Jak jíst, aby se zabránilo rakovině

Obsah

• Jak používat jídlo k prevenci rakoviny
• Potraviny k prevenci rakoviny
• Tipy, jak zabránit rozvoji rakoviny

Potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou například citrusové plody, brokolice a celozrnné výrobky, jsou vynikajícími potravinami k prevenci rakoviny, protože tyto látky pomáhají chránit buňky těla před degenerací a také snižují rychlost stárnutí a oxidace buněk, čímž zabraňují vzniku těchto buněk v celém těle procházejí změnami, které usnadňují nástup rakoviny.

Jak používat jídlo k prevenci rakoviny

5 jednoduchých tipů pro používání potravin k prevenci rakoviny je:

1. Pijte každý den ovocné a zeleninové šťávy, například rajčatový džus s pomerančem;
2. Semena, jako jsou slunečnicová nebo chia semínka, vkládejte do salátů a džusů;
3. Jíst müsli se sušeným ovocem na snídani;
4. Jídlo dochuťte česnekem a citronem;
5. Na oběd a večeři jezte alespoň 3 různé druhy zeleniny.

Aby se zabránilo rakovině, je také důležité vyhnout se konzumaci rafinovaných potravin bohatých na cukr nebo tuky, zejména těch nasycených, jako jsou například ty, které jsou přítomny například v picanha.

Potraviny k prevenci rakoviny

Některé potraviny k prevenci rakoviny mohou být:

• Čekanka, rajče, mrkev, dýně, špenát, řepa;
• Citrusové plody, červené hrozny, meruňky, mango, papája, granátové jablko;
• Česnek, cibule, brokolice, květák;
• Slunečnicová, lísková, arašídová, brazilská ořechová semena;
• Celá zrna;
• Olivový olej, řepkový olej;
• Losos, sardinky, tuňák, chia semínka.

Kromě stravování bohatého na tyto potraviny, konzumace ovoce a zeleniny alespoň 5krát denně, je také nutné udržovat tělesnou hmotnost pod kontrolou a v ideálním rozmezí výšky a věku.

Chcete-li se dozvědět více o potravinách bojujících proti rakovině, podívejte se na: Potraviny bojující proti rakovině.

Tipy, jak zabránit rozvoji rakoviny

Udržujte váhu konstantní jíst minimum nezbytné pro udržení správného fungování těla, snížit oxidaci, pomáhá předcházet rakovině. Jedním z největších důvodů je to, že se toxiny hromadí uvnitř tukové tkáně a při hubnutí a opětovném přibývání tuku se toxiny uvolňují do těla, což může pomoci při rozvoji rakoviny.

Rozhodněte se pro biopotraviny, bez použití pesticidů nebo chemických hnojiv, která mají kumulativní účinky na tělo, může být další vynikající strategií pro kohokoli, kdo chce něco udělat, aby se pokusil zabránit rozvoji jakéhokoli typu rakoviny, zvláště pokud je v minulosti rakovina rodina.

Navíc je to velmi důležité nekuřte, i když pasivně, nepoužíváte příliš mnoho léků a nnekonzumujte pravidelně alkoholické nápoje. Jedná se o postoje, které je třeba zaujmout pro životní styl bez rakoviny nebo jiných degenerativních onemocnění.