Je v pořádku, pokud chcete zhubnout, získali jste díky karanténě - ale nemusíte

Obsah

• Recenze pro

Je to období roku. Léto je tady a k normálnímu tlaku, který mnozí z nás již v tomto ročním období pociťují, když se svlékají objemné vrstvy a oblékají se plavky, je třeba dodat, že zároveň procházíme globální pandemií, která drasticky změnilo naše životy mnoha způsoby. Pro mnohé z nás to také vyústilo v těla, která možná vypadají a cítí se jinak než před pandemií.

V březnu 2020, na začátku pandemie, jsem již viděl posun ve fitness a dietním průmyslu. Byli jsme jeden měsíc v tom, co se pro mnoho z nás změní na více než roční karanténu, a už nás dietologický průmysl varoval před „získáním COVID 15“.

Nyní, zhruba o 16 měsíců později, nás chce dietní průmysl přesvědčit, abychom si na léto vrátili těla před COVID.

Kosmetický a dietní průmysl je investován do toho, aby nám řekl, že nestačíme a že potřebujeme něco mimo sebe, abychom byli hodni a zasloužili si lásku. Živí se naší nejistotou, protože čím více nás dokážou přesvědčit, že být v menším těle znamená být „zdravější“ nebo že naše štěstí leží na druhé straně hubnutí, tím více utrácíme své těžce vydělané peníze na „řešení“, která údajně nabízejí. Výsledkem je, že 75 procent amerických žen dotazovaných Univerzitou v Severní Karolíně na Chapel Hill podporuje nezdravé myšlenky, pocity nebo chování související s jídlem nebo jejich těly. Mezitím se dietní průmysl stal 71 $ podle CNBC průmysl ročně.

Ale diety nefungují. Podle Národní asociace pro poruchy příjmu potravy asi 95 procent lidí, kteří drží dietu, vrátí svoji ztracenou váhu za 1-5 let. A to stojí vážně: Cyklistika na váze, neustálé hubnutí a přibírání na váze v důsledku diety, vede k nepříznivým zdravotním následkům včetně vyššího rizika úmrtí, podle výzkumu publikovaného v The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Dietní průmysl nemá, a nikdy neměl, na mysli naše nejlepší zájmy. Nestarají se o naše zdraví. Zajímá je jedna a jediná věc: jejich konečný výsledek. Oklamou nás, abychom uvěřili, že problém spočívá uvnitř: Nejsme dostatečně disciplinovaní; nezakoupili jsme správný cvičební plán; nenašli jsme správný způsob stravování pro naše tělo. Stále utrácíme více peněz a hledáme jednu věc, která nám pomůže jednou provždy dobýt hubnutí, a oni na naše náklady stále bohatnou.

Po celou dobu se propadáme hlouběji do zoufalství a jsme stále více nešťastní sami se sebou.

Když se znovu zapojím do světa a odejdu z karantény, potkám své přátele a rodinu, které jsem dlouho neviděl, ne s úsudkem nebo obavou o velikost a tvar jejich těl, ale s vděčností, že stále žijí a dýchají.

Ve snaze opravit sami sebe a najít řešení těchto „problémů“ nám často zbývá více problémů s vizí těla, než když jsme začínali. Zanechává v nás komplikované vztahy s jídlem a cvičením a menší důvěru v naši intuici a ve svá těla.

Pro mnoho z nás jsme strávili poslední rok s omezeným nebo žádným přístupem do tělocvičny. Byli jsme usedlejší. Strávili jsme více času sami. S přáteli a rodinou jsme se tak často neviděli. Někteří z nás žili ve strachu a úzkosti. To, v kombinaci s kolektivním traumatem a smutkem z minulého roku, pravděpodobně způsobilo, že někteří z nás se cítí více sebevědomí ohledně svých těl a více se bojí, jak se věci „vrací do normálu“. (Viz: Proč se můžete cítit společensky úzkostlivě z karantény)

Myšlenka vidět lidi poprvé a zároveň být si vědom našich měnících se těl může být zneklidňující, zvláště v tlustofobické společnosti, která klade velký důraz na to, jak vypadáme. I když dokážeme rozpoznat škodlivou povahu kultury stravy, to nás neochrání před realitou váhového stigmatu, která ve světě existuje.

Všechno, co bylo řečeno, je pochopitelné, pokud právě bojujete s obrazem těla, zvláště pokud to byl boj před globální pandemií. Jsme neustále posilováni zprávami, které formují naše vnímání vlastního těla a těl druhých. Spojili jsme myšlenku toho, co to znamená být „zdravý“ s fyzickým vzhledem, a stigmatizujeme tučná těla. Pochopení této reality nám umožní vidět zákeřnou povahu dietní kultury a doufejme, že zahájíme proces aktivní dekolonizace naší mysli a hledání osvobození pro sebe. (Také si přečtěte: Průnik kultury rasy a stravy)

Zatímco teploty stoupají a vy si oblékáte letní oblečení, možná zjistíte, že vám nesedí stejně. budu mluvit za sebe; moje šortky z loňského léta jsou určitě mnohem pohodlnější než dříve. Moje stehna jsou silnější. Můj pas nepochybně nabral pár centimetrů. Moje tělo je měkčí tam, kde bylo ještě jednou definováno.

Ale bez ohledu na to, jak se svým tělem cítíte, doporučuji vám projevit soucit, laskavost a něhu. Vaše tělo přežilo nesmírně náročný rok. Ano, je to těžké, ale pojďme pracovat na oslavě a ocenění těla, které právě teď máme – v jeho aktuálním tvaru, velikosti a úrovni schopností. (Začněte zde: 12 věcí, které můžete udělat, abyste se ve svém těle cítili dobře právě teď)

Už jsem to říkal mnohokrát a budu to říkat až do konce času; vaše tělo je již připraveno na léto.

Realita je taková: Mohli byste strávit celou svou existenci starostmi o to, jak vaše tělo vypadá, a mohli byste mu dovolit, aby zatemnilo vaše úspěchy, poskvrnil vaše úspěchy a oslavy a otupilo vaše zážitky. Ale ať už jde o globální pandemii, chronické onemocnění, změnu životního stylu, narození dítěte nebo jednoduše proces stárnutí, všechna naše těla se budou nadále měnit. Byly k tomu určeny. Je to nevyhnutelné.

Pokud jsem se z toho, že jsem prožil globální pandemii, nepoučil nic jiného, ​​je to jen to, jak prchavá a nepředvídatelná je naše existence. Bez ohledu na to, jak moc plánujete a snažíte se ovládat, tolik věcí prostě nepůjde podle vašich plánů.

Bylo by tragédií strávit nejlepší okamžiky, dny nebo celý život bojem se svým tělem a přáním si, aby to bylo něco jiného.

Pokud založíme svou sebehodnotu na tom, jak naše těla vypadají nebo jak fungují, budeme navždy na emocionální horské dráze tělesné posedlosti a tělesného studu. Jsme ze své podstaty hodní, protože existujeme, ne proto, jak vypadáme. Rozvoj schopnosti radikálně přijmout naše těla a rozpoznat jejich vlastní hodnotu je to, co nás přibližuje k osvobození. (Viz: Proč jsme změnili způsob, jakým mluvíme o ženských tělech)

Všichni si nyní zasloužíme potěšení a radost - ve svých současných tělech. Ne, když shodíme pár kil. Ne, když dosáhneme těla svých snů. Nakonec, náš vzhled je na nás to nejméně zajímavé. Nechci, aby si mě pamatovali kvůli tomu, jak vypadám. Chci, aby si mě pamatovali za to, jak jsem lidi přiměl cítit se.

Jak se znovu zapojím do světa a odejdu z karantény, potkám své přátele a rodinu, které jsem dlouho neviděl, ne s úsudkem nebo obavou o velikost a tvar jejich těl, ale s vděčností, že stále žijí a dýchají.

Když přemýšlím o svém vlastním těle a o tom, jak se v průběhu minulého roku změnilo, vybaví se mi, že toto je tělo, které mě dostalo nesmírně náročným a traumatickým rokem. Nepovažuji své tělo za dokonalé a vy možná také ne. Už dávno jsem ale své tělo přestal žádat o dokonalost. Moje tělo pro mě dělá tolik a odmítám se nechat přesvědčit, že si to nezaslouží, potřebuje opravu nebo se potřebuje „zpět do formy“. Už je to tvar a tvar, ve kterém je teď, si zaslouží nosit plavky, šortky a tílko. (Viz: Dokážete milovat své tělo a přesto ho chcete změnit?)

Ano, léto je oficiálně tady. Ano, znovu se spojujeme se světem způsoby, které jsme za poslední rok neudělali. Ano, naše těla se možná změnila. Ale pravdou zůstává, že se nemusíte „připravovat“. Odmítněte povolit veškerý zákeřný marketing kultury stravy, abyste mohli věřit opaku. Jste mistrovské dílo. Práce umění. Jsi kouzelník.

Chrissy King je spisovatelka, mluvčí, silová trojka, fitness a silová trenérka, tvůrkyně #BodyLiberationProject, viceprezidentka ženské koalice síly a zastánkyně antirasismu, rozmanitosti, inkluze a spravedlnosti ve wellness průmyslu. Podívejte se na její kurz antirasismu pro wellness profesionály, abyste se dozvěděli více.

Recenze pro