Low Sex Drive: Časté příčiny a léčba

Obsah

• Co je nízké libido?
• Nízký testosteron
• Léky
• Syndrom neklidných nohou (RLS)
• Deprese
• Chronická nemoc
• Problémy se spánkem
• Stárnutí
• Stres
• Nízké sebevědomí
• Příliš málo (nebo příliš) cvičení
• Alkohol
• Užívání drog
• Fyzické a emoční vedlejší účinky nízkého libida
• Výhled
• Otázky a odpovědi: Kdy se to týká
• Q:
• A:

Co je nízké libido?

Nízké libido popisuje snížený zájem o sexuální aktivitu.

Je občas ztratit zájem o sex čas od času a úrovně libida se v průběhu života mění. Je také normální, že váš zájem někdy neodpovídá partnerům.

Nízké libido na dlouhou dobu však může u některých lidí vyvolat obavy. Někdy to může být indikátorem základního zdravotního stavu.

Zde je několik potenciálních příčin nízkého libida u mužů.

Nízký testosteron

Testosteron je důležitý mužský hormon. U mužů se většinou vyrábí ve varlatech.

Testosteron je zodpovědný za budování svalů a kostní hmoty a za stimulaci produkce spermií. Vaše hladiny testosteronu také ovlivňují vaši sexuální touhu.

Normální hladiny testosteronu se budou lišit.Dospělí muži se však domnívají, že mají nízký testosteron nebo nízkou T, když jejich hladiny klesnou pod 300 nanogramů na deciliter (ng / dl), podle pokynů Americké urologické asociace (AUA).

Když se vaše hladiny testosteronu sníží, vaše touha po sexu se také sníží.

Snížení testosteronu je normální součástí stárnutí. Avšak drastický pokles testosteronu může vést ke snížení libida.

Pokud si myslíte, že by to mohl být problém, promluvte si se svým lékařem. Možná budete moci užívat doplňky stravy nebo gely ke zvýšení hladiny testosteronu.

Léky

Užívání některých léků může snížit hladiny testosteronu, což může zase vést k nízkému libido.

Například léky na krevní tlak, jako jsou ACE inhibitory a beta-blokátory, mohou zabránit ejakulaci a erekci.

Mezi další léky, které mohou snížit hladiny testosteronu, patří:

• chemoterapie nebo ozařování rakoviny
• hormony používané k léčbě rakoviny prostaty
• kortikosteroidy
• látky snižující opioidní bolesti, jako je morfin (MorphaBond, MS Contin) a oxykodon (OxyContin, Percocet)
• antimykotikum zvané ketokonazol
• cimetidin (Tagamet), který se používá pro pálení žáhy a gastroezofageální refluxní chorobu (GERD)
• anabolické steroidy, které mohou sportovci použít ke zvýšení svalové hmoty
• určitá antidepresiva

Pokud pociťujete účinky nízkého hladiny testosteronu, promluvte si se svým lékařem. Mohou vám doporučit změnu léků.

Syndrom neklidných nohou (RLS)

Syndrom neklidných nohou (RLS) je nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama. Studie zjistila, že muži s RLS mají vyšší riziko rozvoje erektilní dysfunkce (ED) než muži bez RLS. ED nastane, když člověk nemůže mít nebo udržovat erekci.

Ve studii vědci zjistili, že u mužů, kteří měli výskyt RLS nejméně pětkrát za měsíc, bylo asi o 50 procent vyšší pravděpodobnost rozvoje ED než u mužů bez RLS.

Rovněž muži, kteří měli častěji epizody RLS, byli ještě častěji bezmocní.

Deprese

Deprese mění všechny části života člověka. Lidé s depresí zažívají snížený nebo úplný nezájem o činnosti, které kdysi považovaly za příjemné, včetně sexu.

Nízké libido je také vedlejším účinkem některých antidepresiv, včetně:

• inhibitory zpětného vychytávání serotonin-norepinefrinu (SNRI), jako je duloxetin (Cymbalta)
• selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je fluoxetin (Prozac) a sertralin (Zoloft)

Ukázalo se však, že bupropion norepinefrinu a inhibitoru zpětného vychytávání dopaminu (NRDI) (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) libido nesnížil.

Pokud užíváte antidepresiva a máte nízké libido, promluvte si se svým lékařem. Mohou řešit vaše nežádoucí účinky úpravou dávky nebo přepnutím na jiný lék.

Chronická nemoc

Pokud se necítíte dobře kvůli účinkům chronického zdravotního stavu, jako je chronická bolest, je pohlaví na vašem seznamu priorit pravděpodobně nízké.

Některé nemoci, jako je rakovina, mohou také snížit počet vašich spermií.

Mezi další chronická onemocnění, která mohou na vašem libido vybírat, patří:

• cukrovka typu 2
• obezita
• vysoký krevní tlak
• vysoký cholesterol
• chronické selhání plic, srdce, ledvin a jater

Pokud trpíte chronickým onemocněním, promluvte si se svým partnerem o způsobech, jak být během této doby intimní. Můžete také zvážit návštěvu manželského poradce nebo sexuálního terapeuta o svých problémech.

Problémy se spánkem

Studie v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine zjistila, že neobézní muži s obstrukční spánkovou apnoe (OSA) mají nižší hladiny testosteronu. To zase vede ke snížení sexuální aktivity a libida.

Ve studii vědci zjistili, že téměř jedna třetina mužů s těžkou spánkovou apnoe měla také sníženou hladinu testosteronu.

V další nedávné studii u mladých zdravých mužů byly hladiny testosteronu sníženy o 10 až 15 procent po týdnu omezení spánku na pět hodin za noc.

Vědci zjistili, že účinky omezení spánku na hladiny testosteronu byly zvláště patrné mezi 14:00 a 22:00 následujícího dne.

Stárnutí

Hladiny testosteronu, které jsou spojeny s libidem, jsou na nejvyšší úrovni, když jsou muži v jejich pozdním věku.

Ve vašich starších letech může trvat orgasmy, ejakulovat a probudit se déle. Vaše erekce nemusí být tak těžké, a může trvat déle, než se váš penis postaví.

Jsou však k dispozici léky, které mohou pomoci vyřešit tyto problémy.

Stres

Pokud vás rozptyluje situace nebo období vysokého tlaku, sexuální touha se může snížit. Je to proto, že stres může narušit vaše hladiny hormonů. Vaše tepny se mohou v době stresu zužovat. Toto zúžení omezuje průtok krve a potenciálně způsobuje ED.

Jedna studie publikovaná ve vědeckém výzkumu a esejích podpořila názor, že stres má přímý vliv na sexuální problémy jak u mužů, tak u žen.

Další studie o veteránech s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) zjistila, že stresová porucha zvýšila jejich riziko sexuální dysfunkce více než trojnásobně.

Stresu je těžké se vyhnout. Problémy se vztahem, rozvod, tváří v tvář smrti milovaného člověka, finanční starosti, nové dítě nebo rušné pracovní prostředí jsou jen některé ze životních událostí, které mohou výrazně ovlivnit touhu po sexu.

Techniky zvládání stresu, jako jsou dechová cvičení, meditace a rozhovory s terapeutem, mohou pomoci.

Například v jedné studii muži, kteří byli nově diagnostikováni s ED, vykázali významné zlepšení v skóre erektilní funkce po účasti v 8 & dash týdenním programu zvládání stresu.

Nízké sebevědomí

Sebevědomí je definováno jako obecný názor člověka na své vlastní já. Nízké sebevědomí, nízká sebedůvěra a špatný obraz těla mohou vybírat daň za vaše emoční zdraví a pohodu.

Pokud máte pocit, že jste neatraktivní nebo nežádoucí, pravděpodobně to způsobí tlumení sexuálních setkání. To, že se vám nelíbí to, co vidíte v zrcadle, vám může dokonce pomoci vyhnout se sexu.

Nízká sebeúcta může také způsobit úzkost ohledně sexuálního výkonu, což může vést k problémům s ED a snížené sexuální touze.

V průběhu času mohou problémy se sebevědomím vést k větším problémům s duševním zdravím, jako je deprese, úzkost a zneužívání drog nebo alkoholu - to vše souvisí s nízkým libido.

Příliš málo (nebo příliš) cvičení

Příliš málo nebo příliš mnoho cvičení může být také odpovědné za nízkou sexuální touhu u mužů.

Příliš málo cvičení (nebo vůbec žádné) může vést k celé řadě zdravotních problémů, které mohou ovlivnit sexuální touhu a vzrušení.

Pravidelné cvičení může snížit riziko chronických stavů, jako je obezita, vysoký krevní tlak a diabetes typu 2, které jsou spojeny s nízkým libido. Je známo, že mírné cvičení snižuje hladinu kortizolu v noci a snižuje stres, což může pomoci zvýšit sexuální touhu.

Na druhé straně bylo prokázáno, že nadměrné cvičení ovlivňuje sexuální zdraví. V jedné studii byly vyšší úrovně pravidelného intenzivního a zdlouhavého vytrvalostního tréninku pravidelně spojovány se sníženým skóre libida u mužů.

Alkohol

Silné pití alkoholu nebo více než 14 míchaných nápojů za týden bylo také spojeno se snížením produkce testosteronu. Nadměrné množství alkoholu může po dlouhou dobu snížit vaši sexuální touhu.

Clevelandská klinika doporučuje, aby muži, kteří pravidelně konzumují více než tři nebo více alkoholických nápojů, měli zvážit pití méně. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí naznačují, že průměrný dospělý muž by měl mít dva nebo méně alkoholických nápojů denně; více než to může vést k dlouhodobému zhoršení zdraví.

Užívání drog

Užívání tabáku, marihuany a nezákonných drog, jako jsou opiáty, bylo kromě alkoholu spojeno se snížením produkce testosteronu. To může mít za následek nedostatek sexuální touhy.

Bylo také zjištěno, že kouření má negativní dopad na produkci spermií a pohyb spermií.

Fyzické a emoční vedlejší účinky nízkého libida

Snížená sexuální touha může být pro muže velmi znepokojující. Nízké libido může vést k začarovanému cyklu fyzických a emocionálních vedlejších účinků, včetně ED - neschopnosti udržet erekci dostatečně dlouho, aby mělo uspokojivé pohlaví.

ED může způsobit, že muž zažije úzkost kolem sexu. To může vést k napětí a konfliktům mezi ním a jeho partnerem, což může zase vést k menším sexuálním setkáním a dalším problémům se vztahem.

Neúspěch v důsledku ED může vyvolat pocity deprese, problémů se sebevědomím a špatného obrazu těla.

Výhled

Léčení nízkého libida často závisí na řešení základního problému.

Pokud je nízké libido způsobeno základním zdravotním stavem, možná budete muset změnit léky. Pokud má vaše nízké libido psychologické příčiny, možná budete muset navštívit terapeuta kvůli poradenství v oblasti vztahů.

Můžete také podniknout kroky k posílení libida na vlastní pěst. Následující akce mají potenciál zvýšit vaše libido:

• žít zdravější životní styl
• dostatek spánku
• procvičování zvládání stresu
• jíst zdravější stravu

Otázky a odpovědi: Kdy se to týká

Q:

Protože je přirozené, že se libido čas od času mění, kdy (v jakém časovém období) je nízké libido důvodem k obavám?

A:

Definice nízkého libida závisí na osobě, která zažívá nízké libido, to znamená, že musí být porovnána s tím, co je považováno za normální libido této osoby. Pokud si však někdo všimne problémů s libidem bez jasného podnětu po dobu několika týdnů, je rozumné tento problém prodiskutovat s lékařem, který může být schopen zjistit, zda tyto obavy vyvolává fyziologický nebo psychologický problém.

Daniel Murrell, MDAnswers představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.