Jak omlazovat den co den

Obsah

• Tipy na krmení, aby se zabránilo předčasnému stárnutí
• Tipy pro péči o pleť
• Dobré životní návyky k omlazení

Chcete-li omladit každý den, musíte mít dobrou stravu investující do ovoce, zeleniny, zeleniny a vyhýbat se všem druhům zpracovaných potravin, ale je také vhodné se o pokožku dobře starat a používat dobré krémy proti vráskám již od věku 25, kromě toho, že má dobré životní návyky.

Zde je několik strategií boje proti předčasnému stárnutí pokožky:

Tipy na krmení, aby se zabránilo předčasnému stárnutí

• Jezte ovoce a zeleninu každý den;
• Jezte více bílého masa, jako jsou ryby a kuřecí maso;
• Salát dochuťte extra panenským olivovým olejem;
• Jezte 2 brazilské ořechy na snídani;
• Vyměňte všechny potraviny vyrobené z bílé pšeničné mouky za celozrnnou mouku;
• Mějte každý den pestrou stravu;
• Upřednostněte odtučněné mléčné výrobky.

Tipy pro péči o pleť

Měli byste si umýt obličej zvlhčujícím mýdlem a bezprostředně poté vždy nanést vrstvu anti-age zvlhčovače. Některé dobré možnosti jsou ty, které obsahují některou z následujících složek:

• Uklidňující - výtažky z heřmánku, měsíčku a azulenu
• Svíravý - rostlinné výtažky z rozmarýnu, řeřichy, šalvěje, lísky a kaštanu
• Výživný - vitamin E, vitamin A, elastin a ženšen
• Protizánětlivé - Alfa-bisabol, beta-escin, kyselina glycyrrhizová a azulen
• Hydratační krém - kyselina hyaluronová, alantoin, ceramid, extrakt ze zeleného čaje, extrakt z měsíčku lékařského, hroznové oleje, mandlový olej, vitamin E

Dobré životní návyky k omlazení

• Spát 6 až 8 hodin v noci;
• Čtěte denně noviny, časopisy nebo knihy;
• Mějte o víkendech volný čas;
• Dělejte 30 minut cvičení denně;
• Jezte každé 3 hodiny.

Vyvarujte se také stresu, cigaret, alkoholických nápojů, smažených potravin, cukru a sladkostí, zpracovaných potravin a sedavého způsobu života.

Dodržováním těchto tipů budete moci zastavit volné radikály ve svém těle a věku zdravěji a krásněji.