Je pití příliš velkého množství vody škodlivé pro vaše zdraví?

Obsah

• Jak přebytečná voda poškozuje zdraví
• Příznaky přebytečné vody
• Co dělat v případě podezření
• Kolik vody se doporučuje?

Voda je pro lidské tělo nesmírně důležitá, protože kromě toho, že je přítomna ve velkém množství ve všech buňkách těla, což představuje přibližně 60% tělesné hmotnosti, je také nezbytná pro správné fungování celého metabolismu.

Ačkoli nedostatek vody, známý jako dehydratace, je častější a způsobuje několik zdravotních problémů, jako jsou silné bolesti hlavy a dokonce pomalý srdeční rytmus, přebytek vody může také ovlivnit zdraví, zejména zředěním množství sodíku přítomného v těle, což vytváří situaci která je známá jako hyponatrémie.

Přebytečná voda v těle se může objevit u lidí, kteří pijí více než 1 litr vody za hodinu, ale je častá také u sportovců s vysokou intenzitou, kteří během tréninku vypijí hodně vody, ale aniž by nahradili ztrátu minerálů.

Jak přebytečná voda poškozuje zdraví

Přítomnost přebytečné vody v těle je známá jako „intoxikace vodou“ a stává se, když je objem vody v těle velmi velký, což způsobuje zředění sodíku dostupného v těle. Když k tomu dojde a množství sodíku je nižší než 135 mEq na litr krve, člověk skončí s rozvojem hyponatrémie.

Čím nižší je množství sodíku na litr krve, tj. Čím závažnější je hyponatrémie, tím větší je riziko ovlivnění funkce mozku a dokonce trvalé poškození mozkové tkáně. Je to hlavně kvůli otoku mozku, který způsobuje, že mozkové buňky jsou přitlačovány k kostem lebky, což může vést k poškození mozku.

Přebytečná voda může být u lidí s onemocněním srdce nebo ledvin ještě problematičtější, protože nerovnováha sodíku může ovlivnit srdeční funkci a přebytečná voda může poškodit funkci ledvin.

Příznaky přebytečné vody

Když se pije přebytečná voda a začíná se rozvíjet hyponatrémie, mohou se objevit neurologické příznaky, jako jsou:

• Bolest hlavy;
• Nevolnost a zvracení;
• Nedostatek energie;
• Dezorientace

Pokud je hyponatrémie závažná, s hodnotami sodíku pod 120 mEq na litr krve, mohou se objevit ještě závažnější příznaky, jako je nedostatek síly, dvojité vidění, potíže s dýcháním, křeče, kóma nebo dokonce smrt.

Co dělat v případě podezření

Pokud máte podezření na nadměrný příjem vody nebo obraz „intoxikace vodou“, je velmi důležité jít do nemocnice a zahájit příslušnou léčbu, která se obvykle provádí sérem v žilách, které nahradí množství minerálů v těle, zejména sodík.

Jíst malé slané občerstvení může pomoci zmírnit některé z příznaků, jako je bolest hlavy nebo pocit nevolnosti, ale vždy se doporučuje navštívit lékaře, aby posoudil potřebu specializovanější léčby.

Kolik vody se doporučuje?

Doporučené množství vody denně se liší podle věku, hmotnosti a dokonce úrovně fyzické zdatnosti každého člověka. Ideální je však vyhnout se konzumaci více než 1 litru vody za hodinu, protože se to jeví jako maximální schopnost ledvin eliminovat přebytečnou vodu.

Podívejte se lépe na doporučené denní množství vody podle hmotnosti.