Jak bojovat proti vráskám a suché pokožce v menopauze

Obsah

• Denní péče o zralou pleť

V menopauze se pokožka mění a má tendenci být méně hydratovaná a ochablá, s větší tendencí k tvorbě vrásek v důsledku snížení přibližně o 30% kolagenu způsobeného nízkou produkcí estrogenů ve vaječníku ženy. Proto je v této fázi každodenní péče tak důležitá, aby žena udržovala čistotu pevnou a hydratovanou.

Některá důležitá opatření mají zvýšit spotřebu potravin bohatých na kolagen, jako je želatina a želé z mocotó, investovat do zvlhčovacích krémů s kolagenem, elastinem, vitamínem C a také do doplňků stravy, jako je hydrolyzovaný kolagen. Kolagen je důležitý, protože podporuje pokožku, snižuje ochabnutí, jemné linky a vrásky. Zde je návod, jak užívat hydrolyzovaný kolagen.

Denní péče o zralou pleť

Při léčbě pokožky v menopauze může žena dodržovat několik tipů, například:

• Použít Zvlhčující krém, jako Avéne, Roc nebo La Roche, po koupání, když je pokožka stále vlhká. Podívejte se na dobrou domácí masku k omlazení pokožky.
• Použití sluneční clona s minimálním faktorem 15, jako je Roc, Avéne nebo La Roche, na ochranu pokožky před slunečními paprsky;
• Strávit jeden tonikum, od RoC, Vichy nebo Eucerin, na pokožku ráno a v noci, protože odstraňují přebytečný tuk a vyrovnávají pH;
• Dělat exfoliace z kůže, dvakrát měsíčně, se sladkým mandlovým olejem a cukrem, k odstranění odumřelých kožních buněk;
• Jíst potraviny bohaté na vitamín A, C nebo E, jako jsou oranžové, lískové nebo červené plody, protože pomáhají udržovat zdravou pokožku. Viz Potraviny pro dokonalou pleť.
• Pijte alespoň 1,5 litru vody denně.

Kromě této péče může žena vyhledat dermatologa, který může doporučit další intenzivnější ošetření, jako jsou injekce Botoxu, plnění kyselinou hyaluronovou, chemický peeling, ošetření pulzním světlem, dermabraze nebo dokonce plastická chirurgie, aby se snížily účinky věku na kůže.

Podívejte se na video níže, kde najdete tipy od výživové poradkyně Tatiany Zaninové, jak udržet pokožku zdravou: