Je moje pokožka dehydratovaná?

Obsah

• Dehydratovaná kůže vs. suchá kůže
• Jak otestovat, zda je vaše pokožka dehydratovaná
• Jak zacházet s dehydratovanou pokožkou
• Dehydratovaná pokožka je zvládnutelná

Přehled

Dehydratovaná pokožka znamená, že pokožce chybí voda. Může to být suché a svědění a možná také nudné. Váš celkový tón a pleť mohou vypadat nerovnoměrně a jemné linie jsou znatelnější.

Zatímco dehydratovaná pokožka může být na obtíž, je poměrně snadné ji zacházet se správnými změnami životního stylu. Ošetření začíná zevnitř ven, aby doplnilo a udržovalo hydrataci v celém těle.

Dehydratovaná pokožka může vypadat suchá, ale není to stejné jako u suchého typu pokožky.

Těžkou dehydrataci a suchou pokožku je třeba konzultovat s lékařem.

Dehydratovaná kůže vs. suchá kůže

Dehydratovaná pokožka je někdy diskutována jako synonymum pro suchou pokožku. Jedná se však o dva různé jevy.

Zatímco dehydratované pokožce chybí voda, suché pokožce chybí přírodní oleje (nazývané také kožní maz). Suchá kůže je také kůže typ, zatímco dehydratace je považována za stav.

Typy pleti jsou klasifikovány jako normální, suchá, smíšená a mastná. Obvykle se narodíte s jedním typem pleti, ale může se to měnit s věkem a ročním obdobím. Když máte suchou pokožku, vaše mazové žlázy neprodukují dostatek přírodních olejů.

Vaše pokožka obvykle potřebuje pomoc s přidanou hydratací pomocí zvláčňujícího krému, aby byla chráněna před další ztrátou vlhkosti. Suchá kůže může být také způsobena základními zdravotními podmínkami, jako je hypotyreóza.

Hormonální podmínky, jako jsou tyto, nezpůsobují dehydratovanou pokožku.

Mezi příznaky suché pokožky patří:

• Šupinatá kůže
• bílé vločky
• zarudnutí
• podráždění

Suchá kůže je někdy spojena s kožními chorobami, jako je lupénka, ekzémy a dokonce i vyrážky po akné. Ty však nejsou stejné jako u suchého typu pokožky, ani nejsou stejné jako u dehydratované pokožky.

Podle jeho definice dehydratace znamená, že vaše tělo ztrácí více vody, než přijme. Kromě nedostatečného pití vody to může souviset se zvýšeným močením kofeinem nebo diuretiky. Může se také objevit při velkém pocení z cvičení.

Na rozdíl od suché pokožky může dehydratace způsobit následující příznaky:

• svědění
• otupělost
• tmavší kruhy pod očima
• potopené oči
• „Stíny“ kolem obličeje (zejména pod očima a kolem nosu)
• zvýšený výskyt nebo výskyt jemných čar a povrchových vrásek

Těžká dehydratace může překročit hranici vaší pokožky a způsobit příznaky, jako jsou:

• závrať
• suchá ústa
• slabost
• závratě
• celková slabost
• močení, které je tmavší a méně časté

V těchto případech se může dehydratace stát naléhavou lékařskou situací. Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud se příznaky těžké dehydratace nezlepší.

Jak otestovat, zda je vaše pokožka dehydratovaná

Doma si můžete udělat jednoduchý test sevření, abyste zjistili úroveň hydratace pokožky.

Vezměte malou část kůže kolem oblasti tváře a lehce ji vymačkejte. Pokud si všimnete vrásek a pokud se pokožka po uvolnění nevrátí, může dojít k dehydrataci.

Váš dermatolog nebo estetik vám také pomůže zjistit, zda je vaše pokožka dehydratovaná nebo suchá.

Jak zacházet s dehydratovanou pokožkou

Na rozdíl od suché pokožky je dehydratace léčitelná změnami životního stylu. Doplnění hydratace je prvním velkým krokem, takže je důležité pít hodně vody. Můžete začít starým pravidlem osmi sklenic vody denně, pokud již nepijete dostatek vody.

V závislosti na vaší tělesné hmotnosti a úrovních aktivity možná budete muset vypít víc. Zeptejte se svého lékaře, jaké množství je pro vás vhodné.

Je také důležité nepít také hodně vody, protože to může vést ke ztrátě minerálů. Jíst zeleninu a ovoce bohaté na vodu může také pomoci zvýšit váš příjem (myslete na celer, meloun apod.).

Dehydratovanou pokožku můžete také ošetřit následujícími změnami stravy a životního stylu:

• Pijte alkohol pouze s mírou (pokud vůbec).
• Pijte méně kávy a dalších zdrojů kofeinu.
• Přestat kouřit.
• Cvičit pravidělně.
• Během cvičení pijte vodu (Nadace Nemours doporučuje minimálně několik doušků každých 20 minut).
• Po cvičení doplňujte tekutiny.
• Dopřejte si spoustu spánku.
• Jezte více rostlinných potravin, jako je ovoce, zelenina a luštěniny.

Pokud jste v nedávné době měli onemocnění, může dehydratace souviset se ztrátou tekutin z nemoci. Ujistěte se, že pijete hodně vody, elektrolytických nápojů a polévek na bujónu.

Těžká dehydratace může být léčitelná intravenózními tekutinami v ordinaci lékaře nebo v nemocnici.

Suchá kůže je naopak obtížnější ošetřovat. Pokud byla vaše pokožka vždy přirozeně na suché straně, budete pravděpodobně muset věnovat zvláštní pozornost tomu, aby byla vlhká během chladného a suchého počasí.

Zvlhčovač vyrobený pro suchou pokožku je klíčem k hydrataci pokožky, aniž by byla příliš mastná. Olejový zvlhčovač nebude ošetřovat suchou pokožku - ve skutečnosti vás může rozbít. Pití více vody neopravuje suchou pokožku, ale je to stále dobré pro vaše celkové zdraví.

Dehydratovaná pokožka je zvládnutelná

Dehydratovaná kůže může být složitá, ale lze ji léčit, jakmile ji správně diagnostikujete. Suchá kůže má podobné příznaky, ale nelze ji léčit změnami stravy a životního stylu.

Pokud se dehydratace pokožky po provedení těchto typů změn nezlepší, můžete mít skutečně suchou pokožku. Požádejte svého dermatologa o další rady, jak správně ošetřit suchou pokožku.