Kontrola barev: Méně jezte, více cvičte

Obsah

• Recenze pro

Je legrační si myslet, že pouhé prohlížení určité barvy vás může přivést k ohýbačce jídla, zatímco jiná barva by ve skutečnosti mohla působit jako přirozený prostředek na potlačení chuti k jídlu.To se může zdát trochu příliš "barevné" (zamýšlené slovní hříčkou), ale zamyslete se nad tím...proč nebyly oblouky McDonald's natřeny modrou nebo zelenou barvou namísto nyní celosvětově uznávaných "zlatých" oblouků? Uvědomili si Richard a Maurice McDonaldovi, dřívější průkopníci řetězce McDonald's, něco, co pozorně pozorovali pouze psychologové – že žlutá barva skutečně pomůže se soustředěním a soustředěním a zároveň povzbudí chuť k jídlu?

Pokud věříte bezpočtu studií o vlivu barev, Golden Arches působí jako poznámka po životě, která podvědomě říká vašemu mozku: „Musím mít Big Mac a Fries ... teď“. Věřím, že je pravda o korelaci barvy a chuti k jídlu.

Zde je seznam příkladů a způsobů, jak se můžete pohybovat ve spektru barev, které souvisí s vaším wellness:

1. ČERVENÁ: Tato intenzivní a silná barva nejenže zvýší váš krevní tlak, ale také způsobí, že se vaše chuť k jídlu dostane na nejvyšší obrátky. A ve většině oblíbených amerických restaurací, kde se můžete usadit a projet autem, všichni vidíme červenou s jejich logy: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's... seznam pokračuje. Hádal bych, že manažeři značek záměrně použili červenou barvu, aby nalákali lidi do svých restaurací a přiměli je jíst, jíst a jíst. Nepropadejte kořisti! Protože však pozorování červené barvy může způsobit nárůst energie, můžete při cvičení těžit z nošení červeného oblečení ... A ještě lépe, vymalujte stěny své domácí posilovny zářivě červenou barvou, abyste ze svého tréninku získali maximum.

2. MODRÁ: Má se za to, že modrá barva, která svou povahou uklidňuje, vytváří v těle chemikálie, které uklidňují a zpomalují lidský metabolismus. Dále se ukázalo, že je to nechutná barva. Do té doby vědci říkají, že modrá omezuje chuť k jídlu, protože se v přírodě vyskytuje jen zřídka (maso, zelenina), a proto na ni nemáme automatickou reakci na chuť k jídlu. Někteří odborníci na hubnutí dokonce doporučují svým klientům používat modré talíře a nádobí. Vyzkoušejte to tím, že do chladničky vložíte modré světlo, které vám pomůže vyhnout se nočním touhám, nebo jednoduše použijete modré potravinářské barvivo, když budete muset péct pečivo a koláče.

3. ORANŽOVÁ: Mnoho postupů holistické a alternativní medicíny považuje oranžovou za zdroj energie. Je to dobrá barva, která vás motivuje ke cvičení. Spěte v oranžových šatech, abyste mohli po probuzení nastartovat svůj den. Nahoďte oranžový kryt na iPod a naplňte oranžovou láhev s vodou, abyste se načerpali síly na cvičení.

4. ZELENÁ: Zdravý by měl být podtitul této barvy. Od ekologicky šetrných etiket až po skutečnou barvu listové zeleniny bohaté na antioxidanty, zelený relaxační tón pomáhá stabilizovat emoce. Je to dokonalá barva pro vymalování kuchyně nebo jídelny, aby bylo vyvážené jídlo a občerstvení.

5. FIALOVÁ: AHHH! Tón této barvy je ideální pro lidi, kteří se potýkají s poruchami spánku, protože fialová barva může ve skutečnosti podpořit spánek a pomoci vám rychleji relaxovat. Myslete na to příště, až budete nakupovat povlečení. Proč je toto důležité? Protože nedostatek spánku může způsobit touhu po cukru a sacharidech. Hladiny leptinu, hormonu, který říká vašemu mozku, že vaše sytost klesá o 18 %; zatímco hladina ghrelinu, díky kterému toužíte po pohodlném jídle, se zvyšuje o 28 %. Navíc nedostatek spánku zvyšuje hladinu kortizolu a zvyšuje se chuť k jídlu.

Během dne tedy věnujte trochu více pozornosti barvám kolem sebe - může to být bezplatný způsob, jak změnit dietu a cvičební režim.

Recenze pro