7 denních aktivit, které jste si neuvědomili, by mohlo zhoršit vaše suché oči

Obsah

• Přehled
• 1. Pomocí stropního ventilátoru nebo klimatizace
• 2. Vlasy vysušte fénem
• 3. Kouření tabáku
• 4. Vystavení extrémním teplotám
• 5. Stojíte v cestě větru
• 6. Jízda s oknem dolů
• 7. Pomocí počítače

Přehled

Pokud máte chronické suché oko, pravděpodobně budete pravidelně pociťovat svědění, škrábání a slzení.

I když možná znáte některé běžné příčiny těchto příznaků (například používání kontaktních čoček), existují další činnosti, které byste si mohli být vědomi, a které by mohly zhoršit stav.

Chronické suché oko je nejen velmi nepříjemné, ale může mít také dlouhodobé účinky na zdraví očí člověka. Například zjizvení rohovky může vést k rozmazanému vidění.

Seznámením s činnostmi, které přispívají k chronickému suchému oku, můžete zabránit dalším komplikacím stavu a žít pohodlnější život.

1. Pomocí stropního ventilátoru nebo klimatizace

Velká rána vzduchu, bez ohledu na to, odkud pochází, může vaše oči vysušit. Je ve vašem nejlepším zájmu vyhnout se prostředí, kde by vám vzduch mohl foukat přímo do obličeje, ať už ze silného stropního ventilátoru nebo klimatizace.

Abyste snížili riziko podráždění, vyhněte se usínání se zapnutým ventilátorem nebo střídavým proudem. Vyhněte se také sedění přímo pod těmito zařízeními.

2. Vlasy vysušte fénem

Pokud hledáte důvod k vysušení vlasů na vzduchu, je zde jeden: Použití fénování může dále přispět k suchému oku.

Teplý, suchý vzduch, který vydává, může způsobit odpařování vlhkosti z oka, což vede ke zhoršení příznaků.

Pokud jste na cestách a potřebujete suché vlhké vlasy, zkuste alespoň zkrátit dobu, kterou strávíte používáním fénování. Například osušte kořínky a zbytek vlasů nechte uschnout na vzduchu.

3. Kouření tabáku

Kouření může vést k chronickému suchému oku.

Je to proto, že tabákový kouř do očí rozbíjí ochrannou, olejnatou vrstvu slz.

Navíc se ukázalo, že kouření má mnoho dlouhodobých účinků na oči, včetně zvýšeného rizika katarakty a makulární degenerace.

Abyste byli kouřem ovlivněni, nemusíte být kuřák. Také vystavení pasivnímu kouření může být škodlivé.

4. Vystavení extrémním teplotám

Od horka po chlad mohou mít na vaše oči výrazný vliv teplotní extrémy.

Velmi vysoké teploty (zejména pokud není vlhkost) mohou způsobit odpařování vlhkosti z očí.

Podle studie z roku 2016 42 procent lidí se suchým okem uvedlo, že jejich příznaky vyvolalo teplo. Šedesát procent uvedlo, že spouštěčem bylo sluneční světlo.

Studie také dospěla k závěru, že velmi chladné počasí může vaše oči vysušit, přičemž 34 procent respondentů uvedlo, že mrázové teploty zhoršily jejich příznaky suchého oka.

Zjištění ze studie z roku 2010 naznačují, že nízké teploty mohou zesílit meibum, mastnou vnější vrstvu slz. Výsledkem je, že se ochranné slzy nemusí šířit po oku tak snadno.

Pokud bude vaše prostředí udržováno na co nejnižší míře, může to snížit výskyt suchých očí.

Můžete také použít zvlhčovač, který pomůže zvýšit vlhkost ve vzduchu a sníží účinky velmi suché atmosféry.

5. Stojíte v cestě větru

Pokud budete někde se silným větrem, zkuste nosit zavinovací sluneční brýle. Celková ochrana tohoto typu brýlí zabrání tomu, aby se vítr dostal do vašich očí a vysušil je.

6. Jízda s oknem dolů

I když se chladný vánek může cítit dobře na pokožce, nemusí se na vašich očích cítit tak dobře.

Kromě jejich vysychání může udržování oken při řízení dole také zvýšit riziko, že se vám do očí dostanou malé kousky nečistot nebo nečistot.

Pokud musíte řídit nebo jezdit v autě se sklopenými okny, zkuste znovu nosit sluneční brýle.

Můžete také chtít mít po ruce nějaké umělé slzy, které můžete použít před a po cestě.

7. Pomocí počítače

Používání počítače může zhoršit suché oči z mnoha důvodů.

Při pohledu na počítač člověk přirozeně méně mrká.

Různé studie ukazují, že používání obrazovky může snížit počet bliknutí každou minutu o 60 procent, pokud ne výrazně více.

Bez pravidelného mrknutí budou vaše oči suchější, než již jsou.

Oslnění monitoru počítače může také ovlivnit vaše vidění, což způsobí, že budete více mžourat, abyste si přečetli obrazovku počítače. Výsledkem je, že se vaše oči mohou cítit unavené a suché.

Pokud používáte počítač v práci nebo ve škole, je důležité podniknout nezbytné kroky k minimalizaci suchého oka souvisejícího s používáním počítače. Vyzkoušejte tyto tipy:

• Snažte se mrkat častěji, když se díváte na počítač.
• Odvracejte se od obrazovky počítače přibližně každých 15 minut. Pohled na vzdálený bod může pomoci uvolnit oči.
• Oční kapky uchovávejte na pracovním stole nebo na jiném snadno přístupném místě. Aplikujte často po celý den.
• Dělejte si přestávky, kdykoli je to možné, abyste snížili účinky, které má používání počítače na vaše oči. Nemusíte ani opouštět stůl - pouhé otevření a zavření očí vám může pomoci zmírnit suché oko.