Co dělat, abyste otěhotněli rychleji

Obsah

• 1. Styk v plodném období
• 2. Jezte více vitamínů a minerálů
• 3. Jezte méně sacharidů
• 4. Mít orgasmus současně s partnerem
• 5. Cvičte pravidelně

Ke zvýšení šance na otěhotnění existuje několik jednoduchých strategií, které lze přijmout, například investice do intimního kontaktu během plodného období a například konzumace potravin, které přispívají ke zvýšení plodnosti.

Kromě toho existují také návyky, kterým je třeba se vyhnout, jako je pití alkoholu nebo kouření, protože mohou bránit těhotenství a dokonce zvyšovat riziko malformací u dítěte.

Kdykoli potíže s otěhotněním přetrvávají po dlouhou dobu, je důležité poradit se s gynekologem, zjistit, zda existuje nějaký problém, který ztěžuje těhotenství, a zahájit nejvhodnější léčbu. Podívejte se na hlavní nemoci, které způsobují neplodnost u mužů a žen.

1. Styk v plodném období

Některé ženy snáze otěhotní, pokud k pohlavnímu styku dojde 3 dny před nejplodnějším dnem. Plodné období nastává přesně uprostřed menstruačního cyklu a trvá 6 až 7 dní. Ideální je proto zapsat si do kalendáře dny menstruace, abyste mohli přesně vypočítat nejlepší dny na otěhotnění a investovat do sexuálních vztahů, zejména v tyto dny.

Pokud nevíte, kdy je vaše plodné období, zadejte údaje do naší kalkulačky:

Během těchto dnů je také možné vsadit na použití vaginálního lubrikantu, který zvyšuje plodnost, protože obsahuje ionty vápníku a hořčíku, které upřednostňují koncepci normalizací pH intimní oblasti ženy. Podívejte se, jak toto mazivo vypadá.

2. Jezte více vitamínů a minerálů

Pestrá strava bohatá na živiny zlepšuje fungování celého těla a také ovlivňuje plodnost. Ideální je nahradit potraviny, jako jsou krekry, občerstvení a Fast Food,například pro potraviny bohaté na živiny, jako jsou pšeničné klíčky, vejce, olivový olej, slunečnicový olej nebo cizrna. Tyto potraviny jsou kromě toho, že jsou zdravé, bohaté na vitamín E, zinek a vitamíny B, které upřednostňují početí působením na hormonální systém.

Kromě toho byste měli investovat do potravin obohacených kyselinou listovou, které jsou tmavě zelené barvy. Tato jídla pomáhají plodu vyvíjet se zdravě a vyhýbají se problémům, jako je špatné uzavření nervové trubice.

Podívejte se na seznam 7 potravin, které zvyšují vaše šance na otěhotnění.

3. Jezte méně sacharidů

Je důležité snížit příjem sacharidů, jako jsou rýže, těstoviny a chléb, zejména v necelých formách. Tato péče o jídlo zabraňuje změnám vaginálního pH, což podporuje koncepci. Jako alternativu k bílému chlebu můžete po celý den jíst celozrnný chléb a různé druhy ovoce, protože navzdory obsahu sacharidů jsou jejich živiny nezbytné pro zdraví matky a dítěte.

Kromě snížení spotřeby alkoholu a cigaret jsou navíc opatření, která přispívají ke zvýšení pravděpodobnosti otěhotnění. Podívejte se zde na nabídku bez sacharidů.

4. Mít orgasmus současně s partnerem

Některé studie ukazují, že ženský orgasmus zvyšuje pravděpodobnost otěhotnění, ať už k němu dojde současně nebo po partnerovi. Je to proto, že během orgasmu se uvolňuje oxytocin, který způsobuje mírné kontrakce v děloze, které pomáhají přivést spermie do vajíčka. Kromě toho má orgasmus zásadní vliv na zvládání stresu, což také přispívá ke zvýšení plodnosti.

5. Cvičte pravidelně

Udržování aktivního těla a pravidelné cvičení vám také může pomoci rychleji otěhotnět, protože zlepšuje krevní oběh, zvyšuje produkci a kvalitu spermií, snižuje úzkost a stres a zlepšuje hormonální kontrolu.

Chcete-li to provést, měli byste cvičit alespoň 30 minut cvičení každý den, aby bylo možné zvýšit srdeční frekvenci dvakrát nebo třikrát týdně.