7 způsobů, jak zmírnit zácpu po řezu C

Obsah

• Co způsobuje zácpu po císařském porodu?
• Způsoby, jak zmírnit zácpu
• 1. Pohyb
• 2. Pijte teplé tekutiny
• 3. Jezte sušené švestky
• 4. Jděte na Fiber
• 5. Odpočívej
• 6. Jezte potraviny bohaté na železo
• 7. Uvolněte se
• Je kofein bezpečný?
• Jídlo s sebou

Každý rok se asi 30 procent dětí porodených ve Spojených státech narodí císařským řezem.

Péče o novorozence při zotavení z operace není snadný úkol. Ačkoli se většina nových matek může vrátit domů za jeden až čtyři dny, zotavení je obvykle těžší než po vaginálním porodu. Nové maminky, které prodělaly císařský řez, musejí přijmout zvláštní opatření, jako je zabránění možným infekcím nebo nadměrné bolesti. Měli by se vyhnout nošení těžšího než jejich dítě.

Stejně jako u každé operace má císařský řez komplikace a rizika. Mnoho nových matek zažívá zácpu po porodu. Po operaci vás personál nemocnice pravděpodobně vyzve, abyste se přestěhovali co nejdříve. To pomáhá zabránit tvorbě krevních sraženin a zácpě.

Zde je návod, jak uvolnit zácpu po císařském porodu.

Co způsobuje zácpu po císařském porodu?

Poporodní, pomalé pohyby střev jsou často způsobeny kolísavými hormony nebo nedostatečným množstvím tekutiny nebo vlákniny ve stravě.

Po císařském porodu existuje několik dalších možných příčin zácpy:

• anestetikum použité během chirurgického zákroku (může dočasně způsobit zpomalení svalů)
• léky na narkotickou bolest
• dehydratace, což je větší riziko pro kojící maminky
• železo v prenatálních doplňcích
• oslabené pánevní svaly

Další potenciální příčina zácpy je psychologická. Mnoho matek má strach z bolesti nebo z roztržení jejich stehů.

Vyzkoušejte jedno z přírodních řešení níže, které vám pomůže zmírnit pohyby střev, abyste se příliš nezatěžovali.

Způsoby, jak zmírnit zácpu

Zácpa po porodu by neměla trvat déle než tři až čtyři dny, ale může to být velmi nepříjemné. Mnoho lékařů předepíše ihned po porodu změkčovač stolice bezpečný pro kojení, který pomůže s zácpou.

Zde jsou některé z dalších věcí, které můžete udělat, abyste našli úlevu:

1. Pohyb

Pokud se dokážete pohybovat, udělejte to několikrát denně. Pokuste se každý den zvýšit množství času o několik minut. Pohyb může také pomoci s plynem a nadýmání.

Také se zeptejte svého lékaře na několik jemných úseků, které můžete přidat do své každodenní pohybové rutiny.

2. Pijte teplé tekutiny

Každé ráno vypijte sklenici teplé vody s citronovou šťávou. Během dne také pijte bylinné čaje, například heřmánkový nebo fenyklový čaj. Je známo, že fenykl pomáhá zvyšovat produkci mateřského mléka. Mohlo by to také pomoci s plynem a nadýmání.

Pijte vodu po celý den, ale vyhněte se ledově studené vodě. Místo toho zkuste pokojovou teplotu nebo dokonce vlažnou vodu.

3. Jezte sušené švestky

Je známo, že švestky pomáhají zmírnit zácpu. Přidejte si něco do své každodenní snídaně. Můžete je jíst v horké cereálii nebo pít nakrájenou nebo hruškovou šťávu.

4. Jděte na Fiber

Ujistěte se, že do jídla přidáváte spoustu vlákniny, rozpustné z ovoce a zeleniny, a nerozpustné jako ty z celozrnných obilovin a chleba.

5. Odpočívej

Získejte dostatek klidu, aby se vaše tělo zotavilo z operace.

6. Jezte potraviny bohaté na železo

Mnoho prenatálních vitaminů je bohatých na železo. Pokud však doplňky železa zhoršují zácpu, vyzkoušejte potraviny bohaté na železo, včetně:

• kuře
• červené maso
• tmavá listová zelenina
• fazole

Můžete také přepnout na jiný doplněk. Požádejte svého lékaře o doporučení.

7. Uvolněte se

Úzkost může vést k zácpě. Udělejte si čas během dne na nějaké hluboké dýchání a meditaci.

Je kofein bezpečný?

Káva je známá tím, že mnoha lidem pomáhá udržovat pravidelný harmonogram pohybu střev. Je však moudré se během kojení vyhýbat kofeinovým nápojům.

Kofein prochází mateřským mlékem vašemu dítěti. To může přidat agitaci v době, kdy nebyly stanoveny harmonogramy spánku a další denní rutiny.

Jídlo s sebou

Strava, která obsahuje dostatek vody a vlákniny, by měla po císařském porodu zmírnit zácpu. Vyhněte se rafinovaným a vysoce zpracovaným potravinám, protože jim chybí živiny a vláknina. Obvykle také obsahují vysoké množství soli a cukru.

Pokud po několika týdnech stále nenajdete úlevu, kontaktujte svého lékaře. Mohou být schopni doporučit projímadlo laxativum nebo změkčovač stolice.