7 denních způsobů, jak chránit vaše zuby

Obsah

• Postarejte se o zuby
• 1. Kartáčujte dvakrát denně po dobu dvou minut
• 2. Ranní kartáč bojuje s ranním dechem
• 3. Nepřetěžujte
• 4. Nepřeplňujte
• 5. Ujistěte se, že používáte nit každý den
• 6. Nezáleží na tom, kdy to uděláte
• 7. Drž se dál od sody

Postarejte se o zuby

Někteří říkají, že oči jsou oknem do duše. Pokud ale opravdu chcete vědět, o čem někomu jde, zkontrolujte jeho úsměv. Příjemná show perleťově bílých dělá skvělý první dojem, zatímco usměvavý úsměv nebo závan špatného dechu dělá pravý opak.

Přečtěte si tipy, jak zajistit, aby vaše zuby dostaly péči, kterou si zaslouží.

1. Kartáčujte dvakrát denně po dobu dvou minut

Čistěte si zuby dvě minuty dvakrát denně, říká Americká zubní asociace (ADA). To udrží vaše zuby ve špičkové formě. Kartáčování zubů a jazyka kartáčkem s měkkými štětinami a fluoridovou zubní pastou čistí jídlo a bakterie z vašich úst. Kartáčování také vymyje částice, které vám užírají zuby a způsobují dutiny.

2. Ranní kartáč bojuje s ranním dechem

Ústa mají teplotu 37 ° C. Teplý a mokrý, je naplněn částicemi jídla a bakteriemi. Ty vedou k usazeninám zvaným plak. Když se hromadí, kalcifikuje nebo ztvrdne na vašich zubech a vytvoří zubní kámen, který se také nazývá zubní kámen. Zubní kámen nejen dráždí vaše dásně, ale může také vést k onemocnění dásní a také způsobit špatný dech.

Ujistěte se, že kartáčujete ráno, abyste se zbavili plaku, který se vytváří přes noc.

3. Nepřetěžujte

Pokud si kartáčujete více než dvakrát denně, celkem déle než čtyři minuty, můžete opotřebovat vrstvu skloviny, která chrání vaše zuby.

Když tam zubní sklovina není, vystavuje vrstvu dentinu. Dentin má malé otvory, které vedou k nervovým zakončením. Když jsou spuštěny, můžete cítit všechny druhy bolesti. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí se téměř u dospělých Američanů vyskytly bolesti a citlivost zubů.

4. Nepřeplňujte

Je také možné kartáčovat příliš tvrdě. Čistěte si zuby, jako byste leštili skořápku. Pokud váš zubní kartáček vypadá, jako by si na něj někdo sedl, vyvíjíte příliš velký tlak.

Smalt je dostatečně silný, aby chránil zuby před vším, co se děje v ústech, od jídla a pití až po zahájení trávicího procesu. Děti a dospívající mají měkčí sklovinu než dospělí, takže jejich zuby jsou náchylnější k dutinám a erozi z jídla a pití.

5. Ujistěte se, že používáte nit každý den

Chcete se vyhnout minimálnímu škrábání při příští kontrole? Flossing uvolňuje částice, které kartáč postrádá. Rovněž odstraňuje zubní plak a tím předchází usazování zubního kamene. I když je snadné plak odstranit, potřebujete zubního lékaře k odstranění zubního kamene.

6. Nezáleží na tom, kdy to uděláte

Konečně máte odpověď na prastarou otázku: „Který je první, nitě nebo kartáč?“ Na tom podle ADA nezáleží, pokud to děláte každý den.

7. Drž se dál od sody

„Sip All Day, Get Decay“ je kampaň organizace Minnesota Dental Association, která má varovat lidi před nebezpečím nealkoholických nápojů. Není to jen cukrová soda, ale také dietní soda, která škodí zubům. Kyselina v sodě napadá zuby. Jakmile kyselina pohltí sklovinu, vytváří dutiny, zanechává skvrny na povrchu zubu a narušuje vnitřní strukturu zubu. Abyste se vyhnuli zubnímu kazu souvisejícímu s pitím, omezte nealkoholické nápoje a pečlivě se o své zuby starejte.