Taneční kardio cvičení, které bourá prázdninový stres

Obsah

• Recenze pro

Cestování, rodinná politika, skutečná politika, hledání dokonalých dárků-když se veškerá radost z dovolené změní v napětí a stres, máme perfektní řešení. Vyrazte ze své sezónní rutiny a vydejte se na taneční (ehm) tělocvičnu. Díky této rutině se budete hýbat a drážkovat najednou.

Tanec je skvělý způsob, jak se dostat do cvičení, ve kterém se necítíte jako v práci (Viz: 4 důvody, proč si nenechat ujít taneční kardio). Toto funkové taneční video je postaveno na základním pochodu s přidanými diskotékovými pohyby, které zpracují vaše paže a jádro. Pokud se někdy ztratíte, můžete se vždy vrátit k těm jednoduchým základním krokům a znovu skočit. Připravte se na zábavu a rozdělte to s odborníkem na Grokkera Jaime McFadenem. Vše, co musíte udělat, je následovat.

Podrobnosti o tréninku: Zahřejte se natažením krku, izolací a rohlíky. Tanec zahrnuje pohyby jako chůze vpřed a vzad, obrat a krok, náhodné kopy, kolečkové brusle a disko zbraně. Ochlaďte se ze strany na stranu, dřepy plié, ploché protažení zad, natažení hamstringů a několik uklidňujících hlubokých nádechů.

Grokker

Máte zájem o další video lekce cvičení doma? Na Grokker.com, online zdroji pro zdraví a pohodu na jednom místě, na vás čekají tisíce lekcí fitness, jógy, meditace a zdravého vaření. Plus Tvar čtenáři získají exkluzivní slevu přes 40 procent! Podívejte se na ně ještě dnes!

Více zGrokker

Vylepšete si svůj zadek ze všech úhlů pomocí tohoto rychlého tréninku

15 cvičení, která vám zpevní paže

Rychlé a zběsilé kardio cvičení, které nakopne váš metabolismus

Recenze pro