7 způsobů, jak ukončit prohýbání celého těla

Obsah

• 1. Zvyšte příjem vody
• 2. Konzumujte potraviny bohaté na bílkoviny a kolagen
• 3. Procvičujte tělesná cvičení
• 4. Přestaňte kouřit
• 5. Udržujte váhu stabilní
• 6. Používejte krémy
• 7. Proveďte estetická ošetření

Aby se ukončila ochablost několika míst v těle, doporučuje se kromě cvičení, kouření a udržení stabilní hmotnosti investovat také do potravin bohatých na bílkoviny a kolagen, protože tyto návyky pomáhají při tvorbě svalů a dodávají pokožce pevnost.

K dispozici jsou také estetická ošetření s použitím krémů a dermatofunkční fyzioterapie, která v tomto procesu pomáhají a mohou podporovat dobré výsledky.

Některé důležité tipy pro léčbu ochablosti jsou tedy:

1. Zvyšte příjem vody

Dostatečná hydratace pokožky pomáhá udržovat její pružnost, protože obnovuje kolagenová vlákna, což je důležité pro její pevnost a tonus. Voda navíc zlepšuje cirkulaci a zabraňuje otokům způsobeným zadržováním tekutin.

2. Konzumujte potraviny bohaté na bílkoviny a kolagen

Bílkoviny nacházející se v libovém masu, obilí, vejcích, mléce a mléčných výrobcích jsou nezbytné pro udržení svalů, které pomáhají plnit pokožku. Kromě toho je důležité sázet na stravu bohatou na kolagen přítomný v pomerančích, citronech, kiwi, mandarinkách a dalších citrusových plodech, protože pomáhá udržovat pevnost pokožky.

Kolagenové doplňky, zakoupené v obchodech se zdravou výživou, mohou být také dobrým způsobem, jak zvýšit příjem této látky po celý den.

Zelenina, zelený čaj a červené plody jsou navíc bohaté na antioxidanty, takže jsou také důležité, aby se zabránilo ochabnutí pokožky, protože tyto látky bojují proti předčasnému stárnutí.

Podívejte se na seznam potravin, které snižují ochabnutí a mají dokonalou pleť.

3. Procvičujte tělesná cvičení

Cvičení fyzických aktivit, zejména silový trénink, odstraňuje ochablost, protože posiluje a zvyšuje svalová vlákna a tonizuje pokožku. Svaly získané v kulturistice navíc nahrazují tuk, který je měkký a zanechává na těle více ochablá místa jako břicho, paže a stehna.

4. Přestaňte kouřit

Cigarety zhoršují krevní oběh v celém těle, kromě toho, že obsahují látky, které urychlují stárnutí tkání, je proto třeba se vyvarovat zvyku kouřit nebo žít v prostředí s cigaretovým kouřem, aby se problém vyřešil.

5. Udržujte váhu stabilní

Efekt harmoniky, ke kterému dochází při hubnutí a častém přibývání na váze, způsobuje prasknutí elastických vláken, která tvoří pokožku, což způsobuje ochabnutí a strie. Při hubnutí je proto důležité udržovat zdravé návyky, aby byla váha stabilní a nepoškodila pokožku.

6. Používejte krémy

Dobré výsledky může přinést každodenní aplikace pleťových krémů na bázi křemíku nebo kolagenu na nejvíce ochablá místa. Podívejte se, které jsou nejlepší krémy ke snížení ochabnutí.

Existují také přírodní krémy, které lze připravit doma, například krémy na bázi vajec, medu, ovoce a pšeničné mouky, které pomáhají tonizovat pokožku. Naučte se recept na skvělý domácí krém na ochabnutí.

7. Proveďte estetická ošetření

Ošetření prováděná v dermatofyzikální fyzioterapii, jako například použití radiofrekvenčních zařízení, karboxiterapie nebo kryoterapie, jsou strategie používané k ukončení ochablosti a mají lepší výsledky s fyzickou aktivitou a vyváženou stravou.

Vysokofrekvenční sezení pomůže při tvorbě nových kolagenových vláken, která podporují pokožku a budou stahovat stávající kolagenová vlákna, což přináší skvělé výsledky, zejména při ochablosti břicha, ke které obvykle dochází po otěhotnění.

Je však nutné vzít v úvahu, že ochablost je také genetickou charakteristikou, a pokud jsou v rodině jiné ženy, například matka, babička nebo sestry, které mají velmi ochablou pokožku, mohou být výsledky ohroženy.

Podívejte se na další tipy, jak bojovat proti ochabnutí po hubnutí, v následujícím videu: