takže je silnější, zdravější a lépe odolává stresu. (Přesto kardio přidává práci srdce navíc. Pokud vám tedy hrozí nějaké srdeční problémy, měli byste si před zahájením cvičebního programu promluvit se svým lékařem.)

Pro zdravé lidi není výbuch adrenalinu žádný problém a vaše srdce zvládne občasné otřesy vyvolané horskou dráhou. Ale pro ostatní se zdravotními problémy, zejména pro ty, kteří již mají na srdce zvýšený tlak v důsledku kardiovaskulárních chorob, vysokého krevního tlaku nebo těhotenství, to může být velmi škodlivé. Není to příliš běžné, ale byly hlášeny případy, kdy jízda na koni u někoho vyvolala srdeční událost, dodává.

Navíc, i když zvýšení tepové frekvence bylo nějakým způsobem prospěšné, většina jízd trvá méně než dvě minuty – není to zrovna trénink, říká.

To ale neznamená, že váš den v Disney pro vás nemůže být dobrý i jinak. „Celodenní procházky po parku jsou skvělým způsobem, jak si zacvičit navíc,“ říká Dr. Weinberg. Můžete snadno skončit chůzí 10 až 12 mil v průběhu dne - téměř půlmaraton!

Kromě toho vám kombinace dovolené a relaxačních jízd může pomoci zbavit se stresu, což je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro zdraví svého srdce, říká.

Sečteno a podtrženo? Projděte se, kdykoli můžete, vynechejte rychlé občerstvení a udělejte si čas na jízdu na obřích houpačkách a svůj zážitek ze zábavního parku můžete považovat za cvičení (většinou).

Recenze pro