Jak udělat lymfodrenáž na obličeji

Obsah

• 7 kroků lymfatické drenáže obličeje
• 1. Stimulace žilního úhlu
• 2. Odtok z krku
• 3. Vypouštění brady a úst
• 4. Vypusťte z tváří a nosu
• 5. Vypusťte oči
• 6. Vypouštění čela
• 7. Stimulace žilního úhlu
• Kdy provést lymfodrenáž na obličeji

Chcete-li provést lymfodrenáž na obličeji, musíte postupovat krok za krokem, který začíná v blízkosti klíční kosti a postupuje postupně, krkem, kolem úst, tváří, koutku očí a nakonec na čelo. To je důležité, aby toxiny nahromaděné během fáze mohly být skutečně eliminovány lymfatickým systémem.

Tato masáž je velmi vhodná ke zlepšení vzhledu pokožky, zanechání její čistoty a jasnosti, odstranění otoku obličeje po epilaci, ke zmírnění bolesti a nepohodlí po konzultaci se zubním lékařem a zejména po plastických operacích uší, úst, oči nebo nos, protože to funguje tak, že snižuje otlaky, otoky a vaky pod očima, které po operaci obvykle otekají, čímž se zkracuje doba zotavení.

Pokud chcete, podívejte se na video:

7 kroků lymfatické drenáže obličeje

Odvodnění obličeje může provádět osoba sama, obrácená k zrcadlu, což se snadno provádí, avšak pro dosažení očekávaného účinku je třeba postupovat podle níže uvedených kroků.

1. Stimulace žilního úhlu

Lymfodrenáž obličeje musí začínat krkem krouživými nebo tlakovými pohyby s konečky prstů v oblasti těsně nad klíčními kostmi, pomalu a rovnoměrně, krouživými pohyby 6 až 10krát. Stimulace této oblasti je nezbytná ke stimulaci venózního úhlu, který je zodpovědný za přesměrování lymfy do krevního řečiště, blízko srdce.

2. Odtok z krku

• Vypusťte boční oblast krku, krouživými pohyby, které začínají od nejbližší části krku, stisknutím sternocleidomastoidního svalu;
• Také vypusťte zátylek, jako by to „tlačilo“ lymfu z celého krku na klíční kost.

3. Vypouštění brady a úst

• Umístěte špičky ukazováčku a prostředních prstů na střední část brady a proveďte kruhové pohyby 6-10krát;
• Umístěte konečky prstů pod spodní ret a posuňte prsty ke spodní části brady;
• Kruhovými pohyby, které začínají v koutku úst, přeneste lymfu do středu brady;
• Umístěte prsty mezi základnu nosu a horní ret a krouživými pohyby nasměrujte lymfu do středu brady a obejděte ústa.

4. Vypusťte z tváří a nosu

• Položte prsty blízko uší a krouživými pohyby jemně stiskněte tuto oblast 6 až 10krát;
• Umístěte konečky prstů na stranu tváře a vypouštějte směrem k uchu;
• Umístěte konečky prstů na boční stranu nosu a krouživými pohyby nasměrujte lymfu do rohu uší;
• Umístěte konečky prstů pod dolní víčko a krouživými pohyby posuňte, dokud se uši nezavřou.

5. Vypusťte oči

• Položte prsty na stranu obličeje a kruhy sklouzněte z vnějšího koutku oka do zadní části uší;
• Položte prsty na horní víčko a krouživými pohyby nasměrujte lymfu k uším;
• Znovu stimulujte blízkost uší (ušních ganglií).

6. Vypouštění čela

• Umístěte konečky prstů do středu čela, v těsné blízkosti obočí a krouživými pohyby nasměrujte lymfu k uším;
• Nakonec znovu stimulujte část blízko uší a horní část klíční kosti.

7. Stimulace žilního úhlu

Na konci by měl být stimul venózního úhlu opakován tlakovými pohyby konečky prstů v cyklech 5-7 opakování.

Doba lymfatické drenáže obličeje je relativně rychlá, může trvat asi 10 minut, ale i když si to člověk může udělat sám, jsou lepší výsledky pozorovány, pokud je tato technika prováděna odborníkem, zejména pokud je indikována po plastické operaci na obličej nebo hlava.

Kdy provést lymfodrenáž na obličeji

Lymfodrenáž obličeje je indikována, zejména pokud je obličej oteklý, což je běžná situace, ke které může dojít:

• Během menstruace;
• Po ošetření zubů jako kanál nebo extrakce zubu;
• V případě zadržování tekutin;
• Když spíte méně než 5 nebo více než 8 hodin;
• Po pláči;
• Zranění nebo trauma na obličeji;
• V případě chřipky, rýmy nebo zánětu vedlejších nosních dutin;
• Po operaci hlavy nebo krku;
• Po plastické chirurgii na obličeji nebo krku.

Obličej může také nabobtnat, zcitlivět a zčervenat po voskování chmýří, obličeje nebo obočí a tato technika pomáhá tyto účinky omezit, zkrášlit pleť a upřednostňovat penetraci kosmetiky aplikované na pokožku. Navíc při odstraňování toxinů a přebytečné tekutiny z obličeje je líčení lepší a lépe přilne k pokožce.

Lymfodrenáž obličeje má výhody pro lidi všech věkových skupin, včetně teenagerů, kteří mají problémy s akné, protože podporuje redukci a kontrolu pupínků a udržuje vzhled čisté a mladé pokožky po delší dobu. Tato masáž obličeje by však měla být prováděna s opatrností v případě rakoviny a neměla by být prováděna v případě silného akné stupně 3 nebo 4 a pokud jsou na obličeji otevřené rány, kvůli riziku infekce.

Podívejte se na kroky nezbytné k provedení lymfodrenáže v těle.